Ekspert radzi jak zadbać o zdrowy sen dziecka. Odpowiednia zabawa może poprawić jakość snu malucha i wzmocnić jego kreatywność
Prawie trzy czwarte dzieci uważa, że szczęśliwe sny pomagają im być bardziej kreatywnymi, a 70% wierzy, że marzenia są ważnym elementem życia – pokazują badania...
Nie możesz „rozstać się” z łóżkiem? To może być objaw poważnej choroby
Czy słynne „jeszcze 5 minut” zamienia się u ciebie w godziny, a nawet cały dzień leżenia w łóżku? Jeśli zdarza ci się to nazbyt często, to może być znak, że...
Gdy choruje dziecko, choruje cała rodzina. Opiekunowie dzieci niepełnosprawnych potrzebują wsparcia i rzecznika
W Polsce żyje ponad 285 tys. dzieci z niepełnosprawnościami. To prawie tyle ile liczy populacja Białegostoku czy Katowic. Ich choroby dotykają całych rodzin,...
Domowy syrop za grosze dla dzieci i dorosłych. Pomoże na mokry kaszel. Jest smaczny i skuteczny! Przygotujesz go w kilka minut
Szukasz przepisu na domowy syrop na kaszel dla dziecka? Wykorzystaj tradycyjne metody i przygotuj go samodzielnie według sprawdzonej receptury naszych babć....
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
Mały bohater, wielkie wyzwania. Wszystko, co musisz wiedzieć o wcześniaku. Poradnik dla rodziców
Ciąża standardowo trwa 9 miesięcy, a dokładnie 40 tygodni, ale aż jedno na 10 dzieci rodzi się przedwcześnie. Narodziny wcześniaka to ogromny stres i wyzwanie...
1 kilogram walki o życie: 8 proc. polskich noworodków rodzi się przedwcześnie
Każdego roku w Polsce rodzi się przedwcześnie około 8 proc. noworodków, a na świecie około 10 proc. Mimo istotnej poprawy opieki nad kobietą w ciąży oraz...
Zapomnij o bawełnianej pościeli! To ten materiał zapewni ci komfortowy sen o każdej porze roku – nawet zimą
Jeśli myślisz, że bawełniana pościel to najlepszy wybór na noc, lepiej usiądź – nauka właśnie obaliła ten mit. Nowe badania pokazują, że len przewyższa bawełnę...
Nie możesz zasnąć? Oto 9 nieoczywistych sposobów na lepszy i dłuższy sen
Nie możesz zasnąć mimo suplementów, aplikacji i wieczornych rytuałów? Według cenionej ekspertki Annee de Mamiel większość z nas robi to zupełnie nie tak, jak...
Chcesz uniknąć kontuzji podczas biegania? Zadbaj o ten jeden ważny nawyk!
Naukowcy podkreślają, że kluczem do bezpiecznego biegania może być sen. To właśnie on wspiera regenerację i odbudowę tkanek, reguluje pracę hormonów oraz...
Sen kortyzolowy – co to takiego i dlaczego decyduje o tym, jak się budzisz?
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Być może to nie bezsenność, lecz tzw. sen kortyzolowy – efekt działania hormonu stresu,...
Kawa o tej godzinie działa najlepiej. Większość z nas pije ją za późno
Najnowsze, badania ujawniają zaskakujący fakt: kluczem do zdrowotnych korzyści z picia kawy jest nie tylko jej ilość, ale przede wszystkim pora dnia. Okazuje...
TYLKO U NAS„8 godzin to dla mnie niezbędna ilość czasu”. Jak Małgorzata Rozenek dba o higienę snu?
Małgorzata Rozenek wyznała w rozmowie z naszym reporterem, że świetnie śpi. Na czym polega świetność regeneracji celebrytki?
Dla pani Katarzyny „to było jak grom z jasnego nieba”. Macierzyństwo w cieniu spektrum autyzmu
Kiedy trzyletni Marcel otrzymał diagnozę, życie jego mamy, Katarzyny, zmieniło się na zawsze. „Logopedka spojrzała na mnie i powiedziała: 'Jestem pewna, że...
Po tym weekendzie wielu z nas poczuje się gorzej. Winna będzie zmiana czasu!
Zmiana czasu na zimowy w 2025 r. nastąpi w nocy z 25 na 26 października. Cofniemy zegarki z 3:00 na 2:00, by „zyskać” godzinę snu. To jednak zaburza rytm...
9-latek trafił do szpitala z udarem mózgu. "Dla dzieci nie ma na to leku, zaryzykowaliśmy"
Do szpitala w Zielonej Górze trafił 9-latek z niedokrwiennym udarem mózgu. Jest to schorzenie rzadko występujące u tak młodych osób. Dziecko miało problemy z...
Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem
Pobudka, poranna toaleta, śniadanie, praca – tak zaczyna się dzień wielu z nas. Świadomie lub nie, działamy według pewnego schematu. Okazuje się, że większość...
Zjedz godzinę przed snem, a zaśniesz w kilka chwil. Kiwi to lek na problemy z zasypianiem
Cierpisz na bezsenność, masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się w nocy? Nie musisz brać tabletek nasennych. Zjedz ten owoc na kolację, a zaśniesz w kilka...
Sceny jak z filmu. Przez zaburzenia snu i pamięci codziennie przeżywają „50 pierwszych randek”
Codziennie rano zostawia mu przy łóżku kartki pisząc, że jest jego żoną, podaje też jego imię i zawód oraz informuje jak nazywa się jego mama, siostry i...
Nie możesz spać? Włącz różowy szum! Naukowcy potwierdzają: to najlepsza częstotliwość na głęboki sen
Bezsenność, trudności z zasypianiem i nocny niepokój to powszechne problemy. Choć większość z nas zna biały szum, naukowcy coraz częściej wskazują na jego...
