Spis treści
Nie masz siły ćwiczyć? To może być coś więcej niż lenistwo
Naukowcy z University of Leeds School of Medicine odkryli, że niższy poziom aktywności fizycznej może przyczyniać się do dezaktywacji białka PIEZO1, które w organizmie pełni rolę czujnika przepływu krwi. Prowadzi to zmniejszenia gęstości naczyń włosowatych przenoszących krew do komórek mięśni. Słabsza aktywność tego białka sprawia, że przepływ krwi staje się utrudniony, do mięśni dociera mniej krwi, są one więc słabiej dotlenione i odżywione. Wpływa to na trudności w podejmowaniu aktywności, co zmniejsza jej poziom i ogranicza czas wykonywania ćwiczeń. Wyniki badań zostały opublikowane w „Journal of Clinical Investigation”.
Dlaczego im mniej ćwiczymy, tym jest to trudniejsze?
Badanie zostało przeprowadzone na myszach, u których również występuje ten rodzaj białka. Gryzonie podzielono na dwie grupy: kontrolną oraz grupę, u której poziom białka PIEZO1 był zaburzony przez 10 tygodni. Myszy z pierwszej grupy były bardziej aktywne, chętniejsze do chodzenia, wspinania się i biegania w kółku.
Zauważono, że zwierzęta w drugiej grupie wykazywały dużo niższy poziom aktywności. Mimo, że podejmowały ją przez taką samą ilość czasu, co myszy z pierwszej grupy, to jednak robiły one mniej obrotów koła biegowego oraz biegały wolniej. To sugeruje, że pomimo chęci nie były one w stanie wykonywać ćwiczeń z taką samą efektywnością i intensywnością co myszy, u których białko było na właściwym poziomie.
„Nasze badanie podkreśla kluczowy związek między aktywnością a wydolnościa fizyczną, który na tym poziomie dotyczy białka PIEZO1. Utrzymanie aktywności PIEZO1 poprzez ćwiczenia może mieć kluczowe znaczenie dla naszej sprawności fizycznej i zdrowia” – powiedziała główna autorka badania Fiona Bartoli.
Badanie sugeruje więc, że wykonywanie mniejszej ilości ćwiczeń może dezaktywować białko PIEZO1 w organizmie, powodując dalszą bezczynność i utrudniając ćwiczenia.
Jak stwierdza profesor David Beech z Leeds School of Medicine: „Nasze odkrycie jest pretekstem do zastanowienia się, w jaki sposób może być leczona utrata funkcji mięśni. A także, czy aktywacja PIESO1 może pomóc w utrzymaniu zdolności wysiłkowych organizmu. Jeśli aktywujemy PIEZO1, może to pomóc.”
Aktywność fizyczna jest kluczowa w ochronie przed chorobami
W obecnych czasach jesteśmy coraz mniej aktywni fizycznie, co niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Siedzący tryb życia, praca przed komputerem czy urazy powodują, że zmniejsza się nasza aktywność, do której po dłuższej przerwie ciężko jest nam wrócić i ją zwiększyć. To może prowadzić do rozwoju wielu chorób, takich jak cukrzyca, depresja, zawał serca, udar, demencja, rak czy osteoporoza.
Aktywność fizyczna może nas przed tym uchronić. Wystarczy ćwiczyć 30-45 minut dziennie, aby wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność organizmu. Pomocne będą aktywności takie jak przysiady, wykroki, pompki, podciąganie hantli.
Prowadzisz siedzący tryb życia? Twój organizm może się na to...
- Endothelial Piezo1 sustains muscle capillary density and contributes to physical activity The Journal of Clinical Investigation
- Why exercise gets harder the less you do University of Leeds
Wygodne buty do ćwiczeń

eObuwie
Buty CMP - Thiaky Trail Shoe 31Q9597 Regata L839
Buty CMP Thiaky Trail Shoe 31Q9597 Niebieski

eObuwie
Buty SALOMON - Alphacross Blast 412326 27 W0 Black/Black/Black
Buty Salomon Alphacross Blast 412326 27 W0 Czarny

eObuwie
Buty ARC'TERYX - Norvan Ld 3 M 077216-497187 G0 Black/Dark Cocoon
Buty Arc'teryx Norvan Ld 3 M 077216-497187 G0 Czar…

eObuwie
Buty NEW BALANCE - GORE-TEX WTHIERX6 Czarny
Buty New Balance GORE-TEX WTHIERX6 Czarny

eObuwie
Buty adidas - Terrex Soulstride W FY9257 Pink
Buty adidas Terrex Soulstride W FY9257 Różowy

eObuwie
Buty adidas - Terrex Speed Flow FW2603 Core Black/Crystal ...
Buty adidas Terrex Speed Flow FW2603 Czarny

eObuwie
Buty adidas - Terrex Speed Flow W H03207 Almost Lime/Pulse Lime/Turbo
Buty adidas Terrex Speed Flow W H03207 Zielony

eObuwie
Buty SALEWA - Ws Ultra Train 3 61389-3823 Navy Blazer/Maui Blue 3823
Buty Salewa Ws Ultra Train 3 61389-3823 Granatowy

eObuwie
Buty ASICS - Gel-Venture 6 1201A366 Pedmont Grey/Vibrant Yellow 021
Buty Asics Gel-Venture 6 1201A366 Szary

eObuwie
Buty NIKE - Pegasus Trail 3 DA8697 300 Mystic Teal/Dk Smoke Grey
Buty NIKE Pegasus Trail 3 DA8697 300 Zielony

eObuwie
Buty adidas - Runfalcon 2.0 Tr H04544 Navy
Buty adidas Runfalcon 2.0 Tr H04544 Granatowy, Cza…

eObuwie
Buty NEW BALANCE - WTSHACB1 Czarny
Buty New Balance WTSHACB1 Czarny

eObuwie
Buty SALOMON - Speedcross Cswp J 414470 09 M0 Grape Juice/Mallard ...
Buty Salomon Speedcross Cswp J 414470 09 M0 Fiolet…

eObuwie
Buty ARC'TERYX - Norvan Vt 2 W 073859-449231 G0 Black/Gravity
Buty Arc'teryx Norvan Vt 2 W 073859-449231 G0 Czar…

eObuwie
Buty NIKE - Acg Air Nasu GORE-TEX CW6020 001 Black/Laser Orange
Buty NIKE Acg Air Nasu GORE-TEX CW6020 001 Żółty
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Toksyczne warzywa, gdzie jest ich najwięcej?