Co można zrobić ze śliwek, by było lekkie i zdrowe? Wypróbuj proste przepisy!
Śliwki to sezonowe owoce, które są lekkie i zdrowe. Nie mają tak wiele cukru, jak niektóre inne owoce, dzięki czemu z ich udziałem można przygotować różne...
Im lepiej śpisz, tym więcej kalorii spalasz. Zobacz, ile kalorii może nam ubyć w nocy
Wiele osób może być zdziwionych faktem, że podczas snu również spala się kalorie. Oczywiście jest to znacznie mniejsza ilość niż w ciągu dnia. Dokładna liczba...
Warto przeprowadzić głodówkę! Zobacz, jak zrobić to z korzyścią dla zdrowia
Czy głodówka jest zdrowa i oczyszcza organizm? A może szkodzi i nie powinna być stosowana? Kwestia postu budzi wiele kontrowersji, ale odpowiedź nie jest...
Co się dzieje z twoją wagą, gdy sypiasz po 4 godziny na dobę?
Zdarza ci się spać po kilka godzin w nocy? Oprócz zauważalnych skutków, takich jak zmęczenie, są też inne, z początku mniej widoczne konsekwencje braku snu....
Sztuczne słodziki mogą przyczynić się do rozwoju raka. Uważaj na „odchudzoną” żywność
Sztuczne słodziki od lat były krytykowane za swoje szkodliwe działanie, ale brakowało dowodów na to, że przyczyniają się do rozwoju raka. Chociaż obecnie mamy...
Co zrobić, żeby spalić kalorie z jednego pączka? Połóż się i poczytaj albo tańcz!
Tłusty czwartek to jeden z tych dni w roku, kiedy pozwalamy sobie na małe obżarstwo. Średnio zjadamy wtedy 2-2,5 pączka, czyli przyjmujemy nawet 800...
Te choroby utrudniają odchudzanie! Sprawdź, czy nie cierpisz na którąś z nich
Jest wiele chorób, które utrudniają odchudzanie. Osoby, które na nie cierpią, nie są w stanie zrzucić zbędnych kilogramów, mimo stosowania niskokalorycznej...
Fit kolacja, czyli co zjeść, aby nie tyć i dobrze spać?
Kolacja to często najbardziej problematyczny posiłek w ciągu dnia. Zwykle to on wpływa na to, ile ważymy i jak się czujemy. Powód? Dla wielu osób ostatni...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Sprawdź fakty i mity na temat głodówek
Głodówka to świadome ograniczenie lub całkowita rezygnacja ze spożywania pokarmów. Każda drastyczna zmiana sposobu żywienia może powodować zaburzenia...
Na czym polega trening interwałowy i co daje? Efekty i zalety zdrowotne HIIT i SIT
Interwały w sporcie to trening złożony z aktywności o stosunkowo wysokiej, cyklicznie zmiennej intensywności. Dawki żywiołowego ruchu przeplata się okresami...
Co to jest wiek metaboliczny i jak go obliczyć?
Wiek metaboliczny to przydatny wskaźnik tempa starzenia się organizmu. O tym, że jest ono przyspieszone, świadczą mniejsze wartości podstawowej przemiany...
Jak działa dieta IF – intermittent fasting? Sprawdź korzyści z postu przerywanego!
Dieta IF, czyli intermittent fasting, nazywana jest też naprzemiennymi postami, postem okresowym lub przerywanym, to najlepsza metoda utraty wagi! Jest nie...
Dlaczego warto jeść brokuły i jak je gotować?
Brokuł to warzywo ubogie w kalorie, a bogate w cenne związki odżywcze i antynowotworowe. Warto wprowadzić go na stałe do diety, a pomoże w tym odpowiedni sposób...
Właściwości cukinii. Przepis na placki, zupę i nie tylko!
Cukinia, a dla innych kabaczek to warzywo dyniowe, którego miesiącem sezonowym jest sierpień. Cukinia ma neutralny smak i twardą konsystencję, którą traci...
Jak jeść mniej? 8 trików na zmniejszenie spożycia kalorii
Jak zredukować nadmierny apetyt i jeść mniej? To wcale nie takie trudne, jeśli zna się odpowiednie triki! Proponujemy sprawdzone naukowo sposoby, które pozwolą...
Dieta wolumetryczna – bez liczenia kalorii i wilczego głodu!
Dieta wolumetryczna, nazywana też objętościową, to łatwa metoda odchudzania, opracowana i przebadana przez naukowców. Bazuje na żywności o niskiej gęstości...
Krwawy Księżyc na październikowym niebie. Czy pełnia księżyca wpływa na człowieka?
Nazwy Krwawy Księżyc oraz Pełnia Myśliwych wywodzą się z czasów, w których październikowe polowania pozwalały ludziom na zgromadzenie pożywienia na zimę i...
Inwazja biedronek azjatyckich. Czym grozi ich ugryzienie i jak się ich pozbyć?
Biedronki azjatyckie to gatunek inwazyjny i agresywny. W odróżnieniu od polskich gryzą, a ich wydzielina jest toksyczna i może wywołać alergię objawiającą się...
Czym jest cukrzyca ciążowa i jak ją leczyć? Podajemy jadłospis diety cukrzycowej
Cukrzyca ciążowa to schorzenie występujące tylko w ciąży. Choroba pojawia się bez względu na wiek ciężarnej, a czynnikami ryzyka jest nadwaga lub otyłość przed...
Dziecięce rowerki - na co zwrócić uwagę prz wyborze?
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Aktualne wyprzedaże rowerów MTB. Sprawdź, co warto kupić
Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru...
