Dieta selfie – sposób na motywację do odchudzania
Pod nazwą diety selfie kryje się koncepcja kuracji odchudzającej, przeprowadzonej z dokładną dokumentacją efektów w postaci zdjęć selfie. Jej twórczyni udało się zrzucić w ten sposób 50 kg w ciągu roku. Pomysł ma już 5 lat, ale cieszy się u nas rosnącym zainteresowaniem.
Zasady: Odchudzanie można przeprowadzić dowolną metodą (choć najlepiej zdrową, bo zapewnia lepszy wygląd sylwetki). Zdjęcia całej sylwetki, w tej samej bieliźnie lub ubraniu, wykonuje się wraz z rozpoczęciem kuracji, a następnie co 1-2 tygodnie, najlepiej zapisując też wagę i obwody ciała. Fotki mogą pozostać do użytku własnego lub być publikowane w mediach społecznościowych.
Skuteczność: Ta metoda zapewnia przede wszystkim motywację do przestrzegania zaleceń przyjętej diety i kontynuowania kuracji aż do osiągnięcia zamierzonych rezultatów.