Ten błąd wiele osób popełnia przed Wigilią. Tego nigdy nie rób z kiszoną kapustą! Tak przygotujesz najzdrowszą kapustę z grzybami i bigos
Dobra kiszona kapusta nie jest za kwaśna ani za słona, gdy jednak tak się zdarzy, często jest za późno na zakup nowego produktu. Co wtedy robić? Jak pozbyć się...
Goździki to zdrowotny skarbiec! Żuj je zamiast gumy, odświeżysz oddech i poprawisz zdrowie
To popularna i lubiana przyprawa o mocnym, korzennym smaku i intensywnym zapachu. Dodawane do herbaty i gorących naparów, grzanego wina, kompotów, mięs czy...
Orzechy włoskie mają moc właściwości zdrowotnych. Wspierają serce i mózg. Sprawdź, na co pomaga olejek z orzechów włoskich i orzechówka
Orzechy włoskie zawierają znaczne ilości magnezu, cynku, kwasów omega-3, a także błonnika pokarmowego. Już jedna garść dziennie wspiera układ krążenia, poprawia...
TYLKO U NASTak nigdy nie schudniesz! Popularny dietetyk, Michał Wrzosek, o najczęstszych błędach Polaków
Jakie błędy popełniamy w kontekście odżywania naszych organizmów? Od czego zacząć, żeby nasz styl życia korelował ze zdrową i skuteczną dietą? Na te pytania...
Czy imbir może pomóc w bólu pleców i rwie kulszowej? Lekarz odpowiada
Czy zwykła przyprawa ze sklepu może zmniejszyć ból pleców? Okazuje się, że imbir ma więcej do zaoferowania niż ci się wydaje. Lekarz Andrzej Kroszczyński,...
Mak nie tylko na świątecznym stole. Ułatwia zasypianie i wspomaga trawienie. Wykorzystaj właściwości maku niebieskiego na co dzień
Mak, zwykle kojarzony ze świątecznym makowcem czy kutią spożywaną w Wigilię warto jeść nie tylko od święta. Już w starożytności znane były jego właściwości...
Co zrobić, żeby skutecznie schudnąć? Dietetyk Michał Wrzosek wyjaśnia, czym jest deficyt energetyczny
Wiele osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi i wybraniem najskuteczniejszej diety. „Nie ma jednego remedium na problem nadwagi i otyłości na świecie,...
Herbata pomaga żyć dłużej, chroni przed rakiem i chorobami serca. Czy słodzona herbata też jest zdrowa?
Pijesz codziennie herbatę? Ten nawyk może ci wyjść na zdrowie jeśli pijesz właściwą ilość. Najnowsze badania pokazują, jak picie herbaty wpływa na długość...
Jak wybrać świeżego karpia? Sprawdź właściwości odżywcze i zdrowotne karpia królewskiego. Czy warto jeść karpia?
Karp nieodłącznie kojarzy się z kolacją wigilijną. Ta ryba to symbol Bożego Narodzenia w Polsce. Karp królewski często nazywany jest karpiem galicyjskim lub...
Tak zamrozisz pierogi i krokiety na Wigilię, a także nadmiar świątecznego jedzenia. Zobacz też, jak bezpiecznie korzystać z mrożonek
Mrożenie jedzenia to sposób, by trzymać je znacznie dłużej i w każdej chwili mieć pod ręką. Tak warto przygotować bardziej pracochłonne dania na Święta Bożego...
Ta kawa szybko cię obudzi. Wspomaga odporność, trawienie i poprawia nastrój. Dodaj ten składnik, a będziesz ją pić codziennie
Właściwości pobudzające kawy są dobrze znane. Jeśli jednak chcesz urozmaicić poranny napój i dodatkowo dodać sobie jeszcze więcej energii i witalności, wypróbuj...
Jak szybko i skutecznie obniżyć poziom cukru po posiłku? Zaskakująco prosty sposób
Nagła senność, pragnienie, suchość w ustach, a nawet ból głowy i kołatanie serca po posiłku. Znasz to? To oznaki tego, że poziom cukru po jedzenie wzrasta u...
GORĄCY TEMAT5 mitów o alkoholu, które mogą cię zgubić. Wierzy w nie wiele młodych osób!
Wszyscy to słyszeliśmy: piwo to nie alkohol, przed imprezą zjedz coś tłustego, to się dłużej pobawisz, a jak ci zimno, to rozgrzej się mocnym trunkiem. Eksperci...
Składnik czekolady może opóźniać starzenie. Jak działa teobromina?
Dobra wiadomość dla miłośników gorzkiej czekolady! Naukowcy z King’s College London odkryli, że teobromina – naturalny składnik obecny w kakao – może wspierać...
Toksyczne święta? Na te świąteczne produkty możesz mieć alergię. Sprawdź, na co uważać
„Dużo zdrowia” to najpopularniejsze świąteczne życzenia. I słusznie, bo końcówka grudnia i początek Nowego Roku bywają dla naszego organizmu niezbyt łaskawe. I...
Co się stanie z twoim ciałem, gdy codziennie będziesz jeść rodzynki? Efekty zobaczysz m.in. na skórze. Sprawdź, czy rodzynki są zdrowe
Rodzynki sprawdzą się jako smaczna przekąska, a także dodatek do wielu dań. Sernik czy śledzie z rodzynkami są wprawdzie pyszne, ale wiele osób zastanawia się...
Chcesz naturalnie wzmocnić odporność? Jedz te produkty! Poleca je Katarzyna Bosacka
W okresie zwiększonej zachorowalności wielu z nas sięga po suplementy. Tymczasem prawdziwe wsparcie dla odporności może być tuż pod ręką – w lodówce i na półce...
Stasiu od Wagi pokazuje innym, jak chudnąć. Jego historia porażek i sukcesów inspiruje innych
Stasiu od Wagi pokazuje, że walka z otyłością to proces pełen emocji, potknięć i sukcesów. Swoją szczerością inspiruje innych, by nie bali się pierwszych kroków...
Śledź na topie: ryba, którą jadasz częściej, niż myślisz. Dlaczego jej przyszłość zależy od zrównoważonych połowów?
Śledź odpowiada już za 20 proc. całego spożycia ryb w Polsce. Jadasz go pewnie częściej, niż zakładasz – ale jego przyszłość zależy od świadomych wyborów...
Duży błąd przy parzeniu rumianku. Osłabia jego działanie
Wydaje nam się, że wiemy, jak przygotować rumianek: gorąca woda, torebka albo łyżeczka suszu i kilka minut czekania. A jednak za tym prostym gestem kryje się...
Bakalie – pyszne i kaloryczne. Suszone owoce mają mnóstwo zalet, ale nie można jeść ich bez umiaru. Kto nie powinien ich jeść?
Suszone owoce to – obok orzechów – główny składnik bakalii. Są pożywnym źródłem wielu składników odżywczych. Jednak nie można jeść ich bez umiaru, bo większość...
Płaski brzuch na święta i sylwestra? Pij te napoje, a będziesz mieć smukłą talię. Oczyszczą organizm i pomogą pozbyć się oponki
Chcesz mieć płaski brzuch? A może jeszcze lepiej - chcesz cieszyć się nim na święta i sylwestra? Podstawą są ćwiczenia i dieta, ale w osiągnięciu celu pomogą...
