Joga

Praktykujesz jogę? A może szukasz powodu, by zacząć albo wrócić na matę? Znamy dodatkowe powody, by docenić tę aktywność fizyczną – to jej rozległy wpływ na zdrowie. Polecamy 15 popularnych pozycji zwanych asanami, które są pomocne przy różnych chorobach i dolegliwościach.

Joga to rodzaj aktywności, dla którego udowodniono wszechstronne korzystne działanie na zdrowie. Praktyka wykracza daleko poza wykonywanie ćwiczeń, które bazują na klasycznych pozycjach zwanych asanami. Efekty jogi to nie tylko zwiększenie siły, elastyczności, równowagi i masy ciała, ale także ograniczenie stresu, niepokoju i depresyjnych myśli. Uzdrawiając ciało i promując mindfulness, joga zmniejsza ryzyko rozwoju poważnych chorób i poprawia ogólną jakość życia, a przy tym nadaje się praktycznie dla każdego!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku fizycznego i dbania o swoją formę. Nieczynne placówki to utrudnienie, ale możliwe do przeskoczenia. Dla chcącego nic trudnego, dlatego nie powinno to być powodem do porzucenia regularnych treningów. Dbanie o formę i kondycję można kontynuować w domowym zaciszu. W pewnym stopniu realny jest również trening crossitowy, ale z mniejszymi obciążeniami niż na siłowni. Podpowiadamy kanały, aplikacje mobilne oraz wskazówki odnośnie treningu domowego.

Koronawirus w Polsce w statystykach. Sprawdź, ile osób jest zakażonych i ile zmarło. Prezentujemy raporty dzienne– mamy najnowsze, sprawdzone dane dotyczące koronawirusa prosto z WHO. Przekonaj się, jak szybko rośnie zagrożenie związane z SARS-CoV-2. Czy szczyt zachorowań jest ciągle przed nami? Poniżej znajdziesz informacje łączne oraz o poszczególnych dniach pandemii koronawirusa w Polsce.

Statystyki koronawirusa na świecie. Prezentujemy najnowsze dane WHO i poszczególnych ministerstw zdrowia, bądź innych organów odpowiedzialnych za zdrowie bądź zarządzanie kryzysowe. Sprawdź, ile osób zmarło i ilu jest zakażonych koronawirusem SARS-CoV-2 m.in. w USA, Kanadzie, Chinach, Rosji, Meksyku Jak wygląda pandemia w poszczególnych krajach? Które państwo lepiej radzi sobie z koronawirusem? Statystyki na każdy dzień pomogą w określeniu, czy szczyt zachorowań na COVID-19 jest ciągle przed nami. Zobacz, jak koronawirus przybiera na sile na świecie.

Statystyki koronawirusa w Europie. Przedstawiamy najnowsze dane WHO i poszczególnych ministerstw zdrowia. Sprawdź, ile osób zmarło i ilu jest zakażonych koronawirusem SARS-CoV-2 m.in. we Włoszech, w Hiszpanii, w Niemczech, Francji, Szwajcarii, Holandii, Wielkiej Brytanii. Jak wygląda pandemia w poszczególnych krajach? Które państwo lepiej radzi sobie z koronawirusem? Statystyki na każdy dzień pomogą w określeniu, czy szczyt zachorowań na COVID-19 jest ciągle przed nami. Zobacz, jak koronawirus przybiera na sile w Europie.

Raport minuta po minucie, środa 3 marca 2021. Ministerstwo Zdrowia poinformowało w środę o 15 698 nowych zakażeniach koronawirusem. Ostatniej doby zmarło 309 osób.

Chodzi o osiągnięcie tzw. odporności grupowej. Jest ona warunkiem zwalczenia pandemii. Ale ile osób powinno być w danej populacji zaszczepionych, żeby tak się stało? Czy Polacy w ogóle są skłonni szczepić się przeciw COVIDOWI-19. Czy osiągną konieczny próg wyszczepialności? Kiedy to może nastąpić?

Wirus SARS-CoV-2 odpowiedzialny za chorobę COVID-19 cały czas mutuje. Niedawno usłyszeliśmy o wariancie brytyjskim, z czasem głośno zrobiło się o mutacjach z Brazylii, Nigerii, RPA i Kalifornii. Zła wiadomość jest taka, że nowych szczepów wciąż przybywa. Z nowopowstałymi wariantami borykają się coraz liczniejsze kraje, także Polska. Co wiemy o mutacjach wirusa, który towarzyszy nam od roku?

Od soboty obowiązują nowe zasady sanitarne na terenie całego kraju. Część obostrzeń mocniej dotknie niektórych części Polski, gdzie w ostatnich dniach liczba zakażeń była najwyższa. Tymczasem dziś rzecznik resortu zdrowia ostrzegł, że surowsze ograniczenia pandemiczne dotknąć mogą kolejne województwa, podobnie jak obecnie warmińsko-mazurskie.

Jak wyglądają statystyki szczepień na koronawirusa w Polsce? Do tej pory szczepionkę w Polsce przyjęło 1 824 654 osób. Liczba szczepień wykonanych 22.02.21 to 44 277 (o 26 933 więcej, niż poprzedniego dnia). W statystykach przedstawiamy, jak wygląda sytuacja szczepień na koronawirusa w Polsce na przestrzeni ostatnich dni. Jak wypadamy na tle świata? Przedstawiamy listę szczepionek, które mają być dostępne w Polsce. Czy wiesz, kto w pierwszej kolejności może podjąć się szczepienia na koronawirusa?

Już od soboty 27 lutego zmieniają się przepisy – obowiązek noszenia maseczek dotyczy tylko konkretnych ich rodzajów, a niedozwolone jest zakrywanie ust i nosa za pomocą szalików, chust, bandan, kominów i przyłbic. Wyjaśniamy, jaka jest skuteczność różnych rodzajów masek ochronnych w zapobieganiu zarażenia się COVID-19.

- Trzecia fala się rozpędza - stwierdził minister zdrowia Adam Niedzielski. - Średnia dzienna liczona dla ostatniego tygodnia praktycznie osiągnęła poziom 8 tysięcy przypadków - mówił. Szef resortu zdrowia poinformował, że od najbliższej soboty nowe restrykcje będą dotyczyły wyłącznie województwa warmińsko-mazurskiego. Jednocześnie dodał, że ministerstwo chce zrezygnować z możliwości zastępowania maseczek przyłbicami czy chustami.

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Pomogą w tym ćwiczenia, które wpłyną też na postawę ciała i sprawią, że cała sylwetka stanie się smuklejsza. Polecamy 10 topowych elementów codziennego minitreningu, które poprawią wygląd środkowych partii ciała i pomogą wyszczuplić talię.

Obowiązek zasłaniania ust i nosa jeszcze długo nie zostanie zniesiony. Wręcz przeciwnie, przepisy będą wymagać rezygnacji z przyłbic czy szalików. Warto więc mieć zapas maseczek na zmianę, przy czym nie trzeba ich wcale kupować! Maskę ochronną można wykonać na wiele sposobów w domu. Podpowiadamy, jak uczyć maseczkę oraz jak zrobić ją bez użycia igły i nici – a także co zrobić, by nie parowały w niej okulary.

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu ręki – to ruch, który w sprawdzony sposób wspomaga układ immunologiczny. Więcej nie znaczy jednak lepiej, bo jak we wszystkim ważne są odpowiednie jego dawki. O tym, jak budować odporność przez ruch, jak dawkować aktywność i jakie formy wybierać zwłaszcza zimą, mówi nasz ekspert, fizjoterapeuta Matusz Pepłowski.

Minister zdrowia Adam Niedzielski stwierdził, że obecnie w walce z pandemia najlepiej sprawdza się, strategia „dance & hammer”. – Mamy oczekiwanie, że trzeba po prostu powoli wychodzić i akceptować pewne ryzyka, które są związane z luzowaniem – mówił. Z kolei szef KPRM Michał Dworczyk, przekonuje, że w związku ze wzrostem zakażeń w Europie, rząd „nie może przymykać na wszystko oczu”.

Serotonina to neuroprzekaźnik, który bierze udział w regulacji nastroju, apetytu, pamięci czy snu. Ponieważ przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia i odczuwania błogości, jest też nazywana hormonem szczęścia. Jej działanie w organizmie jest jednak złożone, podobnie jak mechanizmy, które wywołują jej wydzielanie. Niski poziom serotoniny występuje przy depresji i innych zaburzeniach, stąd stosowane terapie mają za zadanie podnieść jej poziom - tak działają m.in. leki z grupy SSRI, czyli inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. Wyjaśniamy, jakie funkcje związek ten pełni w organizmie, jakie objawy łączą się z jego niewłaściwym stężeniem i w jaki sposób naturalnie podnieść poziom serotoniny.

Zapalenie mięśnia sercowego to poważna choroba, której główną przyczyną jest zakażenie drobnoustrojami. Mogą wywoływać je bakterie, grzyby i pasożyty, a przede wszystkim wirusy – z koronawirusem SARS-CoV-2 włącznie. Zapalenie sierdzia, bo tak też nazywa się ten problem, może rozwijać się też pod wpływem chorób autoimmunologicznych i toksycznych czynników takich jak leki, hormony czy metale ciężkie. Objawy ZMS często przypominają symptomy zawału, choć mogą też nie wystąpić. Wyjaśniamy, w jaki sposób rozpoznaje się tę chorobę i jak sią ją leczy.

Amantadyna to lek neurologiczny, który może skutecznie zapobiegać rozwojowi ciężkich objawów COVID-19. Poprzez hamowanie postępu infekcji i działanie na mózg lek może przeciwdziałać zwłaszcza ostrej niewydolności oddechowej, jednak obiecujące obserwacje lekarzy wymagają potwierdzenia w badaniach klinicznych. Prowadzi je Uniwersytet Medyczny w Lublinie pod kierownictwem prof. Konrada Rejdaka, którego poprosiliśmy o wyjaśnienie zasady działania amantadyny i sposobu prowadzenia prac nad skutecznością i bezpieczeństwem terapii.

Zawilgocenie maseczki na skutek oddychania to źródło znacznego dyskomfortu zwłaszcza w okresie zimowym. Początkowo fakt ten wiązano z łatwiejszym przedostawaniem się koronawirusa z powietrza na błony śluzowe, teraz jednak odkryto korzystne efekty zjawiska. Przy odpowiedniej budowie zaparowana maseczka ma potencjał, by zmniejszać zagrożenie rozwojem COVID-19 oraz nasilenie ewentualnej infekcji. Jak to działa?

Lekarze coraz częściej donoszą o ponownych zakażeniach koronawirusem u osób, które już raz przeszły COVID-19. Wywołują je nie tylko nowe warianty wirusa, ale nawet wciąż te same jego wersje! Dlaczego tak się dzieje i jak często? Czy możemy przypuszczać, że również szczepionki zapewnią tylko krótkotrwałą ochronę przed wirusem SARS-CoV-2?