Jak przestać jeść słodycze raz na zawsze? Te porady pomogą Ci skutecznie ograniczyć spożycie cukru. Skończ ze słodkim nałogiem
Jedzenie słodyczy to problem, który dotyczy nie tylko dzieci, ale też dorosłych. Zarówno kobietom, jak i mężczyznom ciężko się oprzeć słodkiej pokusie. Ty też...
Dieta IG, czyli o niskim indeksie glikemicznym – odchudza i leczy. To najlepszy sposób spalania tłuszczu i jadłospis dla osób z cukrzycą
Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) może wydawać się skomplikowana, w rzeczywistości jest jednak całkiem prosta. I, co najważniejsze, skuteczna! Dieta...
Te produkty odpowiadają za rozwój cukrzycy. Zobacz, czym szkodzą sobie Polacy, a co przyczynia się do cukrzycy typu 2 na świecie
Cukrzyca typu 2 to choroba, która rozwija się z powodu złej diety. Z najnowszych badań wynika, że czynnik ten odpowiada za 70 proc. przypadków choroby i działa...
Kawa obniży ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, ale nie każda. Sięgnij po ten rodzaj. Ile kawy pić, aby zmniejszyć insulinooporność?
Picie kawy obniża ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 poprzez zmniejszenie insulinooporności i stanu zapalnego. Do takich wniosków doszli naukowcy po...
To najgorsza żywność dla jelit. Naukowcy ostrzegają: sprzyja zapaleniu i chorobie Leśniowskiego-Crohna. Zobacz produkty na „czarnej liście”
Choroby zapalne jelit należą do coraz częstszych, a jedną z poważniejszych jest choroba Leśniowskiego-Crohna. Naukowcy upatrują przyczyn tego zjawiska we...
Ten naturalny słodzik wcale nie jest zdrowy! Erytrytol podnosi ryzyko rozwoju zakrzepicy i może sprzyjać zawałom oraz udarom mózgu
To miał być najzdrowszy zamiennik cukru, a do tego o wiele lepszy od podobnych słodzików. Niestety, bezkaloryczny dodatek do napojów i potraw nie jest...
Szkodzą sercu. Znajdziesz je nawet w zdrowej żywności. Mogą doprowadzić do zawału i udaru. Czym zastapić cukry dodane?
Cukier szkodzi, a najnowsze badanie naukowców z Oksfordu dowodzi, że może doprowadzić nawet do zawału serca czy udaru mózgu. Zbyt duża ilość cukrów dodanych w...
Jak „słodka” jest Twoja miłość? Naukowcy zbadali wpływ małżeństwa na ryzyko rozwoju cukrzycy. Czy związek może uratować przed tą chorobą?
Eksperci od dawna badają korzyści zdrowotne wynikające z bycia w małżeństwie. W zdecydowanej większości pozostawanie w stałym związku wychodzi na zdrowie...
Dlaczego nie wytrzymujemy na diecie? Zobacz główne przyczyny niepowodzeń. Sprawdź, jak wytrwać w odchudzaniu i skutecznie zrzucić nadwagę!
Dieta odchudzająca wiąże się z ograniczeniami, a te stanowią istotną trudność w przestrzeganiu jej zasad. Gdy jednak się na nie godzimy, pojawia się szereg...
Słodzone napoje przyczyną wypadania włosów u mężczyzn. Naukowcy wskazali, ile litrów wiąże się z łysieniem androgenowym i kto jest narażony
Wypadanie włosów spędza wielu mężczyznom sen z powiek, zwłaszcza, gdy następuje w młodym wieku. Przyczyny tego problemu mają związek z działaniem hormonów, lecz...
Zasada 9-5-2-1-0 ochroni przed otyłością dzieci i całą rodzinę. Na czym polega? Zmień wasze nawyki i wypróbuj proste sposoby na zdrowie
Otyłość to obecnie najszybciej rozprzestrzeniająca się choroba cywilizacyjna. Dotyka ona coraz młodszych dzieci i jest przyczyną rozwoju groźnych chorób na...
Indeks glikemiczny – co to jest. Jakie produkty mają niski, średni i wysoki IG? Sprawdź, jak obliczyć ładunek glikemiczny produktów
Indeks glikemiczny to bardzo ważny wskaźnik. Mówi o tym, jak szybko wchłaniane są w przewodzie pokarmowym węglowodany zawarte w różnych produktach, w porównaniu...
Czy słodziki są rakotwórcze? Niestety, według badań mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów. Uważaj na „odchudzoną” żywność
Sztuczne słodziki jako bezkaloryczne lub niskokaloryczne zamienniki cukru wcale nie są dobrą alternatywą dla tego produktu. Od lat mówiło się o ich szkodliwym...
Czy świeże i suszone daktyle są zdrowe? Poznaj 10 powodów, dla których warto je jeść. Zyskają mózg, jelita i serce. Komu mogą szkodzić?
Daktyle bywają uważane za najzdrowsze owoce na świecie. Są cenione przez sportowców jako szybka i smaczna przekąska. Korzystnie wpływają także na mózg, a...
Brak ruchu i cukier bardziej szkodzą mężczyznom niż kobietom – i to już nawet po 10 dniach! Zobacz, jak szybko złe nawyki psują zdrowie
Złe nawyki szkodzą nam szybciej, niż sądzimy, i w szczególności dotyczy to mężczyzn. Tak jest w przypadku siedzącego trybu życia i diety pełnej cukru. Naukowcy...
Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi. Ćwiczenia działają jak leki i mogą zapobiegać rozwojowi cukrzycy
Joga, medytacja czy mindfulness mogą obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą prawie tak samo jak leki na receptę stosowane w leczeniu choroby. Do takich...
Późno chodzisz spać, a rano lubisz pospać? „Nocne marki” są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 i chorób serca niż „ranne ptaszki”
Ciężko jest ci wstawać rano, potrzebujesz sporo czasu, żeby się rozruszać, ale za to wieczorem możesz siedzieć do późna? Z pewnością jesteś „nocnym markiem”,...
Czy cukier trzcinowy jest zdrowy? Zależy od tego, po jaką odmianę sięgniesz. Cukier trzcinowy rafinowany a nierafinowany – czym się różnią?
Cukier trzcinowy pozyskiwany jest z trzciny cukrowej rosnącej w krajach tropikalnych. Zawiera podobną zawartość węglowodanów, co cukier biały, ale również...
Herbata może chronić przed rozwojem cukrzycy. Jak często należy po nią sięgać? Zobacz, jakie rodzaje herbaty zmniejszą poziom cukru we krwi
Na cukrzycę obecnie choruje coraz więcej osób, a do jej wystąpienia przyczynia się przede wszystkim niezdrowy styl życia oraz dieta. Okazuje się jednak, że...
Jak chronić się przed rakiem jelita grubego? Unikaj produktów, które mogą zwiększyć ryzyko rozwoju nowotworu. Czego lepiej nie spożywać?
Rak jelita grubego to podstępne schorzenie, które długo nie daje objawów, a pierwsze widoczne symptomy często pojawiają się w zaawansowanym stopniu choroby....
Korzyści z odstawienia cukru jest naprawdę wiele. Sprawdź, co się stanie, gdy zrezygnujesz ze słodkości. Zyskają zęby, skóra i sylwetka
Nadmierne spożycie cukru sprzyja rozwojowi wielu chorób. Przede wszystkim prowadzi do nadwagi i otyłości. Wpływa także negatywnie na inne aspekty naszego...
Jeden owoc, wiele korzyści. Dlaczego gruszka powinna znaleźć się w twojej diecie
Gruszki to wdzięczne polskie owoce, które są popularne niemal tak samo, jak jabłka. Ich dostępność trwa jednak krócej w ciągu roku, dlatego w sezonie warto jak...
