Witaminy

W celu utrzymania dobrego zdrowia niezbędna jest odpowiednia dieta i dostarczenie wszystkich składników odżywczych.

W celu utrzymania dobrego zdrowia niezbędna jest odpowiednia dieta i dostarczenie wszystkich składników odżywczych. Jednym z nich są witaminy, czyli związki organiczne, które wspomagają proces metaboliczny. Ich źródłem jest głównie jedzenie, dlatego warto zwracać uwagę na to, co ląduje na naszym talerzu. Witaminy dzielą się przede wszystkim na te rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach. Te pierwsze są lepiej przyswajane przez organizm i trudniej je przedawkować. W związku z tym suplementacja witaminą z grupy B i C jest zupełnie bezpieczna. Natomiast poziom pozostałych witamin powinien być kontrolowany w trakcie regularnej profilaktyki. Witaminy odpowiadają między innymi za prawidłową strukturę kości, naszą odporność, wygląd skóry, włosów i paznokci. W przypadku niedoborów pojawia się awitaminoza, która jest przyczyną ślepoty nocnej, krzywicy czy szkorbutu.

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Nowa lista leków refundowanych. Od 1 kwietnia znajdzie się na niej 29 nowych terapii

Nowa lista leków refundowanych. Od 1 kwietnia znajdzie się na niej 29 nowych terapii

Nowe badania od maja za darmo na NFZ. „Moje zdrowie” zastąpi „Profilaktykę 40 Plus”

Nowe badania od maja za darmo na NFZ. „Moje zdrowie” zastąpi „Profilaktykę 40 Plus”

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia