Tenis, ceviche i jazda konno. Jak papież Leon XIV dba o swoje zdrowie?
Kardynał Robert Prevost został papieżem i przyjął imię Leon XIV. Pochodzący ze Stanów Zjednoczonych duchowny przez wiele lat mieszkał w Peru, co wywarło wpływ...
W ciągu dnia odczuwasz zmęczenie? Ten nawyk błyskawicznie postawi cię na nogi
Gdy w ciągu dnia czujemy spadek energii i nie jesteśmy w stanie dokończyć prostych zadań, to wyraźny sygnał, że nasz umysł potrzebuje odświeżenia. Większość z...
ROZMOWANie mają prawa chorować, bo to „słabość”. Leczą się, dopiero gdy „staną pod ścianą”
Wymaga się od nich znalezienia rozwiązań każdego zdrowotnego problemu, a o ich zdrowie nikt nie dba. Medycy doświadczają seksizmu, poniżania, przemocy ze strony...
Nie wysypiasz się? To przez poduszkę! 6 powszechnych błędów rujnuje twój sen
W czasie snu cały organizm się regeneruje i odpoczywa, abyś rano był gotowy do działania i nowych wyzwań. Jeśli jednak nawet po przespaniu 7-8 godzin budzisz...
Psychiatra: zmiana czasu mocno wpływa na osoby z ADHD. Jak sobie z nią radzić?
Zmiana czasu na letni może stanowić wyzwanie dla osób z ADHD. Zakłócony rytm dobowy prowadzi do problemów z zasypianiem, porannym wstawaniem, a także nasila...
To już! Wiosenna zmiana czasu. Dlaczego znosimy ją gorzej niż jesienną?
Już w ten weekend przestawiamy zegarki – tym razem o godzinę do przodu. Ta niewielka zmiana czasu może jednak wywołać duże zamieszanie w naszym organizmie....
5-sekundowy poranny trik pobudza do działania lepiej niż kawa. „Przeprogramuje” mózg
Rano nie możesz się obudzić? Ciężko ci wstać z łóżka i zabrać się do działania? Ten trik pomoże ci w 5 sekund rozpocząć dzień. Ułatwi też zmobilizowanie się do...
Ćwiczenia jak terapia? Joga terapeutyczna pomoże uwolnić się od traumy i stresu
Czy ćwiczenia mogą uzdrawiać? Tak, w ten sposób właśnie działa joga terapeutyczna. Jest ona połączeniem pozycji jogi z medytacją, uważnością i ćwiczeniami...
Sleepmaxxing pod lupą. Jak spać lepiej i wyciągnąć ze snu to, co najlepsze?
Sleepmaxxing to trend w social mediach, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy styl życia. Czy maksymalizacja snu działa, co naprawdę pomaga w...
Jak śpią Polacy? Raport ujawnia nasze nawyki, ale też problemy
Czy wiesz, że przeciętny Polak śpi o godzinę krócej, niż by chciał? Mimo to jesteśmy jednym z najbardziej zadowolonych narodów w Europie, jeśli chodzi o sen....
HIT DNIA„Mój dziadek dożył 104 lat dzięki temu napojowi”. Kupisz go w każdym sklepie
Wiele osób chciałoby żyć dłużej, ale także cieszyć się przez cały ten czas dobrym zdrowiem. Jednak tylko niektórzy poznali sekret długowieczności. O jednym z...
Zmęczenie, bóle mięśni, rozdrażnienie? To znak, że wiosna daje ci popalić
Zbliża się wiosna. Dni są coraz dłuższe, słońce mocniej świeci, a przyroda budzi się do życia. A ty? Jeśli zamiast przypływu energii odczuwasz senność, bóle...
Twój wiek biologiczny zdradzą… paznokcie! Zobacz, co mówi prof. genetyki z Harvardu
Co dzieje się z paznokciami z wiekiem? Dr David Sinclair, profesor genetyki w Harvard Medical School, poświęcił swoją karierę zrozumieniu, dlaczego się...
Budzik dzwoni, a ty nadal śpisz? Oto 5 sposobów, by rano nie czuć się jak zombie
Budzisz się rano, ale wyjście spod kołdry jest dla ciebie jak kara? Uczucie zmęczenia o poranku towarzyszy wielu z nas. Jak rano się rozbudzić? Dr Deborah Lee,...
O TYM SIĘ MÓWIKażdy z nas będzie opiekunem lub pacjentem. Warto się do tego przygotować
Statystyki są nieubłagane – każdy z nas będzie opiekunem lub pacjentem, a nierzadko i jednym, i drugim. Wiele mówi się o chorych, często pomija osoby, które o...
O TYM SIĘ MÓWIStarożytny masaż na bóle pleców i głowy. Złagodzi napięcie i stres, ale nie u każdego
Ten masaż nie tylko łagodzi bóle kręgosłupa, głowy i mięśni oraz usprawnia ruchomość stawów. Mający już ponad 2,5 tys. lat masaż tajski, a w dosłownym...
Jak zwiększyć poziom energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów!
Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków, stres, brak czasu na odpoczynek i sen to tylko kilka czynników, które odbierają nam cenną energię do życia. Tak być nie...
Zacznij darmowy trening dla mózgu. Układanie puzzli to rozrywka nie tylko dzieci
Układanie puzzli, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku i innych łamigłówek to nie tylko doskonała forma rozrywki, ale także świetny trening dla naszego mózgu....
Prosty sposób na bezsenność. Rób to przez 6 minut przed snem, a zaśniesz jak dziecko
Badania wykazały, że poświęcenie zaledwie 6 minut przed pójściem spać na tę czynność ułatwia zasypianie i zmniejsza poziom stresu aż o 68 proc. To świetny...
Co 4. z nas będzie potrzebował pomocy. Reaguj na kryzys psychiczny w social mediach
Media społecznościowe obecnie odgrywają bardzo ważną rolę w życiu wielu osób. Są źródłem inspiracji i ułatwiają kontakt z innymi, ale z drugiej strony stwarzają...
Nie chcesz chorować na raka, zawał czy udar? Unikaj 4 rzeczy. Jedna z nich to chleb
Nikt z nas nie chce zachorować na raka, ani doświadczyć udaru mózgu czy zawału serca. Myślisz, że nie masz wpływu na wystąpienie choroby? Masz, bo codziennie...
Cała prawda o Blue Monday. To pseudonaukowa zabawa marketingowa
Blue Monday, czyli rzekomo najbardziej depresyjny dzień w roku wypada w styczniu. Czy rzeczywiście jednak „niebieski poniedziałek” jest taki straszny? Eksperci...
