![Ile to jest 1 porcja warzyw i owoców? Nie wiesz? Lepiej sprawdź, bo porcja porcji nierówna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/4d/65e081fbe2360_o_xsmall.jpg)
Ile warzyw i owoców należy jeść każdego dnia? Uważaj, bo porcja porcji nierówna!
5 porcji warzyw i owoców dziennie to ilość rekomendowana przez ekspertów od zdrowego żywienia. Jednak wiele osób, chcąc dostosować się do tych wytycznych staje...
![Tego nie można mrozić! Jakich produktów nie wolno wkładać do zamrażarki? Sprawdziliśmy!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/36/85/64009789201b8_o_xsmall.jpg)
Nie wszystko można mrozić. Jakich produktów nie wolno wkładać do zamrażarki?
Mrożenie jedzenia pozwala zachować dłuższą świeżość różnych produktów. Ponadto, dzięki temu nadmiar przygotowanej żywności można odłożyć na później, zamiast ją...
![Lista warzyw, których nie wolno jeść na surowo. Możesz sobie zaszkodzić - bóle brzucha to dopiero początek. Sprawdź](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a2/b5/64217b5781512_o_xsmall.jpg)
Lista warzyw, których nie wolno jeść na surowo. Bóle brzucha to dopiero początek
Warzywa to baza zdrowego odżywania każdego człowieka. To cenne źródło witamin, błonnika, składników mineralnych. Spożywamy je gotowane, pieczone lub na surowo....
![7 najgorszych produktów na grilla. Lepiej ich unikaj. Mogą źle wpływać na twoje zdrowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fc/2e/662b7d771fcca_o_xsmall.jpg)
7 produktów, których powinieneś unikać podczas sezonu grillowego. Są niezdrowe
Majówka kojarzy się z długim weekendem i ogólnopolskim grillowaniem. Sklepy przeżywają wtedy oblężenie – zaopatrujemy się w mięsa, warzywa, dodatki i różne...
![Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca? Nie pauzuj po 50. Wypróbuj sposoby na menopauzę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3d/c0/6630eb2c75a67_o_xsmall.jpg)
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca, zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i układu krążenia… to tylko niektóre problemy, z...
![Naukowcy alarmują: plastikowe butelki uwalniają szkodliwe chemikalia. Zobacz, jaka jest najlepsza butelka na wodę. Do wyboru 2 opcje](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c2/45/661e1f9ed5e8f_o_xsmall.jpg)
Pijesz wodę z plastikowego bidonu? Narażasz swoje zdrowie! Czym go zastąpić?
Ponad 400 substancji chemicznych odkryli naukowcy w wodzie kranowej przechowywanej w plastikowych butelkach wielokrotnego użytku. Niektóre z nich są...
![Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii. Na podium trzy ulubione warzywa Polaków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/58/6602e712edad0_o_xsmall.jpg)
Czysta Piętnastka 2024. To lista owoców i warzyw, w których jest najmniej chemii
Czysta Piętnastka to coroczna lista przygotowywana przez organizację ekologiczną Environmental Working Group (EWG). Znajdują się na niej warzywa i owoce...
![Brudna Dwunastka 2024. To lista najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców. W nich znajduje się najwięcej chemii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/be/b5/65fc0788a4ffc_o_xsmall.jpg)
Brudna Dwunastka 2024. Oto najbardziej zanieczyszczone chemią warzywa i owoce
Co roku, Environmental Working Group (EWG), amerykańska organizacja ekologiczna, publikuje listę warzyw i owoców z najwyższymi poziomami pestycydów, znaną jako...
![Zdrowe jedzenie w 2024 r. Te trendy wkrótce staną się modą. Zobacz, co będziemy jeść w Nowym Roku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b6/67/659423a2e33d9_o_xsmall.jpg)
Co będziemy jeść w 2024 roku? Eksperci wskazali zdrowe produkty, które będą modne
Zdrowa dieta od lat jest na topie, co jednak konkretnie będziemy jeść w 2024 roku? Eksperci zwrócili uwagę na nowe smaki i produkty, a także wskazali ważne...
![Tak jedzenie awokado pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie awokado prowadzi do utraty wagi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d1/77/6229fcee4823b_o_xsmall.jpg)
Tak jedzenie awokado może pomóc najszybciej schudnąć. W ten sposób stracimy wagę
Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które prowadzą do największej i najszybszej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że niezawodna...
![Orientalny owoc dla urody, wzroku i na mocne serce. Sięgaj po persymonę właśnie teraz. Zobacz, dlaczego warto i jak jeść owoc kaki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f7/9e/655f663ddf328_o_xsmall.jpg)
Orientalny owoc dla urody, wzroku i na mocne serce. Sięgaj po niego właśnie teraz
Jesienią i zimą, gdy kończy się sezon na nasze rodzime owoce takie jak gruszki czy jabłka w sklepach dostępnych jest dużo owoców egzotycznych. Niektóre są...
![Tak zepsujesz zdrowe jedzenie. Zobacz, czego z nim nie robić. Oto najgorsze pomysły na posiłki, których warto unikać w zdrowej diecie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/69/d8/654a4a4356390_o_xsmall.jpg)
Przyrządzasz tak posiłki? W ten sposób zepsujesz najzdrowsze jedzenie
Większość z nas chce jeść zdrowo i wkłada w to wiele pracy, jednak efekt nie zawsze jest taki, jak nam się wydaje. Wiele popularnych metod kulinarnych sprawia...
![Rokitnik to superfood, jakich mało! Owoce nazywane złotem Syberii mają szerokie, a wręcz nietypowe zastosowanie zdrowotne i właściwości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/89/08/64f1e3fb12061_o_xsmall.jpg)
Rokitnik to superfood, jakich mało! Tak działają owoce nazywane złotem Syberii
Owoce rokitnika urzekają żywym, żółtopomarańczowym kolorem. Choć ich smak jest mniej zachwycający, bo kwaśny, na pewno można określić tak ich właściwości...
!["Glukozowa rewolucja". Ograniczasz cukier? Oto 5 rad ekspertki nawet dla osób niezagrożonych cukrzycą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/82/f9/647ef2e562f7a_o_xsmall.jpg)
Ograniczasz cukier? Glukozowa rewolucja to 5 rad, które wdrożysz od razu
Dieta ograniczająca spożycie cukru może wydawać się trudna do wdrożenia. Kanadyjska biochemiczka Jessie Inchauspé w książce „Glukozowa rewolucja” przekazuje...
![7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2f/30/646f4c47d786a_o_xsmall.jpg)
7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu?
Codziennie ćwiczysz, tłuszcz zastępujesz błonnikiem i wypijasz kilka litrów kranówki dziennie? Mamy dla Ciebie złe informacje. Te z pozoru zdrowe nawyki mogą...
![Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na bezsenność i problemy z zasypianiem. Ile kiwi zjeść na kolację?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d0/b0/644bb06157f6c_o_xsmall.jpg)
Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Ten owoc to lek na bezsenność
Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w kilka...
![Te produkty nasilają cellulit. Unikaj ich, jeżeli nie chcesz mieć pomarańczowej skórki. Sprawdź, dlaczego powstaje cellulit](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/1b/644bbaf4dc6e9_o_xsmall.jpg)
Cellulit jest bardziej widoczny przy jedzeniu tych produktów. Unikaj ich
Cellulit, nazywany też pomarańczową skórką, to nierównomiernie rozmieszczona podskórna tkanka tłuszczowa. Borykają się z nim głównie kobiety, wiąże się to...
![Wyglądasz inaczej od swojej praprababki lub pradziadka? Nic dziwnego. Oto wyjaśnienie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/65/29/6426dc038d88e_o_xsmall.jpg)
Wyglądasz inaczej od swojej praprababki lub pradziadka? Nic dziwnego. Oto wyjaśnienie
Stare albumy ze zdjęciami mogą być bogatym źródłem informacji. Pokazują nie tylko historię naszej rodziny, ale też to, jak podobni lub różni jesteśmy. To samo...
![Dieta lekkostrawna - jakie produkty można jeść, a czego lepiej unikać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1c/64/62b192510eb06_o_xsmall.jpg)
Dieta lekkostrawna - jakie produkty można jeść, a czego lepiej unikać?
Dieta lekkostrawna zalecana jest przy wielu chorobach i dolegliwościach. Warto jednak po nią sięgać nie tylko w momencie, kiedy coś nam jest. To po prostu...
![10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/76/36/62b0815dad770_o_xsmall.jpg)
10 prostych nawyków, które warto wdrożyć, gdy chcesz prowadzić zdrowy styl życia
Chcesz prowadzić zdrowy styl życia? Masz dość niezdrowych przyzwyczajeń, które rujnują Twoje zdrowie i sprawiają, że ciągle chodzisz zmęczona? Początki zawsze...
![Dietetyk Agnieszka Kucharczyk: Źle jemy. Dlatego polskie dzieci tyją najszybciej na świecie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ca/80/6277accd3217a_o_xsmall.jpg)
PLUS
Źle jemy. Dlatego polskie dzieci tyją najszybciej w świecie
O faktach i mitach dotyczących zdrowego odżywiania opowiada Agnieszka Kucharczyk, dietetyczka z Akademii Aktywnego Życia.
![Głodówka i dieta sokowa sposobem na detoks? Mity na temat oczyszczania organizmu wciąż żywe. Te metody mogą wyrządzić Ci krzywdę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4d/d9/626bd6584df88_o_xsmall.jpg)
Planujesz oczyszczanie organizmu? Poznaj najczęstsze mity na temat detoksu
Oczyszczanie organizmu z toksyn za pomocą różnego rodzaju diet i suplementów diety jest bardzo popularne, szczególnie wiosną. Jedni robią detoks sokowy, inni...