Chcesz się wyspać? Rób te rzeczy przed snem! Co nie jest wskazane, a co należy robić przed pójściem do łóżka? Jak dbać o zdrowy sen?
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem....
Śpisz przy włączonym kaloryferze? Szkodzisz swojemu zdrowiu. Wiesz, jaka temperatura do spania jest dla ciebie najlepsza?
Spanie przy kaloryferze oraz w zbyt mocno ogrzewanym pomieszczeniu niestety nie jest najlepszym pomysłem. Choć w chwili, gdy na zewnątrz panuje chłód często...
Tak nie zasypiaj, bo szkodzisz swojemu zdrowiu! Sprawdź, jakie zasypianie może prowadzić do otyłości, cukrzycy i depresji
Sposób zasypiania ma wpływ na nasze zdrowie. Zasypiasz przy włączonej lampce, przed telewizorem lub ze smartfonem w dłoni? To poważny błąd. Zasypianie przy...
Od tych produktów rośnie oponka na brzuchu! Sprawdź, czego nie jeść, by mieć szczuplejszą talię!
Oponka na brzuchu to nadmiar tkanki tłuszczowej, której część jest zgromadzona w środku i zagraża zdrowiu. Aby nie poszerzać talii – i zwiększyć skuteczność...
Otyłość brzuszna – charakterystyka, przyczyny i zagrożenia. Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha?
Otyłość brzuszna, nazywana również otyłością centralną, pociąga za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Charakteryzuje się ona odkładaniem nadmiaru tkanki...
Przeczytaj te powody, a odstawisz alkohol! Sprawdź, jakie korzyści przyniesie twojemu organizmowi rezygnacja z picia piwa i drinków
Nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do uzależnienia oraz rozwoju wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego oraz nowotworów. Z raportu Organizacji...
Pij siemię lniane o konkretnej porze, by osiągnąć efekty! Zobacz, jak działa na organizm i jakich błędów unikać pijąc glutek lniany
Siemię lniane do picia (inaczej glutek lniany) to żel przygotowany z nasion lnu z dodatkiem wody. To najbardziej zalecany sposób ich spożycia, korzystny...
Nie możesz podnieść się z łóżka w poniedziałkowy poranek? Wypróbuj te sposoby i wstawaj z energią każdego dnia
Chcesz wstawać rano w pełni sił i w dobrym humorze? Jednak po co całej nocy snu, czujesz się, jak po godzinnej drzemce? Prawdopodobnie nie przestrzegasz zasad,...
Zielona kawa na odchudzanie – czy naprawdę działa? Jak stosować i jakie właściwości ma zielona kawa?
Zielona kawa to surowe ziarna kawowe, które nie zostały poddane paleniu. Dzięki temu, w przeciwieństwie do kawy czarnej, mają one wysoką zawartość kwasu...
Pies śpi w twoim łóżku? To nic złego. Sprawdź powody, dla których warto spać z psem. Zobacz, kiedy może wyjść ci to na zdrowie, a kiedy nie
Pies śpiący w łóżku właściciela bywa postrzegany jako intruz. Okazuje się, że niepotrzebnie! Ponad połowa miłośników psów przyznaje się do spania w jednym łóżku...
Przyspiesz metabolizm i schudnij szybciej! Zobacz, jakie produkty pomagają w spalaniu kalorii i tkanki tłuszczowej. Masz w je domu
Metabolizm można przyspieszyć, by spalać więcej kalorii i tłuszczu. Jak to zrobić? Polecamy najlepsze składniki i produkty o działaniu potwierdzonym naukowo....
Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Uważaj, kofeina w nadmiarze szkodzi! Te objawy mogą świadczyć, że pijesz za dużo kawy
Kawa jest źródłem kofeiny, która zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy czy cukrzycy typu 2. W badaniach udowodniono także, że u osób pijących umiarkowane ilości...
Lubisz spać ze swoim kotem? Sprawdź, czy to bezpieczne! Poznaj plusy i minusy spania z pupilem. Dowiedz się, kiedy lepiej z tego zrezygnować
Ponad 60 procent właścicieli kotów przyznaje się do spania ze swoim zwierzęciem. Koty są często traktowane przez nich jak pełnoprawni członkowie rodziny. Czy...
Tłuszcz dobry dla zdrowia? Dieta ketogenna i jej tajemnice! Sprawdź, co jest faktem, a co mitem na temat stosowania diety ketogenicznej
Dieta ketonowa jest sposobem żywienia, gdzie organizm czerpie energię z ciał ketonowych, czyli produktów niepełnego trawienia tłuszczów. Jest to dość...
Zaburzenia snu po COVID-19 to możliwy skutek zmian w mózgu. Te problemy występują najczęściej!
Koronawirus SARS-CoV-2 zachowuje się inaczej niż powszechne wirusy oddechowe – może atakować także komórki układu nerwowego. Skutkiem są różne zaburzenia...
![Jak zrzucić brzuch? Aby spalić tłuszcz, nie wystarczą same ćwiczenia! Poznaj skuteczne sposoby na szczupłą talię [WYNIKI BADAŃ]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/db/bc/606c024e9fd71_o_xsmall.jpg)
Jak zrzucić brzuch? Aby spalić tłuszcz, nie wystarczą same ćwiczenia! Poznaj skuteczne sposoby na szczupłą talię [WYNIKI BADAŃ]
Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe...
Trening HIIT – 10 powodów, dla których to najlepsza metoda ćwiczeń
Modny obecnie trening HIIT to wysokointensywny trening interwałowy. Metodę można zastosować w ramach praktycznie każdej aktywności, a zysk to świetne efekty w...
Sok grejpfrutowy – wartość odżywcza, kaloryczność i właściwości zdrowotne. Czy popijanie leków sokiem grejpfrutowym jest bezpieczne?
Sok grejpfrutowy ma charakterystyczny gorzko-kwaśny smak. Owoce cytrusowe są znakomitym źródłem witaminy C, która jako silny antyoksydant chroni komórki i...
Działa na organizm lepiej niż kawa! Ile powinna trwać drzemka? Kiedy najlepiej zrobić przerwę na sen i czy warto drzemać po jedzeniu?
Jeśli porównać mózg do komputera, to sen działa na niego jak przycisk „reset”. Nawet chwila efektywnego odpoczynku w formie drzemki może wyraźnie wpłynąć na to,...
Modne diety i opinie o nich! Sprawdź, która dieta jest skuteczna i zdrowa – dieta paleo, keto, pudełkowa, nfz czy inna?
W ramach noworocznych postanowień często planujemy zmiany, które pomogą uzyskać wymarzoną figurę. Chcemy też zadbać o swoje zdrowie czy urozmaicić dotychczasowe...
Sposoby na oczyszczanie organizmu. Dieta, tabletki, herbatki i zioła – czy to działa? Sprawdź, jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn
Oczyszczanie organizmu z toksyn to moda, która ma podstawy medyczne. Nagromadzenie w ustroju produktów przemiany materii i szkodliwych związków to czynnik...
Top 3 najlepszych diet 2021 roku. Sprawdź, które diety były polecane, a które uznano za najgorsze i dlaczego!
Jaka jest najlepsza dieta? To zależy, czego od niej oczekujemy. W poszukiwaniu skutecznej diety najlepiej kierować się opiniami ekspertów – szczególnie wtedy,...
Najpopularniejsze
