![To wrogowie witaminy D. Nie przyjmuj jej w ten sposób, bo nie będzie działać. Te czynniki utrudniają wchłanianie witaminy słońca](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/74/65b276c8837fb_o_xsmall.jpg)
Przez to witamina D nie działa. Poznaj czynniki, które utrudniają jej wchłanianie
W okresie jesienno-zimowym, gdy słońca mamy jak na lekarstwo suplementacja witaminy D3 jest niezbędna do prawidłowego działania układu kostnego, odpornościowego...
![Co jeść jesienią, aby wzmocnić odporność? Wybieraj odżywcze i rozgrzewające dania. Postaw na sezonowe warzywa. Nie zapomnij o kiszonkach!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/60/a6/651ff3646bd7b_o_xsmall.jpg)
Co na odporność? Prawidłowa dieta może zdziałać cuda. Zobacz, co warto teraz jeść
Jesień to moment, w którym nasza odporność zostaje wystawiona na próbę. Mniejszy dostęp do światła słonecznego, uboższa dieta, długie godziny spędzane w...
![Te kasztany są jadalne! Przygotujesz z nich pyszną i zdrową przekąskę. Sprawdź, gdzie je kupić i jak przyrządzić pieczone kasztany](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a2/49/651fd3a642000_o_xsmall.jpg)
Mają trzy razy mniej kalorii niż orzechy. Łatwo i szybko możesz przyrządzić je w domu
Kasztany jadalne, podobnie jak znane każdemu owoce kasztanowca, dojrzewają w drugiej połowie października. Właśnie wtedy pojawiają się na sklepowych półkach i...
![Nie wiesz, co zrobić z pigwy? Wypróbuj dziecinnie prosty przepis na syrop na zimę. Wystarczą 2 składniki! Idealny na infekcję i niestrawność](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/81/75/651ec1f77ee91_o_xsmall.jpg)
Wykorzystaj „polskie cytryny” i przygotuj z nich pyszny, prosty syrop do herbaty
Nalewka z pigwy to absolutny hit jesieni. Jeśli już stoi na w twojej spiżarni, teraz przyszła pora na syrop na zimę! Pigwa w syropie idealnie sprawdzi się jako...
![Polska pionierem w uprawie superowocu. Dlaczego warto dać mu szansę? Zachęca ceną i właściwościami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/28/fc/6515484ba57b9_o_xsmall.jpg)
Ten polski superfood jest coraz popularniejszy. Za ile można go kupić?
Nie tylko jabłka, gruszki i śliwki. Choć maliny i jagody są już wspomnieniem lata, na rynku można dostać inny przysmak – minikiwi. Uprawiane także w Polsce,...
![Czujesz się zmęczony i brak ci sił? To może być przesilenie jesienne. Zobacz, jakie objawy mogą towarzyszyć jesiennej chandrze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/46/650d9f7933c21_o_xsmall.jpg)
Wiele osób skarży się teraz na zmęczenie i brak sił. To może być przesilenie jesienne
Zmiana pogody często wpływa na pogorszenie naszego samopoczucia, może też nasilać dolegliwości wynikające z chorób przewlekłych. Nagłe skoki temperatur i...
![Ból gardła przy przełykaniu? Poznaj 9 powodów kłucia w gardle. Od przeziębienia, przez anginę i refluks po nowotwory](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/77/650804a266f89_o_xsmall.jpg)
9 powodów bólu gardła przy przełykaniu. Sprawdź, bo kłucie to nie tylko przeziębienie
Ból gardła przy przełykaniu może być objawem wielu różnych schorzeń. Od niegroźnych infekcji, po poważne choroby. Ostry ból gardła przy przełykaniu często...
![Na wzmocnienie odporności. Te rośliny masz w swojej kuchni! Jedz codziennie, zmniejszają ryzyko infekcji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9c/b8/65044e6cc616e_o_xsmall.jpg)
Na wzmocnienie odporności. Te rośliny masz w swojej kuchni!
Przesilenie jesienne zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim spadki odporności. Tak jednak być nie musi! Wykorzystaj antywirusowe i wzmacniające produkty,...
![Koronawirus, grypa, RSV i inne. Tych 7 wirusów jest w obiegu. Poznaj ich objawy i chroń swoje zdrowie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/30/be/6502f429d7d34_o_xsmall.jpg)
Od koronawirusa do RSV. Tych 7 wirusów jest już w obiegu. Poznaj ich objawy
Przeziębienia, grypy i inne choroby to zmora okresów przejściowych i chłodnych, mokrych dni. Już teraz obserwujemy wzrost zakażeń. Katar, kaszel czy gorączka to...
![Czarny bez to prawdziwy król odporności! Jak zrobić z niego sok? Wypróbuj przepis leśników i babci z Podkarpacia na sok z czarnego bzu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/db/61/65019c7022bfb_o_xsmall.jpg)
Oto on – król odporności! Wypróbuj przepis leśników i babci na sok z czarnego bzu
Czarny bez to prawdziwy „król odporności”. Badania naukowe potwierdziły jego działanie antywirusowe, przeciwbakteryjne, napotne oraz stymulujące odporność. Z...
![Jakie zioła zbierać we wrześniu? Rośliny, którymi uzupełnisz domową apteczkę na wypadek przeziębienia i grypy. Zobacz, jak przechowywać zioł](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0a/5b/65018e44e53dd_o_xsmall.jpg)
Te zioła warto zbierać we wrześniu. Uzupełnisz nimi domową apteczkę
Wiele roślin to znakomity surowiec zielarski, który może wpływać korzystnie na nasz stan zdrowia, a nawet wspierać leczenie różnych schorzeń. Ze świeżych lub...
![Rajskie jabłuszka nie są trujące – można wyczarować z nich pyszne przetwory. Sprawdź, kiedy je zbierać i co można z nich zrobić?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ec/eb/650173aa35a4c_o_xsmall.jpg)
Są nie tylko piękne, ale też zdrowe. Jesienią wyczarujesz z nich pyszne przetwory!
Czy rajskie jabłuszka są trujące? Nie, ale przed obróbką cieplną nie są zbyt smaczne. Jednak gotowanie, smażenie lub pieczenie podkreśla ich wyjątkowy aromat....
![Napar z liści orzecha włoskiego pomoże na biegunkę, obniży poziom cukru we krwi i pomoże przy dnie moczanowej. Wypróbuj prosty przepis](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fa/ca/6316e4dec5841_o_xsmall.jpg)
Zbierz, wysusz i zaparz. Te liście mają niesamowite właściwości!
Napar z liści orzecha włoskiego, to babciny sposób na pozbycie się dolegliwości żołądkowych. Dzięki temu, że liście orzecha zawierają duże ilości garbników,...
![QUIZ: Czy jesteś gotowy na atak jesiennych wirusów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2e/87/64fb19548a538_o_xsmall.jpg)
QUIZ: Czy jesteś gotowy na atak jesiennych wirusów?
Jesień i zima to czas, kiedy najczęściej chorujemy. Dbając o dobrą kondycję i odporność organizmu możemy jednak uniknąć infekcji. Sprawdź, czy twoje ciało jest...
![Kiedy zaszczepić się przeciwko grypie? Nie musisz się z tym śpieszyć. Ekspert mówi, że szczepienie we wrześniu nie jest najlepsze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1e/00/64f85666276b6_o_xsmall.jpg)
Kiedy najlepiej zaszczepić się przeciwko grypie? Ekspert: niekoniecznie we wrześniu
Nie warto szczepić się we wrześniu? Ekspert wyjaśnia, dlaczego przyjęcie szczepionki przeciwko grypie w późniejszym terminie może zadziałać na naszą korzyść....
![Dzikie owoce późnego lata. Są najzdrowsze i najlepsze na przetwory. Tak działa na rokitnik, dereń, tarnina i wiele innych!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5d/6e/64de2a624756e_o_xsmall.jpg)
Dzikie owoce późnego lata. Są najzdrowsze i najlepsze na przetwory
Dzikie owoce dojrzewają już na drzewach i krzewach w lasach, na łąkach czy przydomowych ogrodach. Są dużo zdrowsze niż gatunki handlowe, zwłaszcza, że obfitują...
![Aktywność fizyczna jesienią – jak dbać o formę podczas niesprzyjającej aury?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/50/634976f01de98_o_xsmall.jpg)
Aktywność fizyczna jesienią – jak dbać o formę podczas niesprzyjającej aury?
Jesień to pora roku, którą wielu z nas najchętniej spędziłoby pod ciepłym kocem z kubkiem aromatycznej herbaty w ręku. Niesprzyjająca aura nie powinna jednak...
![W tych miejscach w lesie uważaj na kleszcze. Tu atakują najczęściej! Rady eksperta pomogą chronić ci się przed ukąszeniami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/74/62/66a0fed384361_o_xsmall.jpg)
Tu czyha na ciebie najwięcej kleszczy. Te miejsca w lesie omijaj
Czy w każdym lesie roi się od kleszczy? Nie, a pajęczaki te bardziej lubią pewne miejsca w lesie niż inne. O tym, gdzie zachować największą czujność, mówi...
![Nalewka z czarnego bzu pomoże na odporność i złagodzi objawy przeziębienia. Wypróbuj prosty przepis babci na nalewkę z jego owoców](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4d/db/62e36908668b4_o_xsmall.jpg)
Przepis babci na nalewkę z czarnego bzu. Zobacz, na co pomoże
Nalewka z owoców czarnego bzu to lecznicza mikstura bogata w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych,...
![Taka dieta ochłodzi cię latem. Zobacz najlepsze dania na upały. Minimum gotowania, maksimum nawodnienia!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/06/7b/66961a512ca14_o_xsmall.jpg)
Minimum gotowania, maksimum nawodnienia! Najlepsze dania na lato
Gdy jest gorąco, zwykle nie mamy ochoty na jedzenie ani tym bardziej na gotowanie. Warto wtedy postawić na letnie dania, które chłodzą ciało, uzupełniają wodę i...
![10 ziół fotouczulających, które zwiększają wrażliwość na promieniowanie UV. Unikaj ich latem, zwłaszcza gdy chcesz się opalać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/2e/6698e65d0e0a8_o_xsmall.jpg)
Tych ziół unikaj latem, szczególnie wtedy, kiedy chcesz się opalać
Światło słoneczne nie tylko poprawia nastrój, ale wspomaga także produkcję witaminy D w skórze. Jednak ważne jest, aby nie przesadzać z ekspozycją na słońce,...
![Tym odstraszysz komary. Skuteczne środki naturalne i chemiczne. Poznaj domowe sposoby ochrony oraz metody łagodzenia ukąszeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/45/669673d9116cd_o_xsmall.jpg)
Jaki środek na komary? Opcji jest wiele. Sprawdź skuteczne sposoby
Ochrona przed komarami to przede wszystkim zabezpieczenie skóry za pomocą środków odstraszających i odpowiedniego ubioru. Wyjaśniamy, jakie repelenty można...