Regeneracja

Sok z brzozy, nazywany też bzowiną i oskołą, to smaczny napój pozyskiwany z pnia różnych gatunków tego drzewa, ceniony za orzeźwiający smak oraz cenne właściwości odżywcze, prozdrowotne i pielęgnacyjne. Wyjaśniamy, jaką ma wartości odżywczą, kiedy i jak go zbierać, jak wybierać w sklepie oraz po co i jak pić.

Nie masz siły na trening? Czujesz, że bierze cię choroba? Nie zjadłeś posiłku? Sprawdź, w jakich sytuacjach zdrowszym wyborem będzie odpoczynek, a kiedy „przeszkody” na drodze do maty, wyjścia w teren lub klubu fitness to zwykłe wymówki od ćwiczeń!

Wysypka na szyi może przybrać postać czerwonych plam, krost lub bąbli. Uporczywe zmiany skórne miewają podłoże dermatologiczne, alergiczne i hormonalne. Bywa jednak, że wysypka na szyi i dekolcie wynika z groźnej infekcji lub stanowi objaw choroby ogólnoustrojowej. Wyjaśniamy, jakie są możliwe przyczyny wysypki, jak złagodzić jej niegroźne postaci i w jaki sposób leczy się wywołujące ją schorzenia.

Cukier nie cieszy się dobrą reputacją i coraz więcej osób zastępuje go innymi środkami słodzącymi. Na temat zamienników cukru panuje jednak tak wiele sprzecznych opinii, że trudno wywnioskować, które z nich są najlepsze, a które szkodliwe. Sprawdź, co na temat popularnych zamienników cukru mówią naukowcy i lekarze – i które z nich są najbardziej polecane.

Wszelkiego typu kontuzje to dla sportowców, zarówno tych trenujących zawodowo, jak i prywatnie – chleb powszedni. Bez względu na to, jakiej partii ciała dotyczą, zawsze sprawiają, że na pewien czas musisz ograniczyć aktywność fizyczną. Ważne jest rozważne podejście do trenowania, by w miarę możliwości szybko odzyskać pełną sprawność. Jak wrócić do treningu po przebytej kontuzji?

Nadkwasota może przytrafić się każdemu po bardzo obfitej kolacji, po spożyciu większej ilości tłustych potraw, czyli w sytuacji przejedzenia się. Nadkwasota żołądka objawy daje dosyć specyficzne, bowiem powoduje ból brzucha w okolicy pod żebrami oraz kwaśne odbijanie. Leki na nadkwasotę są dostępne w aptece bez recepty, jednak nie zawsze nadkwaśność żołądka da się nimi trwale wyleczyć. Jakie są przyczyny nadkwaśności żołądka?

Hemoroidy to potoczna nazwa choroby hemoroidalnej, która jest stanem patologicznym, polegającym na nadmiernym przekrwieniu guzków krwawniczych. Wśród przyczyn ich występowania można wymienić: otyłość, przewlekłe zaparcia, siedzący tryb życia oraz dietę ubogą w błonnik. Charakterystyczne objawy hemoroidów to krwawienie z odbytu, ból podczas wypróżniania oraz nieustanne parcie na stolec. Leczenie hemoroidów polega przede wszystkim na zmianie stylu życia, przyjmowaniu leków przeciwzaparciowych i przeciwzapalnych. Pomocne może być również stosowanie maści na hemoroidy.

Wirusowe zapalenie gardła rozwija się przede wszystkim w okresach osłabionej odporności organizmu - jesienią, zimą i wczesną wiosną. W momencie, gdy układ immunologiczny działa słabiej, wirusy mają dogodne warunki do namnażania, co skutkuje infekcją. Nie można jednak powiedzieć, że okres jesienno-zimowy jest jedynym charakterystycznym dla tej dolegliwości. Choroba może rozwinąć się także latem, zwłaszcza u najmłodszych. Zapalenie gardła u dzieci występuje częściej niż u osób dorosłych, co jest spowodowane nie do końca ukształtowanym układem odpornościowym.

Zdrowy sposób odżywiania się to nie tylko wybór mało przetworzonej żywności, jedzenie posiłków w regularnych odstępach czasu, a także unikanie cukru, soli i niezdrowych tłuszczów zwierzęcych. Aby spożywane posiłki stanowiły źródło cennych składników odżywczych, należy je przygotowywać w odpowiedni sposób. Tymczasem wiele osób nadal popełnia proste błędy, których konsekwencją są większe straty cennych dla zachowania zdrowia witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Sprawdź, czy też je popełniasz!

Wywoływana przez koronawirusa SARS-CoV-2 infekcja COVID-19 rozwija się w charakterystyczny sposób i powoduje określone objawy. Odkryto już mechanizm jej przebiegu, zbadano też, jak różnorodne może mieć skutki – zarówno te bezpośrednie, jak i odległe, które utrzymują się przez lata po wyzdrowieniu. To warto wiedzieć!

Pieczenie języka często pojawia się po zjedzeniu pikantnej potrawy lub niektórych owoców. Nie oznacza to jednak, że to nieprzyjemne uczucie nie wymaga konsultacji z lekarzem. W wielu przypadkach, piekący język jest objawem poważnej choroby. Dowiedz się, kiedy ból języka oraz piekący lub szczypiący język mogą być spowodowane chorobą.

Wrzody żołądka to niewielkie, lecz bolesne ubytki w błonie śluzowej wyściełającej ten narząd. Charakterystycznymi objawami choroby wrzodowej jest ból w nadbrzuszu nasilający się krótko po spożyciu posiłku, szybkie uczucie sytości, a także zgaga. Najczęstsza, lecz nie jedyna, przyczyna tworzenia się wrzodów żołądka to infekcja bakterią Helicobacter pylori, którą zakażona jest niemal połowa populacji krajów rozwijających się. Wyjaśniamy, do jakiego lekarz udać się z niepokojącymi objawami, jak przebiega leczenie wrzodów żołądka oraz jaką dietę należy wprowadzić w okresie zaostrzenia choroby.

Potówki to małych rozmiarów krostki, które mogą pojawić się praktycznie na każdej części ciała. Jak sama nazwa wskazuje, główną przyczyną pojawiania się tych zmian jest nadmierna potliwość. Są częstym problemem u niemowląt, choć występują też u osób dorosłych. Warto wiedzieć, jak wyglądają potówki, jak unikać ich powstawania i jak się ich pozbyć.

Pieczenie, swędzenie i ból odbytu to objawy, które nigdy nie powinny być lekceważone. Nie dość, że powodują znaczny dyskomfort, to mogą też sygnalizować poważniejsze problemy zdrowotne (np. hemoroidy). Najczęstszymi przyczynami są alergia, niewłaściwa dieta, nieodpowiednia higiena i grzybica odbytu. Sprawdź, kiedy polecane są domowe sposoby leczenia, a kiedy swędzenie i zapalenie odbytu wymaga konsultacji lekarskiej.

Ból żołądka po jedzeniu to często występująca dolegliwość, która najczęściej świadczy o zwykłym zatruciu pokarmowym. Może się jednak okazać, że ból brzucha po jedzeniu sygnalizuje poważną chorobę, zwłaszcza jeżeli równolegle pojawiają się inne objawy.

Koronawirus SARS-CoV-2 cechuje się wysoką zaraźliwością i łatwo przenosi się na człowieka, ale w obliczu obecnej wiedzy na jego temat nie należy wpadać w panikę. Ochronę przed zarażeniem zapewnią znajomość i przestrzeganie pewnych zasad, a skuteczność tych metod potwierdzono w badaniach. Sprawdź drogi i czynniki ryzyka zakażenia nowym wirusem, by lepiej zabezpieczyć się przed infekcją.

Cebuli nie trzeba nikomu przedstawiać. To warzywo cenione za smak i aromat, jaki nadaje potrawom. Stosowana jest jako składnik farszu do pierogów, do dań mięsnych, a we Francji popularnością cieszy się zupa z cebuli na białym winie. Właściwości lecznicze tego warzywa wynikają z bogatego składu. Cebula jedzona na surowo, lub w postaci syropu z cebuli pomaga na przeziębienia, wspomaga organizm w walce z chorobami górnych dróg oddechowych, a stosowana zewnętrznie zmniejsza obrzęk wywołany ugryzieniem owadów.

Biegunka to objaw polegający na częstszym oddawaniu stolca o zwiększonej zawartości wody. Chorzy skarżą się jednak nie tylko na dolegliwości trawienne, ale także na skutki odwodnienia i ogólne osłabienie organizmu. Warto wiedzieć, jakie objawy występują podczas biegunki, jakie są jej możliwe przyczyny i powikłania, a także sposoby leczenia, w tym również domowego.

Ból odbytu to dolegliwość o różnorodnych przyczynach, często nawet niemożliwych do stwierdzenia. Ponieważ jednak może sygnalizować groźną chorobę, a na pewno znacząco pogarsza jakość życia, nigdy nie należy go ignorować. Podpowiadamy, z czego może wynikać ból w odbycie, jak złagodzić jego nasilenie, a także jakie badania należy wykonać w celu podjęcia właściwego leczenia.

Ścięgno Achillesa, potocznie określane jako pięta Achillesa, to wrażliwy na urazy element dolnej kończyny. Podczas wzmożonej aktywności fizycznej lub w wyniku niefortunnego upadku można doznać zerwania ścięgna Achillesa. Natomiast zapalenie ścięgna Achillesa jest powszechną i trudną w leczeniu kontuzją u biegaczy.

Rak jelita grubego to jeden z najbardziej zabójczych nowotworów – drugi pod względem zachorowalności nowotwór złośliwy w Europie. Charakterystycznymi objawami raka jelita grubego są bóle brzucha i obecność krwi w stolcu. Niestety, pierwsze objawy tej choroby dość często mylone są z niegroźnymi problemami trawiennymi. Późno wykryta choroba sprawia, że leczenie raka jelita grubego jest znacznie trudniejsze. W wielu przypadkach nowotwór jelita grubego daje przerzuty do innych organów.

Motywacja do treningu jest często czymś bardzo ulotnym. Inwestujemy w karnety na siłownie w styczniu, a w lutym już odpuszczamy. Jak zatem skutecznie i trwale motywować się do ćwiczeń, aby dotrwać do chwili, w której osiągniemy wymarzone efekty? To czy trening na siłowni bardziej motywuje do aktywności, czy mata rozłożona na podłodze w mieszkaniu, u każdego jest kwestią indywidualną. Regularnie ćwicząc zaczniesz dopiero wtedy, gdy zmienisz nieco myślenie, a tym samym podejście. Sprawdź, na co należy zwrócić uwagę, by wreszcie przestać odpuszczać.