Antyoksydanty

Dieta stanowi niezwykle istotny element naszego życia, wpływa na jego długość, a także jakość. Rozwiń opis

Antyoksydanty to przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami tlenowymi odpowiedzialnymi na uszkodzenia i dysfunkcje komórek. To właśnie one są najmniejszym elementem, z jakiego składa się nasz organizm. Dzięki temu, że antyoksydanty mają na nie pozytywny wpływ, możemy uniknąć wielu chorób przewlekłych, a wśród nich cukrzycy, nowotworów i nadciśnienia tętniczego. Antyoksydanty znajdziemy przede wszystkim w jedzeniu, które bogate jest w witaminę A, E, C, a także cynk i koenzym Q10. W związku z tym warte uwagi są wszystkie kiszonki, pomarańcze, sałata, ryby, rośliny strączkowe, borówki, a nawet czerwone wino. Dzięki nim można uniknąć stresu oksydacyjnego, czyli stanu zachwiania równowagi pomiędzy wytwarzaniem wolnych rodników a antyoksydantów, które je zwalczają. Co więcej, bez antyoksydantów trudno zadbać o młodą i świetlistą cerę, więc na bazie tych owoców i warzyw produkuje się wiele kosmetyków do pielęgnacji twarzy.

Powiązane tematy

Najpopularniejsze

Uważaj! W mięsie z popularnego dyskontu wykryto groźne bakterie

O TYM SIĘ MÓWI
Uważaj! W mięsie z popularnego dyskontu wykryto groźne bakterie

Co daje joga? Korzyści z praktykowania asan są potwierdzone badaniami!

Co daje joga? Korzyści z praktykowania asan są potwierdzone badaniami!

Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia