Na tych dietach byliśmy w 2025 roku! Zobacz, który plan żywieniowy pomoże ci obniżyć ciśnienie i cholesterol
Końcówka 2025 roku to odpowiedni czas, by przyjrzeć się trendom dietetycznym, które w minionych miesiącach przyciągały największą uwagę internautów. Oto diety,...
Nie musisz płacić setek złotych za poradę czy jadłospis. Jak umówić się na darmową wizytę u dietetyka?
Dietetyk za darmo? To możliwe. Z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Online mogą skorzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Centrum finansowane...
Jedz na zdrowie. Zobacz, dlaczego nie warto wyrzucać skórek tych owoców do kosza
To, co wiele osób traktuje jako odpad, w rzeczywistości jest niezwykle cenną częścią owocu. Skórki kryją w sobie ogromne stężenie antyoksydantów, witamin i...
Chcesz poprawić wchłanianie kwasów omega-3? Sięgnij po te produkty!
Nie wszystkie składniki odżywcze są wchłaniane przez organizm w tym samym stopniu. Badania pokazują, że tak jest w przypadku suplementów zawierających kwasy...
Dynia - wartości odżywcze i indeks glikemiczny. Przepis na krem z dyni, placek i dynię w occie. Jak wygląda dynia hokkaido, a jak piżmowa?
Dynia to nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe warzywo. Występuje w licznych odmianach, a do najpopularniejszych należą dynia olbrzymia, zwyczajna, piżmowa,...
Podwyższone trójglicerydy? Tak je obniżysz! Przykładowy jadłospis na wysokie triglicerydy
Wysokie trójglicerydy powinny być powodem do niepokoju, mogą bowiem zagrażać naszemu życiu lub zdrowiu. Przekroczenie ich bezpiecznego poziomu we krwi sprzyja...
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Naukowcy mają na to sposób. Unikaj ultraprzetworzonych produktów
Niskoprzetworzona dieta odchudza skuteczniej niż ultraprzetworzona, przy tej samej kaloryczności – sugerują badania przeprowadzone z udziałem 55 osób. Eksperci...
O TYM SIĘ MÓWI„Koktajl kortyzolowy” stał się hitem na TikToku! Czy rzeczywiście ułatwia zasypianie?
Napój wellness, znany jako „koktajl kortyzolowy”, zyskał popularność na TikToku. Jego zwolennicy przekonują, że pomaga obniżyć poziom stresu, przywraca energię...
Czereśnie pod lupą. Czym różnią się od wiśni? Poznaj ich właściwości, kalorie i przepisy na przetwory. Czy warto jeść czereśnie?
Czereśnie to sezonowy przysmak, a szczyt ich obfitości przypada na czerwiec. Choć ceny czereśni bywają bardzo wysokie, do zakupu przekonuje wyjątkowy smak...
Poznaj rzodkiewkę arbuzową. Wspiera układ odpornościowy, dostarcza sporo błonnika i jest skarbnicą cennych witamin. Na co pomaga?
Rzodkiewka arbuzowa to warzywo, które zyskuje ostatnio na popularności. Wyróżnia się nie tylko unikalnym wyglądem, ale przede wszystkim bogatym składem...
Poprawia perystaltykę i stabilizuje poziom glukozy. Jego niedobór może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2
Błonnik pokarmowy, określany mianem włókna pokarmowego, reguluje perystaltykę jelit i przeciwdziała zaparciom. Gdy błonnika jest w organizmie za mało, możemy...
Uchroń się przed miażdżycą i zawałem. Te produkty pomagają utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji. Wpływają korzystnie na ciśnienie
Miażdżyca to dość powszechny problem zdrowotny, również wśród Polaków. Polega na odkładaniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach, co prowadzi do ich zwężenia....
Jak ujarzmić wahania cukru we krwi? Oto 7 skutecznych trików na ograniczenie huśtawki poziomu glukozy. Hiszpański specjalista zdradza zasady
Jak obniżyć skoki glukozy we krwi? Jedni dietetycy zachęcają do radykalnej rewolucji odżywiania, drudzy zwracają uwagę na podejście zdroworozsądkowe i...
Ta dieta regionalna działa przeciwzapalnie. Chroni przed chorobami serca i cukrzycą typu 2
Dieta śródziemnomorska od lat uchodzi za wzór zdrowego odżywiania. Przez specjalistów w zakresie dietetyki uważana jest za jedną z najbardziej skutecznych i...
Co się dzieje z twoim ciałem, gdy przed snem sięgasz po sok? Gastroenterolog nie ma wątpliwości
Wieczorne rytuały odgrywają kluczową rolę w jakości snu i ogólnym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy relaksujesz się przy filiżance herbaty, czytasz książkę...
Znaleźli cząsteczki mikroplastiku w gumie do żucia. Naukowcy nie mają wątpliwości
Żucie gumy to dla wielu osób sposób na świeży oddech, chwilę relaksu lub po prostu rutynowa czynność. Mało kto zdaje sobie sprawę, że ta niewinna przyjemność...
Dietetyk zdradził swój sekret. Jeśli chcesz uniknąć chorób serca i problemów z pamięcią, jedz te produkty
Dietetyk i naukowiec dr Bartek Kulczyński od lat edukuje na temat wpływu diety na zdrowie. W niedawno opublikowanym nagraniu opowiedział o swoich częstych...
Smaczne, zdrowe i gotowe w 5 minut. Idealnie sprawdzą się na sylwestra. Wypróbuj 10 przepisów na łatwy do zrobienia poczęstunek na imprezę
Planujesz imprezę sylwestrową i zastanawiasz się jakie jedzenie przygotować? Zamiast objadać się chipsami i popijać je gazowanym napojem lepiej zacząć nowy rok...
To nie jest zwykła jagoda. Zapomnij o borówkach! Haskap to jeden z najzdrowszych owoców świata. Spiesz się, bo szybko się kończy
To nie jest borówka amerykańska ani polska czarna jagoda. Owoce wiciokrzewu sinego, znane też jako jagoda kamczacka lub haskap, zasługują na szczególną uwagę....
Jestem ekspertem żywienia i jem cukier. Oto moje sposoby na to, by zdrowo słodzić i nie odmawiać sobie deserów
Dieta bez cukru? Nigdy w życiu. Próbowałam przez 8 miesięcy i… nic to nie dało – oprócz kilku ciekawych obserwacji. Chociaż jestem ekspertem żywienia, jem coś...
Najzdrowsze szparagi. Gotuj je tak, dzięki temu stracą najmniej swoich wartości. Niebywałe, jak cenne jest to warzywo!
To wiosenne warzywo pojawia się na krótko i jest uwielbiane przez smakoszy. Cenne są także jego właściwości, dzięki którym sprawdzi się na diecie odtruwającej i...
Jak przytyć? Ten problem przy niedowadze załatwi dobra dieta. Zobacz, co jeść na zdrowe przytycie
Wszyscy się odchudzają, a ty próbujesz przytyć? Ten problem ma wiele osób przynajmniej okresowo, podczas gdy zmagają się z nim na co dzień. Są jednak sposoby,...
