Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień
Ból kręgosłupa to problem, który dotyka 86 proc. Polaków – to dane już z czasów pandemii, choć liczba ta jest z pewnością niedoszacowana. Dla wielu osób ból...
Jak objawia się bezdech senny i u kogo występuje? Przyczyny rozwoju obturacyjnego i centralnego bezdechu sennego oraz metody jego leczenia
Bezdech senny polega na występowaniu przerw w oddychaniu podczas snu. Problem wynika m.in. z zanieczyszczenia powietrza i schorzeń zdrowotnych, a jego wynikiem...
Co to jest serotonina i za co odpowiada? Objawy i skutki jej niedoboru oraz działanie inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny
Serotonina to neuroprzekaźnik, który bierze udział w regulacji nastroju, apetytu, pamięci czy snu. Ponieważ przyczynia się do utrzymania dobrego samopoczucia i...
Wypełnienie do poduszek – rodzaje i właściwości. Jaka poduszka do spania jest zalecana dla alergika, a jaka przy problemach ortopedycznych?
Rodzaj wypełnienia poduszek i kołder może mieć kluczowe znaczenie nie tylko dla jakości snu, ale także ogólnego stanu zdrowia. Nie każdy jego rodzaj ma...
Świadomy sen – na czym polega i czy jest bezpieczny? Sprawdź, jak mieć świadomy sen!
Świadomy sen (po angielsku: lucid dream, stąd skrót LD) to rodzaj snu, w którym człowiek jest świadomy tego, że śpi i śni, a jednocześnie kontroluje swój sen....
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
Muzyka to zdrowie! Sprawdź, dlaczego muzyka relaksacyjna działa, jakie utwory ułatwiają trening, a które melodie chronią serce?
Muzyka, która towarzyszy nam od zarania dziejów, pobudza mózg i wspomaga jego formę. Energiczna muzyka do treningu motywuje do działania. Gdy jest...
Problemy ze snem – przyczyny i domowe sposoby na problemy z zasypianiem
Problemy ze snem to niebagatelny kłopot, któremu należy w miarę możliwości szybko zaradzić. O ile jedna czy dwie bezsenne noce nie stanowią poważnego zagrożenia...
Melatonina, czyli hormon snu. Działanie melatoniny na organizm, dawkowanie, zalety stosowania i czynniki ryzyka
Melatonina jest powszechnie znana jako hormon snu. Produkowana w szyszynce, odpowiada za prawidłowy dobowy rytm snu i czuwania. Pomaga też utrzymać organizm w...
Sen i jego zaburzenia – lunatykowanie, katatrenia i narkolepsja…
Prawidłowa higiena snu jest niezbędna do regeneracji organizmu i funkcjonowania układu hormonalnego. Niestety w dobie wszechobecnego pędu często zapominamy o...
Paraliż senny - co to jest, jak się przejawia i czy można zapobiec jego występowaniu?
Paraliż senny, nazywany również porażeniem przysennym, jest jednym z zaburzeń snu. Mimo że nie stanowi on zagrożenia dla życia i zdrowia, to budzi silny lęk....
Na czym polega terapia EEG biofeedback? Zastosowanie i efekty neurobiofeedbacku
Metoda EEG biofeedback, opierająca się na wykorzystaniu zapisu fal mózgowych, jest skuteczną formą diagnozowania i terapii zaburzeń funkcjonowania tego narządu,...
![Światowy Dzień Snu. Jak sen wpływa na nasze zdrowie? [BADANIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c5/4d/5c8907e0c9540_o_medium.jpg)
Światowy Dzień Snu. Jak sen wpływa na nasze zdrowie? [BADANIA]
Sen jest jednym z najważniejszych czynników warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jego niedostateczna ilość...
