Spis treści
Te zdrowe nawyki mogą bardziej szkodzić niż pomagać
Wiele zachowań, które uznajemy za prozdrowotne, może finalnie przynieść więcej szkody niż pożytku. Samodzielne zażywanie dużej liczby suplementów czy drastyczne zmiany w sposobie odżywiania mogą odbić się na naszym zdrowiu.
Nawet z pozoru niewinne żucie gumy, które pomaga pozbyć się resztek jedzenia z jamy ustnej i świetnie odświeża oddech, może w nadmiarze szkodzić. Za sprawą słodzików i łykanego podczas żucia powietrza, może prowadzić do powstawania wzdęć i bólów brzucha, w szczególności u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).
Regularne żucie gumy może również skończyć się częstszym podjadaniem między posiłkami ze względu na pobudzanie enzymów trawiennych. Badania pokazują także, sprzyja przeciążeniu stawu skroniowo-żuchwowego, co może powodować bóle nie tylko szczęki, ale też głowy.
Jakie inne „zdrowe” nawyki mogą nam bardziej szkodzić niż pomagać? Zajrzyj do naszej galerii i zobacz, co warto robić z umiarem, aby nie wyrządzić sobie krzywdy.
Wyeliminuj te nawyki i ciesz się lepszym zdrowiem
Prozdrowotny styl życia to działania mające na celu poprawę lub utrzymanie dobrego stanu zdrowia organizmu. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu je pogorszyć. Sprawdź, czy również popełni...
Co robić, aby dobrze się czuć, żyć długo i w zdrowiu?
O ile niektóre „zdrowe” nawyki mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, jest szereg zachowań, które zawsze działają na naszą korzyść. Aby jak najdłużej cieszyć się dobrym samopoczuciem, warto pamiętać o tym, żeby:
- jeść odpowiednio zbilansowane posiłki w regularnych odstępach czasu,
- unikać picia alkoholu i palenia papierosów,
- pamiętać o aktywności fizycznej dopasowanej do swoich możliwości,
- dbać o higienę snu – kłaść się i wstawać o stałych porach przez cały tydzień,
- wykonywać badania profilaktyczne zalecane w Twoim wieku,
- unikać stresu i nauczyć się technik radzenia sobie z napięciem w trudnych sytuacjach.
Cukier pod kontrolą
