Słodziki

Słodziki stają się coraz bardziej popularne. Eksperci wskazują, że mogą one stanowić dobrą alternatywą dla klasycznego cukru spożywczego, zwłaszcza u osób z nadwagą i otyłością, a także w cukrzycy. Sacharyna to jeden z najstarszych znanych nam słodzików. Jakie ma właściwości i jak wpływa na zdrowie? Czy jest zalecana w cukrzycy?

Wciąż pijemy za mało wody. Czy jednak ta ze „smakiem” to dobry wybór dla kogoś, kto nie lubi czystej? Wyjaśniamy, jaki skład powinien mieć taki napój, który według prawa wodą wcale nie jest.

Borówka amerykańska, inaczej wysoka, to popularny owoc uprawny, ceniony głównie ze względów kulinarnych. Choć nie zapewnia takiego bogactwa leczniczych związków, jak czarna jagoda leśna, jest znacznie łatwiej dostępna i wygodniejsza w użyciu – owoce są większe, rzadziej pękają i nie brudzą. Jedzone regularnie wspomagają ochronę przed miażdżycą, nadciśnieniem i cukrzycą. Wyjaśniamy, jakie korzystne związki zawierają borówki amerykańskie, ile kalorii zapewniają, jakie mają właściwości zdrowotne i jak wykorzystać je w kuchni. Sprawdź przepisy na sok, nalewkę, konfiturę i dżem z borówki amerykańskiej!

Sinice to bakterie o niebieskozielonym zabarwieniu, które wytwarzają niebezpieczne toksyny. Mogą pojawić się praktycznie w każdym środowisku wodnym i są odporne na wysoką temperaturę. Z ich powodu co roku zamykane są bałtyckie kąpieliska, a także jeziora. Groźny jest już sam kontakt z zakażoną wodą, a spożywanie ryb ze zbiorników podatnych na zakwity tych bakterii może być przyczyną zaburzeń trawiennych i uszkodzeń narządów wewnętrznych. Wyjaśniamy, czym są sinice, jak rozpoznać objawy zatrucia cyjanotoksynami i jak go uniknąć.

Oczyszczanie organizmu z toksyn to moda, która ma podstawy medyczne. Nagromadzenie w ustroju produktów przemiany materii i szkodliwych związków to czynnik rozwoju chorób, a przyczyniają się do niego niezdrowa dieta i styl życia, a także nieprawidłowości w pracy różnych narządów. Choć nie da się definitywnie oczyścić organizmu z toksyn, które są usuwane na bieżąco, można znacząco wspomóc te funkcje. A jeszcze lepiej nie dopuścić do ich nagromadzenia! Wyjaśniamy, które diety, tabletki, herbatki i zioła na oczyszczenie organizmu działają naprawdę skutecznie.

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, której przyczyną jest zaburzenie wydzielania lub działania insuliny, tj. hormonu produkowanego przez trzustkę. Najpopularniejsze rodzaje tej choroby to cukrzyca typu 1 i cukrzyca typu 2. Najczęstszym objawem cukrzycy jest zbyt wysoki poziom glukozy we krwi. Sprawdź, jak rozpoznać schorzenie oraz jakie wykonać badania przy podejrzeniu cukrzycy.

Jagoda kamczacka to odmiana wiciokrzewu sinego. Pomimo podobnego wyglądu nie jest spokrewniona z borówką amerykańską ani czarną jagodą. Ma smaczne i bogate odżywczo owoce, które ze względu na wysoką zawartość antyoksydantów stanowią cenny składnik diety prozdrowotnej, a także domowych przetworów. Jako że borówka kamczacka jest rośliną chętnie sadzoną w przydomowych ogródkach i małych gospodarstwach, w szczycie sezonu przypadającym na lipiec można korzystać z jej cennych właściwości.

Jakie produkty wybierać, by chronić się przed chorobami serca, cukrzycą czy rakiem? Polecamy listę najzdrowszych produktów spożywczych, stworzoną na podstawie badań naukowych przez specjalistę żywienia klinicznego – dr Michaela Gregera. Sięgając po nie na co dzień zapewnisz sobie wszystkie składniki zbilansowanej diety i zadbasz o profilaktykę najczęściej występujących schorzeń!

Niskie ciśnienie krwi to objaw, który wcale nie jest korzystny dla zdrowia. Choć zdecydowanie lepiej jest mieć niedociśnienie niż nadciśnienie tętnicze, ono również może być przyczyną poważnych problemów zdrowotnych albo objawem choroby. Wyjaśniamy, czym jest niskie ciśnienie, inaczej hipotonia lub hipotensja, u kogo występuje, jakie wywołuje objawy i w jaki sposób jest leczona, a także w jakich sytuacjach zagraża zdrowiu lub życiu.

Wysoka temperatura na zewnątrz łatwo przyczynia się do przegrzania organizmu i jego odwodnienia, co często powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne! Poznaj objawy alarmowe nadmiernego działania ciepła słonecznego i poznaj szybkie sposoby schładzania i ochrony ciała, by uniknąć negatywnych konsekwencji upałów.

Pić trzeba, i to całkiem sporo! Najlepiej, by dzienną dawkę co najmniej 2 litrów napojów stanowiła woda. Którą jednak wybrać przy tak wielu dostępnych rodzajach? I co warto wiedzieć na ich temat, a o czym się zwykle nie mówi? Sprawdź, czym się różnią, a także jakie mają zalety i wady!

Czereśnie to sezonowy przysmak, a szczyt ich obfitości przypada na czerwiec. Choć ceny tych owoców bywają bardzo wysokie, do zakupu przekonuje wyjątkowy smak, a także korzystny wpływ na zdrowie. Sprawdź, jakie właściwości i wartości odżywcze mają czereśnie, ile zapewniają kalorii i jaki jest ich indeks glikemiczny. Wyjaśniamy też, jak przy czereśniach wypadają wiśnie, ich bardzo bliski krewny.

Zatrzymywanie nadmiaru wody w organizmie to nie tylko problem estetyczny, ale też źródło dyskomfortu i możliwy objaw niektórych chorób czy zwiększonego ryzyka ich rozwoju. Gdy organizm gromadzi nadmiar płynów, widoczny jako opuchlizna kończyn, brzucha czy twarzy, warto poszukać przyczyn problemu i podjąć odpowiednie działania, by ograniczyć jego następstwa.

Candida albicans (bielnik biały) to chorobotwórczy grzyb, który występuje w organizmie w sposób naturalny, nie wywołując infekcji. W pewnych sytuacjach może jednak dojść do intensywnego namnażania tego drożdżaka, które skutkuje rozwojem kandydozy. Sprawdź, jak zahamować rozwój drożdży Candida w organizmie za pomocą odpowiedniej diety – oraz jak rozpoznać objawy i przeprowadzić leczenie infekcji.

W okresie pandemii koronawirusa umarło więcej osób niż we wcześniejszych latach, jednak nie był to tylko efekt COVID-19. Pacjenci rzadziej kontrolowali swoje zdrowie i proces leczenia. Spadła liczba kardiologicznych zabiegów ratujących życie, a zwiększyła się grupa pacjentów z powikłaniami po zawale. Choroby układu krążenia to wciąż główna przyczyna zgonów, a na tle Europy Polska miała ich największy nadmiar w 2020 roku. W najgorszej sytuacji są osoby z nadciśnieniem i zaburzona glikemią, bo stany te wiążą się ze zwiększoną śmiertelnością w COVID-19.

Badacze opisali związek między podwyższonym poziomem cukru we krwi a występowaniem powikłań COVID-19, wskazując na jego liczne konsekwencje zdrowotne. Hiperglikemia to stan występujący nie tylko w nieprawidłowo leczonej lub zaniedbanej cukrzycy, ale też zespole metabolicznym. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego stanu, choć poziom glukozy można łatwo zmierzyć w profilaktycznym badaniu laboratoryjnym lub za pomocą domowego glukometru. Glikemię warto kontrolować, bo prewencja cukrzycy to zarazem lepsza ochrona przed koronawirusem!

Ciągłe zmęczenie może być objawem choroby, w tym COVID-19, choć często to po prostu wynik niewyspania, przewlekłego stresu lub braku regeneracji. Jeżeli jednak pomimo zmian wciąż budzimy się uczuciem wyczerpania, konieczne może być znalezienie przyczyny zaburzeń – najlepiej wraz ze specjalistą. Dowiedz się, jakie mogą być potencjalne przyczyny przewlekłego zmęczenia i w jakiej sytuacji diagnozowany jest stan chorobowy w postaci zespołu chronicznego zmęczenia (CFS). Podajemy także możliwe rozwiązania problemu.

Suchość w gardle i jego drapanie to nieprzyjemne objawy, które często towarzyszy infekcjom wirusowym górnych dróg oddechowych. Bywają też nietypową manifestacją COVID-19. Dyskomfort w gardle może także wskazywać na chorobą, np. nadczynność tarczycy lub cukrzycę, choć bywa też efektem podrażnienia. Wyjaśniamy, jakie są możliwe przyczyny suchości i drapania w gardle oraz na czym polega ich leczenie. Podpowiadamy też, jak nawilżyć suche gardło i leczyć je domowymi sposobami.

Szparagi to wiosenne warzywo w postaci młodych, soczystych i smakowitych pędów, które uznawane są za wykwintny, a jednocześnie prozdrowotny składniki potraw. Sprawdź, czym różnią się szparagi zielone, białe i fioletowe, jakie mają właściwości i wartości odżywcze. Dowiedz się, jak wpływają na zdrowie i odchudzanie, jak je kupować, przechowywać i przyrządzać. Jak gotować szparagi w wodzie i na parze? Jak zrobić makaron ze szparagami, szparagi z grilla, patelni i piekarnika? Polecamy pomysły na smakowite dania!

Jedzenie słodyczy to problem nie tylko dzieci, ale i osób dorosłych zarówno kobiet jak i mężczyzn. Mimowolne sięganie po słodkiego batonika, kruche ciasteczka, czy miękką drożdżówkę niestety oddalają spełnienie marzeń o wymarzonej sylwetce. Dodatkowo jedzenie słodkości codziennie pogarsza stan zdrowia, ponieważ zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, insulinooporności, sprzyja nadwadze i otyłości oraz powoduje próchnicę zębów. Sprawdź porady, jak przestać jeść słodycze w dużych ilościach i odzyskać kontrolę nad apetytem na nie!

Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe partie ciała. Jak się jednak okazuje, kluczem do sukcesu jest całościowy plan działania, bo same ćwiczenia nie wyszczuplą sylwetki właśnie tam, gdzie byśmy chcieli. Sprawdź, jak zrzucić brzuch i zadbać o jego estetyczny wygląd!

Parestezja to objaw polegający na mrowieniu i drętwieniu kończyn górnych lub dolnych, a także innych części ciała, np. palców, twarzy, pleców. Może też pojawiać się uczucie kłucia, pieczenia czy ochłodzenia. Dolegliwości takie mogą mieć rozmaite podłoże. Ich pojawienie się może wynikać z błahej przyczyny, takiej jak stres i chwilowe przemęczenie, jednak mogą być też spowodowane występowaniem poważnych chorób, np. cukrzycy. W żadnym wypadku nie należy ich bagatelizować. Sprawdź, czym dokładnie są parestezje rąk czy nóg, u kogo występują, o czym mogą świadczyć, jakie badania należy wykonać, by zdiagnozować ich przyczynę, a także na czym polega ich leczenie.