![Zapomnij o tym produkcie i pożegnaj nadwagę! Ta niewielka zmiana sprawi, że oszczędzisz setki kalorii i zwiększysz spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a7/67/6662fc7666ff4_o_xsmall.jpg)
Wyrzuć to z diety, a schudniesz bez problemu. Zobacz, co jeść zamiast
Czy jedna zmiana może mieć decydujący wpływ na wagę? Tak jest często przy odstawieniu pieczywa. Wystarczy, że zrezygnujesz z niego na jakiś czas, a już...
![Co jeść na diecie low carb? Te dania są pyszne i proste. Zobacz przepisy na niskowęglowodanowe śniadanie, obiad i inne posiłki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ff/04/666199c5d0f3b_o_xsmall.jpg)
Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!
Dieta low carb to nic trudnego, a działa! Przekonaj się, że jej posiłki są smaczne i łatwe do przygotowania. Zobacz, jakie powinny jeść i co mogą zawierać....
![Jak jeść chleb na diecie? Wcale nie rzuciłam pieczywa i schudłam. Zobacz moje sposoby na to, by nie rezygnować z kanapek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/02/89/6606d39e2ec93_o_xsmall.jpg)
Nie rzuciłam pieczywa, a schudłam. Jak jeść chleb na diecie?
Dieta z pieczywem nie utrudnia odchudzania. Chleb może nawet ułatwiać spalanie kalorii i tłuszczu, więc nie trzeba z niego rezygnować. Przekonałam się o tym,...
![Jedz bez wyrzutów sumienia i bólu brzucha. Jest zdrowy dla serca, mózgu, żołądka i figury. Ten chleb bez mąki i drożdży odmieni twoje życie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/15/d0/6318a6e34a337_o_xsmall.jpg)
Chleb zmieniający życie zrobisz bez mąki i drożdży. Zastąp nim pieczywo ze sklepu
Chleb zmieniający życie jest szybki i prosty do zrobienia w domu i to bez użycia mąki, jajek, drożdży czy zakwasu. Ten wyjątkowy wypiek naprawdę może odmienić...
![Ta dieta jest odpowiednia dla chorych na cukrzycę lub insulinooporność. Poznaj korzyści płynące z diety o niskim indeksie glikemicznym](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b6/8e/61d2c96bc00e7_o_xsmall.jpg)
Dieta z niskim indeksem glikemicznym nie tylko dla cukrzyków. Co można zyskać?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym (IG) stosowana jest, aby kontrolować masę ciała, po poprzez minimalizowanie skoków poziomu cukru we krwi. To szczególnie...
![Odchudzanie bez chleba bije rekordy skuteczności. Zobacz, co jeść na diecie low carb i jakich efektów się spodziewać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7f/f4/65afbde9a5810_o_xsmall.jpg)
Odchudzanie bez chleba bije rekordy! Na tej diecie schudniesz najszybciej
Odchudzanie bez chleba? Będzie skuteczniejsze, jeśli ograniczysz inne węglowodany. Taka dieta niskowęglowodanowa ogranicza produkcję insuliny i ułatwia spalanie...
![Jak rozpoznać insulinoodporność? Objawy takie jak przewlekłe zmęczenie czy tycie bez powodu mogą wskazywać na problemy z poziomem cukru](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/e5/655f63a5c0c20_o_xsmall.jpg)
Ciągłe zmęczenie, senność i tycie bez powodu? To może być insulinooporność!
Masz problem z utrzymaniem właściwej masy ciała, odczuwasz ciągłą senność i zmęczenie? To mogą być objawy insulinooporności. Jeśli dodatkowo obserwujesz u...
![Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/29/ad/64c12578a768c_o_xsmall.jpg)
Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków
Masz tylko kilka kilogramów do stracenia? Nie wiesz, od czego zacząć większe odchudzanie? Podpowiemy ci, jak schudnąć 5 kg w miesiąc czy półtora. Bez stosowania...
![Popularna kasza obniża poziom cholesterolu i nadciśnienie. Jest źródłem magnezu. Jednak nie każdy powinien ją jeść](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/a6/5d513f5b76a07_o_xsmall.jpg)
Popularna kasza obniża poziom cholesterolu i nadciśnienie
Kaszy gryczanej nie powinni sobie żałować osoby borykające się z nadciśnieniem, cierpiące na choroby serca i układu krążenia, a także zagrożone anemią. Jest też...
![Dlaczego nie wytrzymujemy na diecie? Zobacz główne przyczyny niepowodzeń. Sprawdź, jak wytrwać w odchudzaniu i skutecznie zrzucić nadwagę!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0a/1a/63cea6ba92365_o_xsmall.jpg)
Dlaczego nie wytrzymujemy na diecie? Sprawdź, jak wytrwać w odchudzaniu!
Dieta odchudzająca wiąże się z ograniczeniami, a te stanowią istotną trudność w przestrzeganiu jej zasad. Gdy jednak się na nie godzimy, pojawia się szereg...
![Indeks glikemiczny – co to jest. Jakie produkty mają niski, średni i wysoki IG? Sprawdź, jak obliczyć ładunek glikemiczny produktów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/82/63b6b65ebed95_o_xsmall.jpg)
Indeks glikemiczny to ważny wskaźnik. Poznaj produkty o niskim, średnim i wysokim IG
Indeks glikemiczny to bardzo ważny wskaźnik. Mówi o tym, jak szybko wchłaniane są w przewodzie pokarmowym węglowodany zawarte w różnych produktach, w porównaniu...
![Makaron nie musi być tuczący. Wypróbuj jego różne rodzaje. Sprawdź, ile kalorii ma makaron ryżowy, sojowy, konjac, udon, chiński czy włoski](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bd/97/63b57b85b67c7_o_xsmall.jpg)
Makaron nie musi być tuczący. Poznaj jego rodzaje i kaloryczność
Makaron może być nie tylko z pszenicy. Każdy jego rodzaj jest wygodnym składnikiem potraw. Zobacz, który makaron jest najbardziej wartościowy, a do wyboru jest...
![Cukrzyca typu 2 to nie wyrok. Sprawdź, jakie produkty mogą zwiększać poziom cukru we krwi i prowadzić do stanu przedcukrzycowego i cukrzycy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/94/6388aa6e5a638_o_xsmall.jpg)
Te produkty mogą zwiększać ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2
Cukrzyca typu 2 to choroba metaboliczna, w przebiegu której dochodzi do defektu wydzielania insuliny, a tym samym wzrasta stężenie glukozy we krwi....
![Czy cukier trzcinowy jest zdrowy? Zależy od tego, po jaką odmianę sięgniesz. Cukier trzcinowy rafinowany a nierafinowany – czym się różnią?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d8/c4/632db405ccd64_o_xsmall.jpg)
Czy cukier trzcinowy jest zdrowy? Zależy od tego, po jaką odmianę sięgniesz
Cukier trzcinowy pozyskiwany jest z trzciny cukrowej rosnącej w krajach tropikalnych. Zawiera podobną zawartość węglowodanów, co cukier biały, ale również...
![Czy cukier powoduje raka? Sprawdź, co na ten temat mówi nauka!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/af/6d/624c3a663603f_o_xsmall.jpg)
Czy cukier powoduje raka? Sprawdź, co na ten temat mówi nauka!
Czy cukier ma działanie rakotwórcze? Na tak postawione pytanie musimy odpowiedzieć przecząco, z drugiej jednak strony związek wysokocukrowej diety z rozwojem...
![Dieta ketogenna jest dla osób z padaczką, a nie na odchudzanie! Neurolog ostrzega przed stosowaniem diety ketogenicznej na własną rękę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/08/95/6241a876a5cd9_o_xsmall.jpg)
Dieta ketogenna jest dla osób z padaczką, a nie na odchudzanie – ostrzega neurolog
Co piąty Polak uważa, że dieta ketogeniczna to metoda odchudzania, a co trzeci, że pozwala budować masę mięśniową. Aż 84 proc. pytanych nie wie przy tym, że jej...
![Chorujesz na cukrzycę? Sprawdź, jakie produkty wybierać, a jakich unikać. Dieta cukrzycowa – jadłospis i zasady, których należy przestrzegać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c5/d6/618e69bd88c9e_o_xsmall.jpg)
Chorujesz na cukrzycę? Sprawdź, jakie produkty należy wybierać, a jakich unikać
Dieta cukrzycowa i aktywność fizyczna to ważny element leczenia cukrzycy. Przestrzeganie zasad żywieniowych jest kluczowe, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru...
![Dieta wysokotłuszczowa – zasady, efekty, jadłospis i opinie na temat diety LCHF (low carbohydrate, high fat)](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f5/c2/60549a1f3c526_o_xsmall.jpg)
Jakie efekty daje dieta wysokotłuszczowa? Poznaj zasady, jadłospis i opinie ekspertów
Dieta wysokotłuszczowa to skuteczna dieta odchudzająca – nawet lepiej niż trudna do utrzymania i niezdrowa dieta niskotłuszczowa, którą znamy od lat. Menu...
![Kasza bulgur – kalorie, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne. Do jakich potraw nadaje się bulgur?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/41/09/5eaffcf643f6e_o_xsmall.jpg)
Kasza bulgur – kalorie, wartości odżywcze i właściwości
Kasza bulgur jest bardzo popularna w krajach Bliskiego Wschodu i w Turcji. Tradycyjnie stosowana jest jako dodatek do dań mięsnych lub podawana z warzywami (np....
![Kasza jaglana – kalorie, właściwości i indeks glikemiczny. Jakie wartości odżywcze ma jaglanka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/62/0e/5eafe8c10e746_o_xsmall.jpg)
Kasza jaglana – kalorie, właściwości i indeks glikemiczny
Kasza jaglana, czyli tak zwane jagły, to najstarszy z rodzajów kasz. Kasza jaglana jest lekkostrawna bogata w żelazo i siarkę, do tego smaczna i tania....
![Zbilansowane śniadanie dla dzieci najlepszą prewencją otyłości. Jak skomponować pożywne i pyszne śniadania dla pociechy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/82/c5/5e8c2468094e5_o_xsmall.jpg)
Jak przygotować pożywne i pyszne śniadanie dla dzieci?
Śniadanie dla dzieci powinno być obowiązkowym punktem każdego poranka, ponieważ odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna są podstawą zdrowia we wszystkich...
![Chleb: kalorie, wartość odżywcza i rodzaje. Cechy wyglądu i skład dobrej jakości zdrowego chleba. Jak odświeżyć chleb i go nie zmarnować?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e7/4d/5e82f18448c5a_o_xsmall.jpg)
Ile kalorii ma chleb? Jak wybrać dobry jakościowo bochenek?
Chleb w większości polskich domów jest niezbędnym elementem śniadania i kolacji, stanowiąc bazę kanapek, tostów na ciepło lub dodatek do jajecznicy. Chleb to...