Tani i zdrowy sposób na stres. Wystarczy jeść to codziennie. Działa już po 4 tygodniach. Taka dieta poprawia też sen – zobacz menu
Gdy rośnie poziom stresu, na pomoc przyjdą kiszonki. Jedzone codziennie obniżają poziom napięcia już po upływie 4 tygodni. W badaniach ustalono też jadłospis,...
Tanie fermentowane superfoods. Jedz na piękną skórę, włosy, odchudzanie i zdrowie psychiczne
Jedzenie fermentowanych produktów jest zdrowe – prawdopodobnie słyszysz o tym całkiem często. No właśnie – jakie korzyści przynosi zdrowiu spożywanie...
Kto powinien unikać kiszonej kapusty? Choroby nerek, serca i tarczycy to niektóre z przeciwskazań do jej jedzenia. A ty możesz ją jeść?
Kapusta kiszona to wyjątkowo zdrowe i niskokaloryczne pożywienie. Jest bogatym źródłem wielu witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz bakterii o...
Nie możesz „rozstać się” z łóżkiem? To może być objaw poważnej choroby
Czy słynne „jeszcze 5 minut” zamienia się u ciebie w godziny, a nawet cały dzień leżenia w łóżku? Jeśli zdarza ci się to nazbyt często, to może być znak, że...
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
TYLKO U NASJak i kiedy stosować probiotyki? Specjalistka wyjaśnia
Wielu zadaje to pytanie, a my poznaliśmy na nie odpowiedź. Dr hab. Edyta Szymańska gastroenterolog, pediatra i seksuolog rozwiewa wątpliwości na temat...
Objawia się nie tylko kaszlem. Gruźlica to nadal realne zagrożenie. Jak ją rozpoznać i leczyć? Zobacz, co trzeba wiedzieć o gruźlicy
W ostatnich latach Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaobserwowała pierwszy od dekady wzrost liczby zgonów spowodowanych gruźlicą. Choroba, którą wielu uważało...
Pyszny i niezwykle zdrowy – oto, jak robię własny zakwas buraczany. Mam ten przepis od lat i zawsze wychodzi idealny
Można go pić samodzielnie lub też wykorzystać jako bazę do barszczu. Ten boski napój wychodzi mi idealnie słony i kwaskowy. To zakwas buraczany. Nie ma sensu,...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Salmonella to groźna bakteria nie tylko z żywności. Zobacz, jakie są objawy zatrucia Salmonellą, jak uniknąć zakażenia oraz jak je leczyć
Salmonella to groźna bakteria, która wywołuje zatrucie pokarmowe. Występuje wręcz powszechnie w surowych produktach odzwierzęcych, dlatego przy ich...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
Listeria w boczku z Lidla. Co to za bakteria i dlaczego jest niebezpieczna?
Z polskich sklepów wycofano partię boczku z powodu skażenia bakterią Listeria monocytogenes. Czy jest się czego bać? Wyjaśniamy, czym jest ta bakteria, jakie...
Zapomnij o bawełnianej pościeli! To ten materiał zapewni ci komfortowy sen o każdej porze roku – nawet zimą
Jeśli myślisz, że bawełniana pościel to najlepszy wybór na noc, lepiej usiądź – nauka właśnie obaliła ten mit. Nowe badania pokazują, że len przewyższa bawełnę...
Nie możesz zasnąć? Oto 9 nieoczywistych sposobów na lepszy i dłuższy sen
Nie możesz zasnąć mimo suplementów, aplikacji i wieczornych rytuałów? Według cenionej ekspertki Annee de Mamiel większość z nas robi to zupełnie nie tak, jak...
Chcesz uniknąć kontuzji podczas biegania? Zadbaj o ten jeden ważny nawyk!
Naukowcy podkreślają, że kluczem do bezpiecznego biegania może być sen. To właśnie on wspiera regenerację i odbudowę tkanek, reguluje pracę hormonów oraz...
Naturalny lek czy ukryte zagrożenie? Żurawina – niesamowite właściwości, ale i lista przeciwwskazań, które musisz znać
Żurawina to owoc, który wspomaga funkcjonowanie układu moczowego, ale może być pomocny nie tylko przy infekcjach pęcherza. Osoby pijące regularne sok z żurawiny...
Sen kortyzolowy – co to takiego i dlaczego decyduje o tym, jak się budzisz?
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Być może to nie bezsenność, lecz tzw. sen kortyzolowy – efekt działania hormonu stresu,...
Kawa o tej godzinie działa najlepiej. Większość z nas pije ją za późno
Najnowsze, badania ujawniają zaskakujący fakt: kluczem do zdrowotnych korzyści z picia kawy jest nie tylko jej ilość, ale przede wszystkim pora dnia. Okazuje...
Czy psychobiotyki mogą pomóc w stresie i obniżonym nastroju? Ekspert wyjaśnia
Coraz więcej osób sięga po psychobiotyki w nadziei na poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Czy faktycznie mogą one wspierać zdrowie psychiczne? Jak je...
Nie nakładaj na powieki drogeryjnych testerów cieni! Mikrobiolog ujawnia szokującą prawdę
Testery cieni do powiek, dostępne w drogeriach dla klientów, mogą stanowić realne zagrożenie mikrobiologiczne. Wspólne dotykanie produktu palcami lub...
TYLKO U NAS„8 godzin to dla mnie niezbędna ilość czasu”. Jak Małgorzata Rozenek dba o higienę snu?
Małgorzata Rozenek wyznała w rozmowie z naszym reporterem, że świetnie śpi. Na czym polega świetność regeneracji celebrytki?
Zdrowie w powietrzu czy tykająca bomba biologiczna? Tężnie kuszą relaksem, ale mogą szkodzić
Jeszcze kilka lat temu tężnie solankowe kojarzyły się głównie z uzdrowiskami, sanatoriami i nadmorskimi promenadami. Dziś te charakterystyczne konstrukcje z...
