Dziś obchodzimy Światowy Dzień Czekolady. Poznaj 8 powodów, dla których warto ją jeść
Ponad 60 proc. Polaków deklaruje, że je czekoladę przynajmniej raz w miesiącu. Jak się okazuje, może wyjść im to na zdrowie. Jeśli chcesz poznać jej prawdziwe...
Zapobiega tyciu i ułatwia odchudzanie. Dodawaj zwłaszcza do tłustego
Jemy je nie tylko dla smaku i palących doznań. Papryczki chili to niezwykle zdrowy dodatek do dań, który wspomaga spalanie tłuszczu, zwiększa sytość, poprawia...
W 4 dni poprawi nastrój i doda energii. Wystarczą 2 owoce dziennie
Złe samopoczucie, obniżony nastrój, objawy depresji? Sięgnij po ten owoc, a znów uśmiech zagości na twojej twarzy. Niewielka zmiana w diecie przywróci...
Zanim sięgniesz po kolejną kawę, wypróbuj te sposoby na spadek energii
Spadek energii po południu to rzecz normalna, co jednak robić, gdy jej brak utrudnia nam funkcjonowanie? Na takie „zjazdy” są lepsze sposoby niż te, które od...
Depresja sezonowa atakuje najczęściej jesienią. Jakie objawy mogą oznaczać SAD?
Po raz kolejny odczuwasz jesienią spadek energii, zmęczenie i apatię? Możesz cierpieć na depresję sezonową, czyli SAD. Jej głównym czynnikiem jest zmniejszona...
Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Porady, które poprawiają samopoczucie i nastrój
Gdy coś nas boli lub odczuwamy inne dolegliwości fizyczne, szukamy pomocy u lekarza, badamy się, bierzemy leki. Gdy jednak odczuwamy lęk lub silny stres i...
Chcesz mieć lepszy nastrój i uchronić się przed depresją? Jedz te owoce
Dieta ma duży wpływ na nastrój, chociaż niewiele osób to sobie uświadamia. Naukowcy z Wielkiej Brytanii udowodnili, że jedzenie niewielkiej ilości orzechów...
Naturalne antydepresanty na poprawę humoru. Te produkty regulują nastrój
Niektóre produkty spożywcze mogą poprawić nastrój i obniżyć poziom agresji. To pocieszające wyniki badań irańskich naukowców, które udowadniają, że jedzenie ma...
Chcesz poczuć się szczęśliwszy? Odłącz się na tydzień od Facebooka i TikToka!
Wystarczy na tydzień zrezygnować z przeglądania mediów społecznościowych, takich jak Facebook, TikTok czy Instagram, aby znacznie poprawić stan swojego zdrowia...
Pijesz kawę co rano? Wyszły na jaw zupełnie nowe rzeczy
Nie możesz się obudzić bez porannej kawy? Dopiero po jej wypiciu masz energię do działania? Być może tak ci się tylko wydaje, bo kawa niekoniecznie działa w ten...
Bezsenna noc niekoniecznie może być zła! Według badań - działa jak „reset” dla mózgu
Brak snu nie musi być zły. Choć brzmi to paradoksalnie, nieprzespana noc może poprawiać nastrój. Jak potwierdzono w przypadku niektórych osób z depresją, jak i...
Jak osiągnąć dobrostan? Zobacz 7 filarów wellness i zadbaj o swoje samopoczucie
Wellness to modne słowo, którego często używa się w odniesieniu do zdrowego stylu życia. To oczywiście wynik dobrych nawyków i relacji, ale nie tylko. Aby więc...
Chcesz mieć promienną cerę i lepszy nastrój? Pij więcej wody. Te triki Ci to ułatwią
Woda to życie, dlatego dobrze nawodniony organizm może prawidłowo funkcjonować. Chcesz mieć gładką i jędrną skórę bez zmarszczek, zdrowe serce, lepszy nastrój i...
Chcesz schudnąć i mieć dobry humor? Zamiast przekąski sięgnij po orzechy
Zamiast podjadać słodycze sięgnij po orzechy. Nie tylko pozwalają utrzymać prawidłową wagę, ale też poprawiają nastrój i wspierają zdrowie serca. Najnowsze...
Aż 6 na 10 dorosłych Polaków ma objawy depresji. Gdzie szukać pomocy?
Alarmująco zły stan psychiczny polskiego społeczeństwa to skutek zwłaszcza pandemii i związanego z nią kryzysu, a teraz także wojny tuż za wschodnią granicą....
Jak pobudzić wydzielanie hormonów szczęścia?
Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w...
Nerwica lękowa – objawy, powikłania i leczenie
Nerwica lękowa jest jedną z najczęściej występujących form zaburzeń nerwicowych. Objawy tego typu nerwicy to zarówno dyskomfort psychiczny, jak i dolegliwości...
Skąd się bierze nerwica natręctw i jak ją leczyć?
Nerwica natręctw (OCD) to zaburzenie powszechnie znane, chociażby za sprawą jego przedstawień w popkulturze. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak...
Co to jest serotonina i za co odpowiada?
Serotonina to neuroprzekaźnik, który bierze udział w regulacji nastroju, apetytu, pamięci czy snu. Ponieważ przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia i...
Endorfiny to hormony szczęścia. Zobacz, jak działają i kiedy powstają
Endorfiny, które nazywa się hormonami szczęścia, są hormonami ośrodkowego układu nerwowego. Działają przeciwbólowo, odpowiadając też za łagodzenie stresu i...
Leki na depresję. Czy istnieją skuteczne antydepresanty bez recepty?
Leki na depresję są coraz częściej przepisywane przez lekarzy. Stale bowiem zwiększa się liczba osób, u których diagnozuje się to zaburzenie. Życie w stresie i...
Zioła na depresję i poprawę nastroju!
Gorszy nastrój zdarza się sporadycznie każdemu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Receptą na jego poprawę jest często kubek pysznego kakao lub aromatyczna...
