Wzdęcia

Burczenie w brzuchu to zjawisko kłopotliwe, ale zazwyczaj nieszkodliwe dla zdrowia. Przelewanie się i bulgotanie w jelitach towarzyszy normalnym procesom trawiennym, a także sygnalizuje głód. Gdy jednak burczenie lub bulgotanie w brzuchu jest częste lub ciągłe, może także stanowić objaw choroby. Sprawdź, jak sobie z nim radzić oraz kiedy skonsultować się z lekarzem.

Twardy brzuch jest przeważnie objawem świadczącym o problemach trawiennych. Towarzyszą mu wówczas nieprzyjemne wzdęcia i gazy, niekiedy także głośne bulgotanie i przelewanie się, oraz trudności z wypróżnianiem. Te dolegliwości mogą wynikać z zatrucia pokarmowego lub zaprać, ale także świadczyć o poważniejszych i wymagających specjalistycznego leczenia chorób jelit. Dlatego nabrzmiałego i twardego brzucha nie należy lekceważyć!

Bób to smaczna i bardzo zdrowa roślina strączkowa, której miesiącami sezonowymi są czerwiec i lipiec. Króluje w kolorowych sałatkach, zupach, jako składnik farszu do pierogów i podawany z makaronem. Ból kalorie dostarcza w niedużych ilościach, toteż świetnie sprawdzi się jako element zdrowej diety, zwłaszcza wegańskiej i wegetariańskiej, także odchudzającej. Ponieważ gotowanie bobu często sprawia kłopot, podpowiadamy, ile czasu i jak gotować bób, by był miękki i smaczny. Ugotowane nasiona można zamrozić, by cieszyć się ich smakiem także w sezonie zimowym.

Wzdęcia to przykra dolegliwość ze strony układu trawienia, związana z nadmiarem gazów jelitowych. Co powoduje ich nadprodukcję, co pomaga na wzdęcia, jak im zapobiegać i na jakie problemy mogą wskazywać – podpowiadamy zgodnie z najnowszą wiedzą.

Śluz w kale w niewielkich ilościach jest naturalnym zjawiskiem, które nie powinno budzić niepokoju. Jego funkcją jest ułatwienia przesuwania się resztek pokarmowych w dolnych odcinkach przewodu pokarmowego. Fizjologicznie śluz w stolcu może pojawić się w przy typowego wypróżnienia, przy zaparciach oraz biegunce wywołanej zatruciem pokarmowym lub stresem. Zwrócić do lekarza należy wtedy, gdy wydobywającego się śluzu z odbytu nie ubywa, a także pojawiają się inne niepokojące dolegliwości.

Kalafior to warzywo zaliczane rodziny kapustowatych, a jego częściami jadalnymi są pędy kwiatowe. Kalafior kalorie dostarcza w niewielkich ilościach, stąd popularnością na dietach odchudzających cieszą się kotlety z kalafiora, pizza z kalafiora i różne zupy zawierające te pyszne warzywo. Sprawdź, jakie ma wartości odżywcze i jak ugotować kalafiora w całości i w różyczkach? Podpowiadamy również, czy osoby z niedoczynnością tarczycy muszą z niego rezygnować!

Krwawnik jest cennym surowcem zielarskim, wykorzystywanym w leczeniu chorób i kosmetyce. W Polsce występuje powszechnie, a jego ziele i kwiaty są częstym składnikiem mieszanek wspomagających trawienie czy łagodzących dolegliwości miesiączkowe. Podpowiadamy, jakie ma właściwości i zastosowanie w konkretnych dolegliwościach, a kto powinien sięgać po niego ostrożnie.

Chcesz mieć bardziej płaski brzuch i nie odczuwać dyskomfortu po jedzeniu? Uważaj na gazotwórcze jedzenie! Sprawdź, jakie są najbardziej wzdymające produkty i potrawy.

Operacja zmniejszenia żołądka to rodzaj operacji bariatrycznej, stosowany w leczeniu chorobliwej otyłości. Jest ona ostatecznym krokiem w walce z tą chorobą – decyzja o zabiegu powinna być podjęta jedynie wówczas, gdy inne metody terapii nie dały oczekiwanych rezultatów. Po operacji zmniejszenia żołądka konieczne jest odpowiednie postępowanie. Należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza zwłaszcza w kwestii diety, inaczej problem otyłości powróci wraz z powikłaniami. Wyjaśniamy, u kogo można przeprowadzić zmniejszenie żołądka, jakie są metody i efekty zabiegu, a także jego konsekwencje i możliwe powikłania.

Po kilkunastu latach badań naukowcy ogłosili, że istnieje związek pomiędzy piciem herbaty w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza a nowotworami. Okazuje się, że regularne spożywanie takiego gorącego napoju może grozić rakiem przełyku.

Dieta przy niedoczynności tarczycy, obok terapii farmakologicznej, to niezwykle istotny element leczenia. Menu powinno obfitować w odżywcze produkty, które zapewnią tarczycy wszystkie niezbędne składniki do jej właściwego funkcjonowania. W diecie przy niedoczynności tarczycy nie powinno zabraknąć zdrowych tłuszczów, węglowodanów złożonych, jodu, żelaza, selenu, cynku, a także witamin A, D, E i K. Dlatego komponując posiłki na diecie przy niedoczynności tarczycy, należy zwrócić uwagę nie tylko na wartość kaloryczną użytych produktów, lecz także na ich wartość odżywczą. Aby to ułatwić, przedstawiamy praktyczny poradnik na temat diety w niedoczynności tarczycy. Dowiesz się z niego co jeść, a czego nie jeść przy niedoczynności tarczycy, aby wspomóc funkcje narządu i nie tyć.

Zupy to zdecydowanie jedne z najbardziej niedocenianych potraw. A szkoda, ponieważ ich jedzenie daje wiele zdrowotnych korzyści. Są sycące i pożywne, zapewniają wiele wartości odżywczych, a ponadto są łatwe w przygotowaniu. To niejedyne dobrodziejstwa wynikające z ich konsumpcji. Podajemy, aż 8 powodów, dlaczego zupy powinny znaleźć się w diecie każdego!

Odchudzanie bez diety jest możliwe i może być całkiem proste! Czasem wystarczy bliżej przyjrzeć się temu, co ląduje na naszym talerzu i zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Świadome jedzenie pozwala bowiem kontrolować ilość przyjmowanych kilokalorii, których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To jednak nie wszystko! By ułatwić odchudzanie bez diety, podpowiadamy 10 prostych trików, które można zastosować od zaraz!

Wiele sygnałów wysyłanych przez nasze ciało po prostu ignorujemy. Na ból głowy lub karku łykamy tabletki, nieustające przemęczenie zrzucamy na karb przepracowania, za wahania wagi zaś obarczamy winą ostatni posiłek. Warto sobie uświadomić, że wszystkie, nawet z pozoru błahe dolegliwości, mogą być oznaką mniej lub bardziej poważnych problemów zdrowotnych.

Zdrowe śniadanie pełne wartości odżywczych, ale także cieszące podniebienie można wykonać w kilka minut, mając do dyspozycji podstawowe artykuły spożywcze. Podpowiadamy 8 przepisów na zdrowe śniadanie, które będzie idealnych posiłkiem, aby rozpocząć dzień z mnóstwem energii.

Przy Hashimoto dieta to równie istotny element leczenia, co farmakoterapia dopasowana przez endokrynologa. Choroba Hashimoto ma podłoże autoimmunologiczne i odpowiada aż za 80 procent przypadków niedoczynności tarczycy, której objawem jest znaczne obniżenie tempa przemiany materii. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta osoby z Hashimoto.

BMI to wskaźnik masy ciała wyrażający stosunek między indywidualną wagą ciała a wzrostem. Jego wartość jest bardzo przydatna, ponieważ informuje o tym, czy aktualna masa ciała mieści się w prawidłowym zakresie, czy też nie. W uproszczeniu niskie BMI świadczy o tym, że prawdopodobnie jemy zbyt mało, natomiast wysokie BMI, że nasza dieta zapewnia więcej kalorii, niż potrzebuje organizm. Podpowiadamy, jak obliczyć swoje BMI oraz sprawdzić, w jakiej normie się mieści.

Ból w okolicy pępka, określany też jako ból śródbrzusza, jest często związany z zaburzeniami pracy jelit. Może też jednak wskazywać na poważne schorzenia i stany wymagające niezwłocznej interwencji chirurgicznej. Bywa też tak, że za ból nad czy pod pępkiem odpowiedzialne są narządy wewnętrzne niezwiązane z układem pokarmowym. Sprawdź, jakie są możliwe przyczyny bólu brzucha w okolicy pępka, a także w jaki sposób są diagnozowane i jak przebiega ich leczenie.

Choć rozpoczęcie diety odchudzającej, obiecującej szybkie osiągnięcie zamierzonych celów jest bardzo kuszące, nie warto decydować się na radykalne rozwiązania. Mimo że w początkowych etapach odchudzania się, stosowanie bardzo restrykcyjnych i modnych planów żywieniowych może dawać oczekiwane rezultaty, w dłuższej perspektywie czasu prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, kiepskiego samopoczucia i efektu jojo, czyli powrotu straconej tkanki tłuszczowej z nawiązką. Wobec tego podpowiadamy, za pomocą jakich popularnych diet, zdecydowanie nie warto się odchudzać!

Nadkwasota może przytrafić się każdemu po bardzo obfitej kolacji, po spożyciu większej ilości tłustych potraw, czyli w sytuacji przejedzenia się. Nadkwasota żołądka objawy daje dosyć specyficzne, bowiem powoduje ból brzucha w okolicy pod żebrami oraz kwaśne odbijanie. Leki na nadkwasotę są dostępne w aptece bez recepty, jednak nie zawsze nadkwaśność żołądka da się nimi trwale wyleczyć. Jakie są przyczyny nadkwaśności żołądka?

Dieta paleo to sposób odżywiania mający naśladować nawyki naszych przodków. Choć ze względu na skład budzi wiele kontrowersji, do tej pory uznawano ją za bezpieczną, a nawet korzystną dla zdrowia. Nowo odkryta zależność między dietą „jaskiniowców” a metabolizmem cholesterolu pokazuje jednak, że przy dłuższym stosowaniu dieta paleo może działać szkodliwie.

Anyż to przyprawa o charakterystycznym korzennym smaku, który albo się kocha, albo nienawidzi. Kojarzymy go przede wszystkim ze Świętami Bożego Narodzenia, ponieważ wraz z cynamonem, goździkami i gałką muszkatołową, nadaje świątecznym pierniczkom, a także rybnym marynatom wyjątkowego aromatu. Anyż dodaje się również do grzanego wina i zimowej herbaty. Ma ponadto zastosowanie w przemyśle farmaceutycznym, stanowiąc składnik leków na kaszel, a także w kosmetologii, jako składnik kremów na zmarszczki.