![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/f9/65327d47580b4_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/64/93/650d4e8e33fc9_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![Wysoka wydolność dzięki aktywności to ochrona przed 9 typami nowotworów. Ale są też złe wieści](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f4/a1/64e468d611406_o_xsmall.jpg)
Wysoka wydolność chroni przed nowotworami, lecz nie wszystkimi
Antyrakowe działanie aktywności fizycznej objawia się po dekadach. Uzyskana dzięki niej wydolność fizyczna wiąże się z rzadszym rozwojem aż 9 typów nowotworów,...
![Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować, gdy jest gorąco. Od tego zależy twoje bezpieczeństwo](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/01/7a/64a584e7adfc1_o_xsmall.jpg)
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
![Ta dieta daje korzyści jak ruch. Popularny sposób jedzenia odpowiednikiem 4 tys. kroków dziennie dla osób w średnim wieku – pokazują badania](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c4/59/64622076ed387_o_xsmall.jpg)
Ta dieta daje korzyści jak ruch. Stanowi odpowiednik 4 tys. kroków dziennie!
Zdrowa dieta to lepsza kondycja – potwierdziły badania, w których korzyści przeliczono nawet na dawkę aktywności. Jak się okazuje, menu w stylu...
![Te produkty działają jak naturalny doping. Spożywanie ich może zwiększyć wydolność i poprawić koncentrację. Po jakie produkty warto sięgać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d2/a9/62df7753df8bd_o_xsmall.jpg)
Naturalny doping – te produkty poprawiają wydolność i koncentrację
Doping to stosowanie nielegalnych środków zwiększających wydolność fizyczną oraz psychiczną organizmu. Jednak istnieją również naturalne sposoby na poprawę...
![Strój do biegania - z czego powinien się składać? Jaką odzież wybrać, by zapenwić sobie komfortowy trening?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/ff/f0/21130923_859516993_xsmall.jpg)
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
![Wybierz najlepsze buty do biegania dla siebie. Na co zwrócić uwagę?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/15/10/21207191_859516977_xsmall.jpg)
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
![Wakacje, słońce, relaks i… rak. Czy z rakiem można podróżować? Krótki poradnik urlopowy dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/6f/30/il20240725_859229835_xsmall.jpg)
Czy z rakiem można podróżować? Krótki poradnik wakacyjny
Ty lub ktoś z twoich bliskich choruje na nowotwór i zastanawiasz się, czy chory na raka może podróżować? To pytanie może pojawiać się szczególnie często w...
![Nalewka z czarnego bzu pomoże na odporność i złagodzi objawy przeziębienia. Wypróbuj prosty przepis babci na nalewkę z jego owoców](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4d/db/62e36908668b4_o_xsmall.jpg)
Przepis babci na nalewkę z czarnego bzu. Zobacz, na co pomoże
Nalewka z owoców czarnego bzu to lecznicza mikstura bogata w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych,...
![Uczulenie czy rak? Jeśli nie miałeś dotąd takiej alergii, przeczytaj. To może nie być wcale katar sienny, tylko objawy nowotworu](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/6c/fb/il20240719_857962963_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
To może wcale nie być alergia. Jakie objawy kataru siennego świadczą też o raku?
Na katar sienny cierpi średnio co 4. Polak, a objawy tej powszechnej dolegliwości bywają ignorowane. Niestety, te same problemy mogą być oznaką rozwoju...
![Skuteczny suplement diety na trądzik. Poprawę uzyskało 80 procent pacjentów ze zmianami skórnymi na twarzy](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/80/61/il20240716_857386401_xsmall.jpg)
NOWE FAKTY
Ten popularny suplement diety naprawdę pomaga zwalczać trądzik
Trądzik pospolity naznacza twarz i psychikę. Wiele dotkniętych nim osób zrobiłoby wszystko dla gładszej skóry. Okazuje się, że wystarczy popularny suplement...
![Tym osobom upał zagraża najbardziej. Przy takich chorobach łatwo o przegrzanie organizmu i udar cieplny. Czy jesteś w grupie ryzyka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/63/23/668d45f22be5f_o_xsmall.jpg)
Masz jedną z tych chorób? Musisz bardziej chronić się przed upałem
Upał niektórym zagraża bardziej niż innym. Na jego skutki w postaci przegrzania i udaru cieplnego bardziej narażone są osoby z pewnymi chorobami, a nie tylko...
![Te guzy są złośliwe i szczególnie szybko rosną u dzieci. Nie ma specjalnych badań na ich wykrycie, warto znać więc objawy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/11/668d0474b30bd_o_xsmall.jpg)
Złośliwe guzy rosną w określonych miejscach. Zobacz, jakie dają objawy
Ten złośliwy nowotwór nie jest wcale rzadki wśród dzieci, choć rozwija się też u dorosłych. Agresywne zmiany często nie dają z początku symptomów, aż jest za...
![Jerzy Stuhr nie żyje. Na co chorował wybitny polski aktor? „Nie mogłem się poddać”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ff/e9/668d1161ba0dc_o_xsmall.jpg)
„Już chyba czas zakończyć”. Nie żyje Jerzy Stuhr, wybitny polski aktor
Jerzy Stuhr, jeden z najlepszych polskich aktorów, nie żyje. Artysta zmarł 9 lipca 2024 roku. Nie omijały go problemy zdrowotne. Na co chorował Jerzy Stuhr?...
![WHO ostrzega: składnik kosmetyków może być „prawdopodobnie rakotwórczy”. Znajdziesz go m.in. w produktach dla dzieci i antyperspirantach](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/e9/9d/il20240709_855910463_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
Popularny składnik kosmetyków może powodować raka? WHO wydała ostrzeżenie
Agencja Światowej Organizacji Zdrowia ds. walki z rakiem sklasyfikowała popularny składnik, który jest dodawany do wielu kosmetyków, jako „prawdopodobnie...
![Zrób, póki trwa sezon! Nalewka z borówki czarnej na niestrawność i „zły” cholesterol. Wypróbuj prosty przepis na jagodówkę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/50/8b/668bd5fdda1e2_o_xsmall.jpg)
Nalewka z borówki czarnej na wysoki cholesterol i zatrucie pokarmowe. Sprawdź przepis
Nalewka z borówki czarnej (potocznie nazywanej jagodą czarną lub leśną) to tradycyjny środek łagodzący objawy niestrawności. Znakomicie sprawdza się na ból i...
![Wczesne objawy raka jelita grubego. To jeden z najczęściej występujących nowotworów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7f/fb/6510603d06de9_o_xsmall.jpg)
Rak jelita grubego - wczesne objawy. To jeden z najczęściej występujących nowotworów
Rak jelita grubego zbiera w Polsce śmiertelne żniwo. Pod względem częstotliwości występowania, nowotwór jelita grubego to trzeci najczęściej występujący...
![Oliwki na odchudzanie. Ten zdrowy produkt może poprawiać metabolizm i wspomagać spalanie tłuszczu](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/37/d8/il20240703_854614807_xsmall.jpg)
HIT DNIA
Jedz i chudnij. Poprawisz swój metabolizm i spalisz tłuszcz
Są pyszne i zdrowe, a ich działanie może też ułatwiać bycie szczupłym. Z oliwek można uzyskać też środki dla diabetyków, które działają jak zastrzyki na...
![Nalewka z wiśni najlepiej wyjdzie właśnie teraz. Wybierz przepis na domową wiśniówkę: z pestkami lub z drylowanych owoców. Sprawdź proporcje](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d7/82/6684052cc0f82_o_xsmall.jpg)
Czas na nalewkę z wiśni. Śpiesz się, susza może wrócić
W tym roku wszystkie owoce jemy wcześniej, trzeba też już pomyśleć o przetworach. Nalewka z wiśni to jeden z najpyszniejszych, a zarazem najlepszych, jeśli...
![Masz raka i co dalej? Skorzystaj z darmowej pomocy. Sięgnij po wsparcie również finansowe w walce z nowotworem](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ed/26/il20240628_853495979_xsmall.jpg)
Masz raka i co dalej? Skorzystaj z darmowej pomocy
Na wizycie u lekarza słyszysz diagnozę: rak, która ścina cię z nóg. Co teraz? Co robić dalej? Jakie badania wykonać? Jakie mam możliwości leczenia? W tym...
![Bierzesz „na wszelki wypadek”? Nie będziesz żyć dłużej, a nawet umrzesz wcześniej. Nowe fakty na temat pozornej ochrony przed chorobami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a9/e5/667e5ef250923_o_xsmall.jpg)
Codziennie łykasz tabletki? To wcale nie sprawi, że będziesz zdrowszy
Myślimy, że wspierają zdrowie i pomagają dłużej żyć. Często łykamy je profilaktycznie, chcąc uniknąć niedoborów. To niestety nie działa, czego dowiodły...