![Pierwsze objawy osteoporozy mogą być mylące. Zrzeszotnienie kości rozwija się powoli i jest groźne. Nie dopuść do złamania!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/41/66792d344d15c_o_xsmall.jpg)
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
![Woda owsiana na boczki, osteoporozę i obniżenie cholesterolu. Poznaj 7 korzyści z picia wody owsianej i wypróbuj prosty przepis](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/88/2e/662257e1d363c_o_xsmall.jpg)
Woda owsiana na boczki i nie tylko. Jak zrobić wodę owsianą?
Woda owsiana to jedna z najprostszych rzeczy, jakie możesz sobie zaserwować. A jak wiemy – w prostocie jest siła. Picie tego napoju może ci pomóc w odchudzaniu,...
![Ból całego ciała i zmęczenie to nieoczywiste objawy niedoboru witaminy D. Jej deficyt powoduje najróżniejsze problemy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/95/66041f2b09833_o_xsmall.jpg)
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
![Te odpady to najtańszy naturalny suplement diety dla zdrowia kości i stawów. Skorupki jajek można jeść. Jak wpływają na zdrowie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/77/8c/6602e3b317e93_o_xsmall.jpg)
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
![Ile witaminy D brać na wiosnę? Zalecenia polskich ekspertów na 2024 rok. Takie dawki zapobiegną niedoborom witaminy D u dzieci i dorosłych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fd/0d/65cf33ad90550_o_xsmall.jpg)
Ile witaminy D brać na wiosnę? Te dawki są zalecane przez polskich ekspertów w 2024
Witamina D zapewnia nam odporność, zdrowe kości i zęby, a nawet dobry nastrój. Jednak zwykle mamy jej za mało, głównie przez zbyt małą dawkę słońca. Dieta...
![Chcesz mieć mocne kości? Zadbaj o układ trawienia. Tak działa oś jelito-kości, o której mało kto jeszcze słyszał](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/6d/65313b8da2ee2_o_xsmall.jpg)
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
![Pyszne egzotyczne owoce na mocne kości i zdrowe serce. Wybierz je przy objawach niestrawności. Czy figi są zdrowe i dlaczego warto je jeść?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/39/c5/650aacbebe389_o_xsmall.jpg)
Te słodkie egzotyczne owoce to skarbnica wartości odżywczych. Czy figi są zdrowe?
Sezon na nie trwa długo, dlatego warto właśnie teraz sięgać po świeże figi. Większość z nas zna je w postaci suszonej, która także jest bardzo smaczna i...
![Co jest dobre na mocne kości? Zobacz, co jeść i jak ćwiczyć, by zmniejszyć zagrożenie osteoporozą. Sprawdź też, co wypłukuje wapń z kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/27/a6/64a2cbc7d6190_o_xsmall.jpg)
Co jest dobre na mocne kości? Sprawdź polecane menu i zestaw ćwiczeń
Kości to rusztowanie całego ciała, które zaczyna słabnąć wcześniej niż inne układy w ciele. Dlatego o profilaktykę osteoporozy, czyli zrzeszotnienia kośćca,...
![Jego zdrowotne właściwości odkryli już starożytni Grecy - stąd też jego nazwa. Ma wyższą zawartość białka niż swój naturalny odpowiednik](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/bb/649c2a0342d4f_o_xsmall.jpg)
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
![Ta przełomowa technologia to nadzieja dla milionów chorych. Może zastąpić bolesne zastrzyki. Kto skorzysta z tej innowacji?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cc/0c/649197d919924_o_xsmall.jpg)
Nigdy więcej bolesnych zastrzyków! Odmieni się los milionów chorych
Robotyczna pigułka – najnowszy wynalazek przedstawiony na spotkaniu Towarzystwa Endokrynologicznego w Chicago – może okazać się przełomem w podawaniu leków...
![Te osoby nie powinny jeść rabarbaru. Kompot lub ciasto z rabarbarem mogą im zaszkodzić. Kto powinien unikać spożywania tego warzywa?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e9/e5/645b90e456b78_o_xsmall.jpg)
Osoby z tymi schorzeniami powinny unikać jedzenia rabarbaru
Rabarbar jest świetnym źródłem witamin, związków mineralnych i błonnika pokarmowego, a w łodygach zawarta jest rapontycyna, która może wspomagać leczenie...
![Choroby, które nie dają objawów. Jakie badania wykonać, aby poznać stan swojego zdrowia? Zobacz, które schorzenia mogą rozwijać się po cichu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/c2/64427aae872e2_o_xsmall.jpg)
Te choroby długo nie wykazują żadnych objawów. Nie czekaj i zrób podstawowe badania
Ból jest jednym z czynników skłaniających do wykonania badań profilaktycznych. Istnieje jednak wiele schorzeń, które przez długi czas rozwijają się po cichu i...
![Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Zobacz normy badania witaminy 25(OH)D. Dowiedz się, jak szybko podnieść poziom witaminy D3 w organizmie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/02/63f48aa8d874a_o_xsmall.jpg)
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
![Wapno na alergię nie działa. Ten popularny suplement sprawdzi się w innych zastosowaniach. Jakie związki wapnia są najlepiej przyswajalne?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/d4/63e627d1e7790_o_xsmall.jpg)
Wapno na alergię nie działa, ale sprawdzi się w innych zastosowaniach. Jakie wybrać?
Wapno to suplement diety z wapniem przyjmowany, by uzupełniać niedobory tego pierwiastka i łagodzić objawy uczulenia. Tymczasem okazuje się, że wapno na alergię...
![Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na niski poziom wit. C? Zobacz, jakie ma on konsekwencje i jak go uzupełnić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e8/48/63ada8843a28f_o_xsmall.jpg)
Objawy niedoboru witaminy C widać na skórze. Co jeszcze wskazuje na jej niski poziom?
Witamina C jest kluczowym przeciwutleniaczem dla naszego ciała, dlatego musi być regularnie dostarczana wraz z dietą. Jest ona zużywana przez organizm na...
![Złamanie kości – objawy i rodzaje. Czy wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy przy złamaniu? Kto jest narażony na częstsze urazy kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/da/3e/639c488fcc4cd_o_xsmall.jpg)
Jak rozpoznać i leczyć złamania kości? Niektóre osoby są na nie bardziej narażone
Złamana noga lub ręka mogą być następstwem niefortunnego urazu lub świadczyć o poważnej chorobie osłabiającej wytrzymałość układu kostnego. Gdy dochodzi do...
![Bóle kostno-stawowe u dorosłych i spowolnienie wzrostu u dzieci? To może być objaw niedoboru manganu. Sprawdź, co powinno zaniepokoić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/63/d2/638f31489247c_o_xsmall.jpg)
Niedobór tego pierwiastka może zahamować wzrost u dzieci lub powodować ból kości
Mangan to jeden z pierwiastków śladowych, który odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Odpowiada za regulację budowy kości, metabolizm cholesterolu i krwinek...
![Na co najczęściej chorują seniorzy? Dolegliwości, które mogą oznaczać alzheimera, nadciśnienie tętnicze i sarkopenię. Na co zwrócić uwagę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/70/53/63722e263f526_o_xsmall.jpg)
Choroby, które najczęściej dotyczą osób starszych. Co powinno zaniepokoić?
Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko rozwoju wielu chorób, a szczególnie nadciśnienia tętniczego, nowotworów i chorób serca. Aby jak najdłużej zachować dobry stan...
![Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/00/6364f9bd0b216_o_xsmall.jpg)
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
![Jedz suszone śliwki codziennie, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy. Już niewielka liczba owoców zwiększa gęstość kości. Ile ich jeść?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/75/63566e41b9b55_o_xsmall.jpg)
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
![Jak siedzący tryb życia wpływa na organizm? Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym zawału serca](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/52/88/6332c2d58c75e_o_xsmall.jpg)
Prowadzisz siedzący tryb życia? Uważaj, bo brak ruchu zwiększa ryzyko rozwoju chorób
Siedzący tryb życia nie tylko obniża sprawność fizyczną, ale może zwiększać ryzyko rozwoju wielu chorób. Z badań przeprowadzonych przez Światową Organizację...
![Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/76/632318363ecaf_o_xsmall.jpg)
Co ma więcej wapnia niż mleko? Sprawdź, które produkty wzmacniają kości i zęby
Wapń jest ważnym składnikiem mineralnym, który wpływa na prawidłową budowę kości i zębów. Jego niedobór w organizmie zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy oraz...