dieta dash

W internecie przybywa nowych diet odchudzających, inne wracają do łask po dekadach, zdobywając rosnącą popularność. Sprawdź, jakie diety są teraz najbardziej trendy, jakie mają zasady, skuteczność i opinie – a także które metody wspomogą motywację do odchudzania, które wspomagają zdrowie, a z których lepiej zrezygnować.

Dieta MIND to jadłospis opracowany przez naukowców zajmujących się procesami starzenia się mózgu. Dzięki zawartości produktów roślinnych chroniących układ nerwowy przed stanem zapalnym i ograniczeniu spożycia żywności, które go nasilają, w udowodniony sposób spowalnia rozwój demencji, której najczęstszą postacią jest choroba Alzheimera. Wyjaśniamy, jakie są zasady diety MIND i efekty jej stosowania, a także podajemy opinie ekspertów.

Pegan, keto, selfie… Czy wiesz, na czym polegają nowe modne diety? Jeśli nazwy „karniwor” czy „wolumetria” nic ci nie mówią, przeczytaj nasz raport i sprawdź, jakie efekty zapewnią najpopularniejsze obecnie metody odchudzania – oraz co na ich temat sądzą dietetycy!

Dieta DASH już po raz 9. z rzędu znalazła się w czołówce najlepszych diet na świecie w raporcie „US News”. Ma potwierdzone działanie zdrowotne, chroniąc przed chorobami serca, otyłością czy cukrzycą, oraz wspomagając ich leczenie. Jest całkiem prosta – sprawdź 6 głównych zaleceń.

Dieta DASH od lat uznawana jest za jedną z najlepszych na świecie. Chociaż powstała jako sposób żywienia przeciw nadciśnieniu, dziś jest polecana w profilaktyce innych chorób, a także jako menu odchudzające i codzienne dla osób w każdym wieku. Dieta DASH jest łatwa, smaczna i nie wymaga stosowania specjalnych produktów. Sprawdź, na czym polega, jakie ma zasady i jadłospis!

Odchudzająca dieta DASH to sposób na kontrolę ciśnienia krwi i masy ciała. Nie tylko pozwala schudnąć, ale też w znacznym stopniu obniżyć ryzyko rozwoju chorób kardiologicznych. Sprawdź, jak wygląda menu diety DASH i jakie produkty składają się na jej jadłospis, który zapewnia 1500 kcal dziennie, a przy tym jest prosty i smaczny.