Świąteczny jet lag może zniszczyć twoje święta. Zobacz, jak temu zaradzić. Czym jest social jet lag?
Spotkania wigilijne, opłatki, intensywne weekendy i świąteczne porządki – brzmi intensywnie, prawda? Często chcemy zrobić więcej kosztem snu. Błąd! Brak...
Chcesz wzmocnić więzi z bliskimi? Psycholog wyjaśnia, jak zadbać o dobre relacje w rodzinie i spędzać udany czas razem
Jak spędzić udane, rodzinne Święta Bożego Narodzenia? Gdy wszyscy spotykają się na Wigilii, już łatwo o spięcia, a wspólne przebywanie może tylko nasilać...
"Połączę tradycję ze zdrowym lifestylem". Jak dr Michał Wrzosek spędza święta?
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny i sportowy, doktor dietetyki opowiada, jak spędza święta.
Nie możesz spać przez natrętne myśli? Tak się ich pozbędziesz. Wypróbuj 3 proste sposoby na wyciszenie nocnych rozmyślań i spokojny sen
Po całym dniu w stresie i biegu wreszcie przyszedł upragniony moment wypoczynku, a ty nie możesz zasnąć przez natrętne myśli? Ruminacje, bo tak się właśnie...
TYLKO U NASJak zdrowo korzystać z mediów społecznościowych? Natalia Sisik podaje diagnozę
Jak korzystać odpowiednio z mediów społecznościowych, nie przeciążając zdrowia psychicznego? Na to pytanie odpowiedziała Natalia Sisik, popularna tiktokerka....
Ubierz choinkę jak najwcześniej, to dobre dla psychiki! Naukowcy przekonują, że świąteczne dekoracje dają nam poczucie szczęścia
Zimne i ciemne dni pod koniec roku przyczyniają się spadku nastroju. Możemy go jednak podnieść, dekorując dom na Święta. Nie warto więc odwlekać ubierania...
Unikają kontaktu z rodzicami i rodzeństwem w okresie Świąt Bożego Narodzenia. Psycholog ujawnia, co nimi kieruje
Nie wszyscy dorośli spędzają święta w rodzinnym gronie – i nie zawsze wynika to z lenistwa czy obojętności. Psycholog Agnieszka Zydroń tłumaczy, że wiele osób...
Najlepsze kraje dla zdrowia psychicznego pracowników. Polska na szarym końcu
Czy Twoje miejsce pracy sprzyja zdrowiu psychicznemu i emocjonalnemu? To pytanie padło w badaniu Instytutu Great Place To Work , a odpowiedziało na nie 25...
TikTok i Instagram uzależniają jak automaty hazardowe. Psycholog ujawnia, co się stanie, gdy w święta odłożysz telefon na 2 dni
Odłożenie telefonu na dwa lub trzy świąteczne dni przynosi wymierne, fizjologiczne korzyści: obniża poziom kortyzolu, poprawia jakość snu, przywraca uważność na...
Śmierć 11-latki z Jeleniej Góry. Jak rozmawiać z dziećmi po traumatycznym wydarzeniu?
„Doświadczenie stresu jest nieodłącznym elementem w życiu każdego z nas. Sytuacja komplikuje się, gdy rozmiary takich sytuacji przekraczają, naruszają nasze...
Zdrowie psychiczne Polaków w kryzysie. Ekspertka: „Diagnoza jest szokiem i uwolnieniem”
Zdrowie psychiczne Polaków znajduje się dziś w jednym z najtrudniejszych momentów ostatnich lat. Rosnąca liczba zaburzeń psychicznych, przeciążenie...
Ten serial to koszmar każdego rodzica. Powraca dyskusja o „Dojrzewaniu”
Kręcąc takie seriale, jak „Dojrzewanie”, a także oglądając je, nikt nie chce, aby ekranowa fikcja, stała się rzeczywistością. Niestety, dyskusja o „Dojrzewaniu”...
Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz? Pozycja snu ma znaczenie! Sprawdź, na którym boku spać, aby skończyć z chrapaniem i zgagą
Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje...
NASZ PATRONAT„Psycholog i psychiatra nie są złymi osobami”. Przesłanie, obok którego nie można przejść obojętnie
Andrzej Nowakowski, psycholog z Kliniki Umysłu Centrum Zdrowia Psychicznego w Kielcach i dr Kinga Gil z placówki Royal Med w Turku rozwiali wszelkie wątpliwości...
GORĄCY TEMATLepsze dla ludzi są psy czy koty? To badanie może rozstrzygnąć odwieczny spór
Odwieczny spór rozstrzygnięty>? Naukowcy przeanalizowali, które zwierzęta - psy czy koty - mają lepszy wpływ na samopoczucie ludzi i dlaczego.
Kiedy wszystko cię przytłacza, wypróbuj medytację góry. Sprawdź, jak może ci pomóc
Jak poczuć wewnętrzną stałość pośród zmieniających się myśli i uczuć? Ta medytacja pomoże ci uwolnić się od stresu.
Czy święty Mikołaj istnieje? Jak rozmawiać z dzieckiem i co mu powiedzieć o świętym Mikołaju? Zobacz, co radzi psycholog
Czy święty Mikołaj istnieje? Większość rodziców obawia się tego pytanie, które pada zwykle niespodziewanie, a zaskoczony rodzic często nie wie, co na nie...
Przedświąteczny kryzys. Zamiast magii świąt przeciążenie i zmęczenie. Wypróbuj 9 sposobów na stres i wypalenie
Czwarty kwartał roku, zamiast świątecznej magii i radosnej atmosfery, przynosi kryzys przeciążenia, presji, zmęczenia i ciągłego poczucia braku czasu. Z badania...
Poczuj presję dyżuru! Obejrzyj serial„The Pitt”, który trzyma w napięciu godzina po godzinie
Seriale medyczne to z pewnością fenomen popkulturowy. Każda z produkcji chce przyciągnąć uwagę widza na jak najdłużej, ale to serial „Pitt” dostępny na...
„Dom dobry” jednak pomógł kobietom doświadczającym przemocy. Ponad 200 proc. więcej poprosiło o pomoc
Głośny i mocny w przekazie film Wojciecha Smarzowskiego „Dom dobry” w realny sposób podniósł świadomość dotyczącą przemocy w rodzinie. Fundacja Feminoteka...
Po raz pierwszy od lat spadła liczba samobójstw. To sukces pierwszego w Polsce Krajowego Programu Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym
Spadek liczby samobójstw w Polsce w ciągu ostatnich 11 miesięcy jest niewielki, ale można uznać go za sukces, biorąc pod uwagę w fakt, że wcześniej następował...
Nie dla nich magia świąt. Prawie 30 proc. Polaków odczuwa samotność i stres przed świętami
Nowe dane o kondycji psychicznej przed Bożym Narodzeniem 2025 nie napawają optymizmem. Prawie 30 proc. Polaków czuje się w święta samotnie. Trudno w tym...




























