Sztuczna inteligencja jak terapeuta? Chatbot dorównuje „złotemu standardowi”
Testy przeprowadzone z użyciem terapeutycznego chatbota ujawniły, że sztuczna inteligencja może zapewnić „złoty standard” opieki psychoterapeutycznej w leczeniu...
Nie wysypiasz się? To przez poduszkę! 6 powszechnych błędów rujnuje twój sen
W czasie snu cały organizm się regeneruje i odpoczywa, abyś rano był gotowy do działania i nowych wyzwań. Jeśli jednak nawet po przespaniu 7-8 godzin budzisz...
Psychiatra: zmiana czasu mocno wpływa na osoby z ADHD. Jak sobie z nią radzić?
Zmiana czasu na letni może stanowić wyzwanie dla osób z ADHD. Zakłócony rytm dobowy prowadzi do problemów z zasypianiem, porannym wstawaniem, a także nasila...
To już! Wiosenna zmiana czasu. Dlaczego znosimy ją gorzej niż jesienną?
Już w ten weekend przestawiamy zegarki – tym razem o godzinę do przodu. Ta niewielka zmiana czasu może jednak wywołać duże zamieszanie w naszym organizmie....
Gwiazdy zmagające się z ChAD. Wśród nich m.in. Jim Carrey i Robin Williams
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to zaburzenie, które objawia się m.in gwałtownymi zmianami nastroju – od manii po depresję. Choroba dotknęła m.in....
ROZMOWANie mają prawa chorować, bo to „słabość”. Leczą się, dopiero gdy „staną pod ścianą”
Ich zadaniem jest pomaganie innym. Wymaga się od nich znalezienia rozwiązań każdego zdrowotnego problemu, a o ich zdrowie nikt nie dba. Z nadmiaru obowiązków...
5-sekundowy poranny trik pobudza do działania lepiej niż kawa. „Przeprogramuje” mózg
Rano nie możesz się obudzić? Ciężko ci wstać z łóżka i zabrać się do działania? Ten trik pomoże ci w 5 sekund rozpocząć dzień. Ułatwi też zmobilizowanie się do...
PILNEZatrucia, halucynacje, a nawet zgon. Śmiercionośny NEP już w Polsce
Nowe narkotyki zabijają. Główny Inspektorat Sanitarny wydał ostrzeżenie przed NEP – N- etylonorpentedronem – substancji powiązanej z kilkoma zgonami w 2024...
Ćwiczenia jak terapia? Joga terapeutyczna pomoże uwolnić się od traumy i stresu
Czy ćwiczenia mogą uzdrawiać? Tak, w ten sposób właśnie działa joga terapeutyczna. Jest ona połączeniem pozycji jogi z medytacją, uważnością i ćwiczeniami...
O TYM SIĘ MÓWIIncele. Problem chłopców i mężczyzn zagubionych we współczesnym świecie
Serial Netfliksa „Dojrzewanie” pokazuje, jak skomplikowane i bolesne potrafi być dorastanie we współczesnym świecie. Jednak za ekranową historią kryje się...
Sleepmaxxing pod lupą. Jak spać lepiej i wyciągnąć ze snu to, co najlepsze?
Sleepmaxxing to trend w social mediach, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Czy maksymalizacja snu działa, co naprawdę pomaga w...
7 kroków do sprawnego mózgu – dbaj o niego codziennie
Mózg to najważniejszy organ, o który warto troszczyć się codziennie. Kieruje nie tylko twoim ciałem, ale też emocjami, koncentracją i pamięcią. Jak sprawić, by...
Jak śpią Polacy? Raport ujawnia nasze nawyki, ale też problemy
Czy wiesz, że przeciętny Polak śpi o godzinę krócej, niż by chciał? Mimo to jesteśmy jednym z najbardziej zadowolonych narodów w Europie, jeśli chodzi o sen....
HIT DNIA„Mój dziadek dożył 104 lat dzięki temu napojowi”. Kupisz go w każdym sklepie
Wiele osób chciałoby żyć dłużej, ale także cieszyć się przez cały ten czas dobrym zdrowiem. Jednak tylko niektórzy poznali sekret długowieczności. O jednym z...
Zmęczenie, bóle mięśni, rozdrażnienie? To znak, że wiosna daje ci popalić
Zbliża się wiosna. Dni są coraz dłuższe, słońce mocniej świeci, a przyroda budzi się do życia. A ty? Jeśli zamiast przypływu energii odczuwasz senność, bóle...
TYLKO U NAS„Po prostu mniej jedz” to najgorsza rada. Jak mądrze wspierać osoby z otyłością?
Otyłość to choroba przewlekła, która wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na samopoczucie i relacje społeczne. Osoby zmagające się z nią często...
Psychoterapia z chatbotem? Ekspert ostrzega: może pomóc, ale też zaszkodzić
Sztuczna inteligencja wkracza do psychoterapii, oferując pomoc w postaci chatbotów terapeutycznych. Mogą one wspierać emocjonalnie, dostarczać narzędzi do...
Twój wiek biologiczny zdradzą… paznokcie! Zobacz, co mówi prof. genetyki z Harvardu
Co dzieje się z paznokciami z wiekiem? Dr David Sinclair, profesor genetyki w Harvard Medical School, poświęcił swoją karierę zrozumieniu, dlaczego się...
Budzik dzwoni, a ty nadal śpisz? Oto 5 sposobów, by rano nie czuć się jak zombie
Budzisz się rano, ale wyjście spod kołdry jest dla ciebie jak kara? Uczucie zmęczenia o poranku towarzyszy wielu z nas. Jak rano się rozbudzić? Dr Deborah Lee,...
Co czwarty Polak zmaga się z kryzysem psychicznym. System nie nadąża
Depresja to nie chwilowy smutek – to choroba, która może prowadzić do tragedii, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. W Polsce problem ten narasta, a stan...
Technika pięciu palców to prosta metoda na stres. Wypróbuj i poczuj spokój
W dzisiejszym świecie nietrudno o stres. Codzienne obowiązki, praca, zepsuty samochód czy kłótnia z bliską osobą mogą sprawić, że poziom kortyzolu może...
Mapy miłości Gottmana chronią przed rozstaniem. Zobacz, jak je stworzyć
„Mapy miłości to naukowo sprawdzone narzędzia do wzmacniania małżeństwa i zabezpieczania go przed rozwodem” – twierdzą ich twórcy. Aby je stworzyć potrzebny...
