DIETA SRODZIEMNOMORSKA

W internecie przybywa nowych diet odchudzających, inne wracają do łask po dekadach, zdobywając rosnącą popularność. Sprawdź, jakie diety są teraz najbardziej trendy, jakie mają zasady, skuteczność i opinie – a także które metody wspomogą motywację do odchudzania, które wspomagają zdrowie, a z których lepiej zrezygnować.

Pizza cieszy się popularnością niemal na całym świecie. Został ustanowiony nawet Międzynarodowy Dzień Pizzy, który obchodzimy 9 lutego. Sprawdzamy, jaki wpływ na zdrowie ma jedzenie pizzy.

Dieta MIND to jadłospis opracowany przez naukowców zajmujących się procesami starzenia się mózgu. Dzięki zawartości produktów roślinnych chroniących układ nerwowy przed stanem zapalnym i ograniczeniu spożycia żywności, które go nasilają, w udowodniony sposób spowalnia rozwój demencji, której najczęstszą postacią jest choroba Alzheimera. Wyjaśniamy, jakie są zasady diety MIND i efekty jej stosowania, a także podajemy opinie ekspertów.

Dieta śródziemnomorska polecana jest każdemu, a szczególnie osobom z ryzykiem chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycą. Co jeść w diecie śródziemnomorskiej? Jest ona modelem żywienia opartym o mało przetworzone produkty zbożowe, świeże owoce i warzywa, a także nasiona roślin strączkowych, chude mięso i owoce morza. Głównych źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek, która wykazuje korzystny wpływ na gospodarkę lipidową organizmu. Jeśli nadal sądzisz, że dieta śródziemnomorska jest trudna do stosowania, a produkty zalecane są drogie – jesteś w dużym błędzie!

Pegan, keto, selfie… Czy wiesz, na czym polegają nowe modne diety? Jeśli nazwy „karniwor” czy „wolumetria” nic ci nie mówią, przeczytaj nasz raport i sprawdź, jakie efekty zapewnią najpopularniejsze obecnie metody odchudzania – oraz co na ich temat sądzą dietetycy!