NOWE FAKTYJednego dnia śpisz dłużej, a innego krócej? Tak rośnie ryzyko poważnej choroby. Zobacz, dlaczego uregulowany sen jest najlepszy
Nieregularny sen to oczywiste źródło złego samopoczucia, które zna chyba każdy. Naukowcy przekonują, że takie nawyki z czasem mogą stać się źródłem przewlekłej...
Czy można zostawić na noc włączony wiatrak? Nie każdy powinien chłodzić się w upalne noce w ten sposób. Komu może to szkodzić?
Upalne noce to często nieprzespane noce. Wysokie temperatury nie sprzyjają komfortowemu nocnemu wypoczynkowi. Starając się przetrwać te trudne momenty, włączamy...
Skandynawowie robią to od lat. Czy warto brać „rozwód senny”? Korzyści jest więcej, niż się spodziewasz
„Rozwód senny” wcale nie oznacza końca małżeństwa. Ba, możesz go wziąć, nie będąc w związku małżeńskim! Na czym polega „rozwód senny” i dlaczego warto go...
HIT DNIAKto potrzebuje więcej snu – kobieta czy mężczyzna? Odpowiedź cię zaskoczy
Walka o kołdrę to przy tym pikuś! Okazuje się bowiem, że ktoś potrzebuje więcej snu… Dr Karan Rajan, lekarz NHS i ekspert medyczny, dzielący się wiedzą w social...
Ciężka noc? Te triki ułatwią ci zasypianie i spokojny sen w upały. 10 prostych sposobów, które sprawią, że nareszcie się wyśpisz
Najpierw nie możesz zasnąć, a potem ciągle się wybudzasz? Latem to normalne. Gorące i parne powietrze zamienia nasze sypialnie w miejsca, w których naprawdę...
Wzory i kolory, gwiazdy, planety i odległe galaktyki… Widzisz to, gdy zamykasz oczy? Lekarz wyjaśnia, skąd się to bierze
Chcesz odpocząć – nieważne, czy w ciągu dnia, czy w nocy – i zamykasz oczy. Może nigdy o tym nikomu nie mówiłaś, ale widzisz różne wzory i kolory. Mogą...
Spadam, powoli spadam... To dziwne uczucie, kiedy zasypiasz. Co oznacza wzdrygnięcie podczas zasypiania?
Kładziesz się do łóżka po dniu pełnym wrażeń, przykładasz głowę do poduszki, przykrywasz się kołdrą i już masz wpaść w błogie objęcia Morfeusza, ale nagle...
Popularna tabletka nasenna powstrzyma pogarszanie się wzroku związanego z wiekiem? Obiecujące wyniki badań
Problemy ze snem dotyczą ponad 40 proc. Polek i Polaków. Żeby ułatwić sobie zasypianie i poprawić jakość snu często sięgamy po melatoninę – tzw. hormon snu. Jak...
TYLKO U NASMasz koszmary i halucynacje? To może być objaw poważnej choroby. Pojawia się nawet rok przed wystąpieniem schorzenia
Czy zdarza ci się mieć straszne sny, a nawet halucynacje? To może być wczesny objaw chorób autoimmunologicznych. Badanie opublikowane w czasopiśmie...
Jest jedna rzecz, której eksperci zajmujący się snem nie robią nigdy rano. To straszne, ale może zmienić twoje życie na lepsze
Poranki bywają trudne. Dźwięk budzika przerywający błogi sen to mój osobisty koszmar. A chyba wszyscy marzymy o spokojnym, regenerującym śnie, który pozwoli...
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Kiedy najlepiej pić kawę? Ekspertka ds. snu mówi, o jakiej godzinie wypijać „małą czarną”
Wstajesz rano i pierwsze, o czym myślisz, to kawa? A może marzy ci się kawa podana do łóżka? Zastanów się, czy to na pewno dobry pomysł. Ekspertka ds. snu, dr...
Kobiety cierpią na „przeskok czasu”. Dlatego zmagają się z pewnym problemem o 60 proc. częściej niż panowie
Czy kobiety śpią gorzej niż mężczyźni? To nie tylko potwierdzone, ale wiadomo już, z czego wynikają różnice. Ten przegląd badań mówi wiele na temat tego,...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Zadbaj o te 3 sfery życia, a będziesz zdrowy i szczęśliwy. Zastosuj 8 zasad zdrowego odżywiania
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Naukowcy wyodrębnili cztery wzorce snu. Tak sen wpływa na nasze zdrowie i wydajność. Zmień nawyki i zapomnij o bezsenności
Przewlekłe choroby, niższa wydajność w pracy, słabsze wyniki w nauce i gorsze relacje społeczne – to wszystko może mieć związek z naszymi nawykami związanymi ze...
Co mówi o tobie pozycja, w której śpisz? Pozycja snu ma znaczenie! Sprawdź, na którym boku spać, aby skończyć z chrapaniem i zgagą
Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje...
Co kolor „śpiochów” mówi o twoim stanie zdrowia? Dowiedz się, skąd się biorą „śpiochy” i o jakich chorobach mogą świadczyć
„Śpiochy” to nie tylko dziecięce ubranko. „Śpiochy” towarzyszą nam wszystkim, przez całe życie. Mowa o wydzielinie, która gromadzi się w kącikach oczu podczas...
Czy drzemka w ciągu dnia jest zdrowa? Przestrzegaj tych kilku zasad, aby spanie w ciągu dnia przyniosło same korzyści
Drzemka poobiednia, power nap, drzemka po pracy albo nawet drzemka… w pracy! Sposobów jest wiele, ale czy drzemka jest zdrowa? Podpowiadamy, kto może sobie...
Jak często zmieniać pościel? Nie wystarczy robić tego raz na trzy miesiące. Eksperci mówią, jak często powinniśmy wymieniać poszewki
Nie ma nic przyjemniejszego niż położenie się w świeżej pościeli po męczącym dniu. Tylko jak często mamy świeżą pościel? To dla nas dość oczywiste, że...
Co wiesz na temat snu? Rozwiąż QUIZ i sprawdź swoją wiedzę
Czy wiesz, co najlepiej pić i jeść przed snem? Albo jak działa na nasze ciało spanie w skarpetkach lub... nago? Zrób nasz test i sprawdź swoją wiedzę na temat...
Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na bezsenność, relaks i pamięć. Ta technika relaksacyjna nic nie kosztuje, a może zdziałać cuda. Eksperci: wystarczy 20 minut dziennie
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
