Aktywność fizyczna

Wprowadzone przez rząd obostrzenia uniemożliwiły wielu osobom regularne uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych lub samodzielne realizowanie swojego...

Branża fitness, której celem jest promowanie zdrowia i wspieranie odporności organizmu, to jedna z największych ofiar restrykcji związanych z epidemią...

Ścięgno Achillesa, potocznie określane jako pięta Achillesa, to wrażliwy na urazy element dolnej kończyny. Podczas wzmożonej aktywności fizycznej lub w wyniku...

Motywacja do treningu jest często czymś bardzo ulotnym. Inwestujemy w karnety na siłownie w styczniu, a w lutym już odpuszczamy. Jak zatem skutecznie i trwale...

Trening siłowy regularnie wykonywany wpływa korzystnie nie tylko na aspekty estetyczne sylwetki – uczy pokory, cierpliwości i pozwala wyładować negatywne...

W procesie leczenia osoby z cukrzycą typu 2 ogromne znaczenie mają wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta. Regularnie podejmowana aktywność przy cukrzycy daje...

Chodzenie to najbardziej fizjologiczny sposób poruszania się. Aby przyspieszyć proces odchudzania oraz wyrobić zdrowe nawyki, dietetycy zalecają swoim...

W związku z pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 na świecie i wprowadzeniem stanu epidemii w Polsce, GIS i Ministerstwo Zdrowia odradza seniorom wychodzenie na...

W związku z epidemią koronawirusa w Polsce zaleca się wystrzegania większych skupisk ludzi w celu uniknięcia ryzyka zakażenia. Najlepiej jest pozostać w domu i...

Brzuch i boczki to części ciała, które zazwyczaj u kobiet wywołują kompleksy. Są to okolice, w których najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Może ona mieć...

L-karnityna to substancja, o której mówi się głośno, a jej nazwę słyszał już niemal każdy. Związane jest to z obecnym trendem na sportowy tryb życia oraz...

Sztuki walki to współcześnie jedne z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej dla dzieci. Regularne treningi uczą najmłodszych samodyscypliny, szacunku...

Wylewasz z siebie siódme poty na siłowni, jesz pozornie bardzo zdrowo, a waga stoi w miejscu? Być może powielasz popularne błędy, które znacznie utrudniają...

Martwy ciąg jest to pojedyncze ćwiczenie, a zarazem dyscyplina sportowa. Polega na podniesieniu z ziemi sztangi dodatkowo obciążonej na bokach do momentu, w...

Ćwiczenia na uda i pośladki każda kobieta powinna wykonywać przynajmniej 4 razy w tygodniu. Wystarczy przestać marzyć o jędrnej pupie i smukłych nogach bez...

Ćwiczenia na barki to zazwyczaj zestaw, którego nie omija żaden mężczyzna na siłowni. Dzięki dostępności wielu przyrządów, które uatrakcyjniają trening, a...

Ćwiczenia na plecy to jeden z najbardziej pożądanych treningów w czasach, w których wiele osób spędza nawet po kilka godzin w ciągu dnia przy biurku. Taki tryb...