Długość życia

W dążeniu do długowieczności ogromne znaczenie mają codzienne przyzwyczajenia i nawyki. O ile jednak wiemy mniej więcej, co skraca nam życie, czy możemy postępować tak, by je wydłużać? Jak najbardziej! Dowiedz się, w jaki sposób żyć dłużej (i zdrowiej).

O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora przyjrzeć się codziennym nawykom i sytuacjom, które odbierają nie tylko lata życia, ale też te spędzone w zdrowiu.

Zakrzepica żył, nazywana również żylną chorobą zakrzepowo-zatorową lub zakrzepowym zapaleniem żył głębokich, charakteryzuje się powstawaniem wewnątrz żył głębokich skrzeplin krwi, które utrudniają lub uniemożliwiają jej przepływ. Każdego roku choroba dotyka 100 tys. Polaków i nawet u połowy osób skutkuje zatorem tętnicy płucnej, który w co trzecim przypadku kończy się zgonem. Ryzyko rozwoju zakrzepicy żylnej zwiększa wiek powyżej 40 r.ż., a także niektóre choroby, otyłość, unieruchomienie i czynniki hormonalne. Wyjaśniamy, jakie są objawy i przyczyny rozwoju zakrzepicy żylnej, przebieg choroby i możliwe powikłania, a także metody leczenia i prewencji.

Drżenie dłoni i spowolnienie ruchów to tylko dwa z najbardziej charakterystycznych oznak choroby Parkinsona. Schorzenie to rozwija się na tle neurodegeneracyjnym nawet przez dwie dekady, a jego pierwsze symptomy łatwo przeoczyć lub przypisać innym przyczynom. Sprawdź, jakie są wczesne objawy parkinsona i na które zmiany w zachowaniu warto zwrócić uwagę!

Leczenie alkoholizmu to złożony problem, który nie może być ograniczany jedynie do stosowania środków farmakologicznych. Alkoholizm jest zaburzeniem wymagającym przede wszystkim profesjonalnej interwencji psychoterapeutycznej. W artykule zajmiemy się wyjaśnieniem pojęcia alkoholizmu, charakterystyką symptomów uzależnienia, a także metodami jego leczenia. Wyjaśnimy, jak przebiega rozwój nałogu, czym jest alkoholowy zespół abstynencyjny, jak przebiega terapia oraz kiedy i po co zaleca się spotkania AA, czyli Anonimowych Alkoholików.

Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe partie ciała. Jak się jednak okazuje, kluczem do sukcesu jest całościowy plan działania, bo same ćwiczenia nie wyszczuplą sylwetki właśnie tam, gdzie byśmy chcieli. Sprawdź, jak zrzucić brzuch i zadbać o jego estetyczny wygląd!

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), nazywane też gośćcem i artretyzmem, to przewlekła choroba zapalna, która odbiera sprawność i powoduje dotkliwe dolegliwości bólowe. Trzeba jednak wiedzieć, że nieleczona choroba prowadzi do niepełnosprawności, a nawet śmierci pacjenta Natomiast odpowiednie leczenie pozwala czuć się całkiem dobrze i korzystać z życia. Dlatego tak ważna jest szybka diagnoza artretyzmu i podjęcie właściwych kroków.

Parestezja to objaw polegający na mrowieniu i drętwieniu kończyn górnych lub dolnych, a także innych części ciała, np. palców, twarzy, pleców. Może też pojawiać się uczucie kłucia, pieczenia czy ochłodzenia. Dolegliwości takie mogą mieć rozmaite podłoże. Ich pojawienie się może wynikać z błahej przyczyny, takiej jak stres i chwilowe przemęczenie, jednak mogą być też spowodowane występowaniem poważnych chorób, np. cukrzycy. W żadnym wypadku nie należy ich bagatelizować. Sprawdź, czym dokładnie są parestezje rąk czy nóg, u kogo występują, o czym mogą świadczyć, jakie badania należy wykonać, by zdiagnozować ich przyczynę, a także na czym polega ich leczenie.

Amerykańska firma Pfizer Inc. i jego niemiecki partner BioNTech poinformowały w środę, że po przeprowadzeniu testów można potwierdzić 100 procentową skuteczność szczepionki przeciwko COVID-19 dla dzieci w wieku 12-15 lat.

Zawroty głowy to stosunkowo częsta przypadłość, jednak jej przyczyny są bardzo zróżnicowane - może należeć do nich m.in. cukrzyca, niedokrwistość, niedoczynność tarczycy czy stan przedmenopauzalny i menopauza. Z nawracającymi zawrotami głowy zmagają się zwłaszcza osoby powyżej 65. roku życia. Dolegliwościom często towarzyszą zaburzenia równowagi, oczopląs, a także nudności i wymioty. Jeśli zawroty głowy pojawiają się regularnie, należy skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia źródła problemu. Sprawdź, o czym mogą świadczyć zawroty głowy!

Jajka są zdrowe i warto sięgać po nie nie tylko od święta. Obfitują w cenne związki odżywcze, sycą, a przy tym chronią przed chorobami, nie powodując miażdżycy! Większość osób może jeść jaja nawet codziennie, a także nie odczuć skutków nadmiaru ten raz w roku. Sprawdź, jak przygotować je pyszny i atrakcyjny sposób, by dania z jajek były centralnym punktem wielkanocnego stołu.

Dbasz o figurę albo odchudzasz się? Nie musisz głodować! Jeśli między posiłkami dokucza ci głód, nie czekaj, aż stanie się bardziej dotkliwy – wtedy łatwo ulec niezdrowej pokusie i sięgnąć np. po słodycze czy fast food. Proponujemy 10 zdrowych produktów, które pomogą osiągnąć lub utrzymać wymarzoną sylwetkę!

Lekarze alarmują, że polskie dzieci ważą coraz więcej. Nadmiar kilogramów dotyczy już co piątej młodej osoby, a najbardziej tyją chłopcy. Nadwaga i otyłość wśród najmłodszych to dorosłe życie z chorobami, dlatego warto jak najszybciej im przeciwdziałać. Wyjaśniamy, jak wygląda problem w polskim społeczeństwie i co robić, gdy BMI dziecka jest zbyt wysokie. Podajemy praktyczne rady ekspertki w dziedzinie dietetyki klinicznej, które pomogą odchudzić pociechę, a zwłaszcza ułatwią zastąpienie słodyczy i innych szkodliwych przekąsek zdrowymi produktami.

Rozwój demencji nie jest normalnym elementem starzenia się, a jej najczęstsza postać – choroba Alzheimera nie musi być tak częsta, jak obecnie. Dowiedz się, co jest jej przyczyną i dlaczego kobiety są bardziej zagrożone tym schorzeniem neurodegeneracyjnym niż mężczyźni. Sprawdź 5 najważniejszych czynników chroniących przez alzheimerem, które pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby, opóźnić pojawienie się jej objawów, a nawet zatrzymać postępowanie zmian w mózgu.

Zawał serca, nazywany również atakiem serca, to martwica mięśnia sercowego, która jest bezpośrednim następstwem zamknięcia światła tętnicy wieńcowej. Główny i najbardziej charakterystyczny objaw zawału serca to gniotący ból w środkowej części klatki piersiowej. Może przyjmować on charakter ciągły lub przerywany – z kilku lub kilkunastominutowymi przerwami. Inne objawy zawału serca to: trudności z oddychaniem, bladość, spadek ciśnienia tętniczego krwi, tachykardia (przyśpieszony rytm serca), podwyższona temperatura ciała i silny lęk przed utratą życia. Główną przyczyną zawału serca jest miażdżyca tętnic wieńcowych, która może być spowodowana paleniem papierosów, nadciśnieniem tętniczym i wysokim poziomem cholesterolu. Bardzo ważna przy zawale serca jest pierwsza pomoc, która polega na ułożeniu przytomnego pacjenta w pozycji półsiedzącej, wezwania karetki pogotowia ratunkowego i podania choremu aspiryny.

Czekolada jest jednym z najchętniej spożywanych produktów spożywczych na całym świecie. Ceniona jest nie tylko za swoje walory smakowe, ale również za właściwości odżywcze. Szczególnie wartościowa jest czekolada gorzka o wysokiej zawartości kakao. Spożywana nawet codziennie, ale w umiarkowanych ilościach, poprawia samopoczucie, obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą, usprawnia pracę mózgu, a nawet ułatwia chudnięcie i wspomaga profilaktykę nadwagi! Sprawdź, jak wybrać dobrą czekoladę oraz jak ją jeść, by czerpać korzyści z jej dobroczynnego działania!

Alergia krzyżowa to reakcja immunologiczna, przy której osoba uczulona na jeden alergen, najczęściej pyłek roślinny, reaguje nadwrażliwością również na inny produkt, zwykle spożywczy. Tak zdarza się w sytuacji, gdy zachodzi podobieństwo między tymi związkami i nie są one prawidłowo rozróżniane przez układ odpornościowy. Wyjaśniamy, jakie jest mechanizm powstawania alergii krzyżowej, jak manifestują się jej objawy, jakie alergeny mogą je wywoływać, a także w jaki sposób rozpoznać źródło problemu i skutecznie go leczyć.

Szpinak to warzywo o niskokalorycznych liściach, które mają jednocześnie wysoką wartość odżywczą. Przez cały rok dostępny jest w sklepach zarówno szpinak mrożony, jak i ten świeży, z których warto korzystać w kuchni. Podpowiadamy, ile kalorii dostarcza szpinak, jakie zawiera składniki mineralne i witaminy zawiera szpinak i jaki ma właściwości prozdrowotne. Wyjaśniamy, kto skorzysta na jego jedzeniu, a kto powinien uważać na ten produkt w swojej diecie. Podajemy też prosty przepis na pyszny makaron ze szpinakiem.

Miażdżyca początkowo nie daje o sobie znać. Stopniowo mogą pojawiać się drętwienie nóg i rąk, kurcze, zawroty głowy, czy trudności w zasypianiu. Źródło tych niespecyficznych symptomów często przypisywane są innym schorzeniom, a także niedoborom magnezu, potasu, nadmiarowi stresu, niewyspaniu, zmęczeniu. Konsekwencje nieleczonej miażdżycy zagrażają jedna życiu i w Polsce są najczęstszą przyczyną zgonów. Powodem jest późne rozpoznanie i brak leczenia choroby, której można by skutecznie przeciwdziałać. Sprawdź jakie objawy mogą świadczyć o rozwoju miażdżycy i nie należy ich bagatelizować!

Stabilizator na kolano to aparat ortopedyczny, który w wielu sytuacjach może zastąpić tradycyjną łuskę gipsową. Ten rodzaj ortezy stosowany jest w sytuacji, w której staw kolanowy wymaga częściowego lub całkowitego unieruchomienia. Stabilizator na kolano skutecznie zmniejsza ryzyko pogłębienia się urazu. Oprócz tego właściwie dobrana orteza stawu kolanowego redukuje obrzęk i przyspiesza powrót do zdrowia. Co istotne, dzięki zastosowaniu takiego aparatu, możliwe jest zachowanie aktywności - chory może chodzić z użyciem kul.

Dopamina to neuroprzekaźnik, który wraz z serotoniną i innymi monoaminami reguluje aktywność mózgu. Nieprawidłowe wydzielanie i odbieranie dopaminy przez komórki nerwowe ma związek z rozwojem i postępem choroby Parkinsona, a także zaburzeń takich jak depresja czy ADHD. Wyjaśniamy, jaka jest rola dopaminy w aktywności ruchowej, kontroli zachowania, pobudzeniu, motywacji i odczuwaniu nagrody. A także jakie są przyczyny i objawy niedoboru dopaminy lub jej nadmiaru. Podpowiadamy również, jak zwiększyć jej poziom w organizmie.

Demencja czy otępienie, jak powszechnie nazywa się pogorszenie funkcjonowania mózgu, nie jest normalną częścią procesu starzenia się! Zmiany degeneracyjne w układzie nerwowym to efekt działania określonych czynników i można mu zapobiegać, by w ten zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby aż o 40 procent. Sprawdź zalecenia ekspertów!