żelazo

Anemia to stan, w którym poziom hemoglobiny we krwi spada poniżej normy. Dotyka nie tylko kobiet w ciąży – może mieć rożne przyczyny, a także nasilenie. Choć nieleczona prowadzi do zaburzeń w obrębie całego organizmu, a nawet do śmierci, jej objawy są często ignorowane. Jak więc rozpoznać anemię i na czym polega jej leczenie?

Objawy niedoboru magnezu znamy wszyscy z reklam suplementów diety. To przede wszystkim: problemy z koncentracją, napięte mięśnie, rozdrażnienie. By jednak wzmocnić organizm w walce ze skutkami stresu, zamiast po tabletki lepiej jest sięgać po produkty bogate w magnez. Podpowiadamy, co jeść i z czym łączyć, by magnez w jedzeniu lepiej się wchłaniał.

Czym zastąpić mięso, by zadbać o zdrowszą dietę? Wypróbuj produkty roślinne, dzięki którym nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw. Sprawdź, jak używać zamienników mięsa – a także ile białka, żelaza i kalorii w porcji dostarczają polecane produkty.

RDW CV i RDW-SD to parametry opisujące czerwone krwinki, czyli erytrocyty, będące elementem morfologii krwi. Wskaźnik RDW informuje o różnicach objętości, występujących między czerwonymi krwinkami krążącymi we krwi. Te mają podobną, ale nie identyczną objętość. Parametry RDW pozwalają określić, czy większość zawartych we krwi czerwonych krwinek mieści się w granicach uznanych za prawidłowe. O czym świadczy RDW CV podwyższone (wysokie), a o czym niskie?

Orzechy laskowe, pomimo wysokiej kaloryczności, należą do jednych z najzdrowszych przekąsek. Zawarte w nich składniki odżywcze pozytywnie wpływają na zdrowie, samopoczucie, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Warto po nie sięgać, tym bardziej że to właśnie nasze, polskie orzechy laskowe wyróżniają się wysoką zawartością cennych składników.

Wegetarianizm to dieta bezmięsna, inaczej jarska. Taki sposób odżywiania, a przynajmniej ograniczenie posiłków z udziałem mięsa, deklaruje coraz większa rzesza Polaków. Argumentów za tym wciąż przybywa, jednak na pierwszym miejscu wciąż pozostaje jej korzystny wpływ na zmniejszenie zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi, a także na sylwetkę. Wyjaśniamy, na czym polega prawidłowa dieta wegetariańska, jakie są jej rodzaje i zasady, jak komponować jadłospis i czym zastąpić mięso, by jeść nie tylko smacznie, ale i z korzyścią dla organizmu.

Kozieradka (koniczyna grecka) to roślina o wielu cennych właściwościach prozdrowotnych. Nasiona kozieradki można stosować doustnie oraz zewnętrznie w postaci okładów z naparu. Kozieradka pospolita poprawia apetyt, działa korzystnie na procesy trawienne oraz wzmacnia odporność organizmu. Z pewnością, znana jest każdej osobie, która zmagała się z problemem nadmiernego wypadania włosów. Kozieradka na włosy, czyli wcierka z kozieradki jest jednym ze skutecznych sposobów na wzmocnienie cebulek włosowych i ograniczenie łysienia. Ten sam płyn można stosować jako tonik do pielęgnacji cery trądzikowej i łojotokowej.

Żelazo – norma tego pierwiastka różni się w zależności od wieku i płci badanej osoby. Ten pierwiastek pełni istotne role w organizmie człowieka, dlatego zarówno niski poziom żelaza, jak i wysoki poziom żelaza powinny zostać skonsultowane z lekarzem. Badanie żelaza we krwi stanowi ważny element diagnozowania wielu schorzeń. Dowiedz się, jaka jest norma żelaza dla różnych grup wiekowych.

Niedobór żelaza może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Zbyt niski poziom tego mikroelementu może doprowadzić m.in. do zaburzenia procesów immunologicznych w organizmie i wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jak objawia się niski poziom żelaza i jak poradzić sobie z tym problemem?

Jeśli szukasz informacji o tym, która kasza jest najzdrowsza, jesteś w odpowiednim miejscu. Odpowiadamy, także na wiele innych pytań! Czy lepsza jest kasza gryczana niepalona, czy palona? Czym jest skwalen zawarty w amarantusie? Co kasza kukurydziana może wspomagać wzrok? Jaką kaszę stosować na zaparcia, a którą wybrać przy schorzeniach przewodu pokarmowego?

Ferrytyna to białko, które w organizmie człowieka pełni rolę magazynowania żelaza. Badanie ferrytyny jest w stanie wykazać rzeczywiste stężenie żelaza. Jest bardzo pomocne w diagnozowaniu niedokrwistości i innych chorób związanych z przyswajaniem i wykorzystywaniem żelaza przez organizm.

Produkty bogate w żelazo są polecane przy niedokrwistości i licznych sytuacjach, które zagrażają jej rozwojem. Nie wszystkie źródła żelaza są jednak równie zdrowe, a nadmiar tego składnika też wywiera niekorzystne skutki. Dowiedz się, jak wygląda optymalna dieta bogata w żelazo.