Pilates

Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na co dzień. Przed bólem pleców można się jednak chronić – pomogą w tym zalecania ekspertów.

Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o sobie boleśnie znać. Pojawia się wiele informacji o tym, jak siedzieć poprawnie i czy w ogóle krzesło, które jest obecne w naszym życiu, dobrze wpływa na nasze ciało.

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu ręki – to ruch, który w sprawdzony sposób wspomaga układ immunologiczny. Więcej nie znaczy jednak lepiej, bo jak we wszystkim ważne są odpowiednie jego dawki. O tym, jak budować odporność przez ruch, jak dawkować aktywność i jakie formy wybierać zwłaszcza zimą, mówi nasz ekspert, fizjoterapeuta Matusz Pepłowski.

Więzadła to pasma zbudowane z wytrzymałej i nieelastycznej tkanki łącznej, których nadrzędną funkcją w aparacie ruchu jest stabilizacja stawów. Budowa więzadeł sprawia, że te struktury anatomiczne są podatne na uszkodzenia. Kontuzje najczęściej dotyczą więzadła krzyżowego, które zlokalizowane jest w kolanie.

Rodzaj wypełnienia poduszek i kołder może mieć kluczowe znaczenie nie tylko dla jakości snu, ale także ogólnego stanu zdrowia. Nie każdy jego rodzaj ma korzystny wpływ na organizm, szczególnie w przypadku osób cierpiących na alergie i bóle kręgosłupa. Warto więc sprawdzić, które wypełnienie do poduszki czy kołdry będzie najlepsze w konkretnej sytuacji, by móc wybrać to najlepsze.

Ból szyi to dokuczliwa dolegliwość, która może pojawiać się po spaniu w nieprawidłowej pozycji, w wyniku długotrwałego korzystania ze smartfona czy przewiania. Przyczyny bolącej szyi mogą być też jednak bardziej poważne, dlatego przy znacznym nasileniu objawów czy ich przedłużonym występowaniu nie należy ich lekceważyć. Wyjaśniamy, skąd bierze się ból szyi i karku, i jak można sobie z nim poradzić.

Choć ból pleców jest w obecnych czasach zjawiskiem powszechnym, to nie powinien być ignorowany. Nie tylko bowiem obniża komfort życia i zmusza do przyjmowania nadmiaru leków przeciwbólowych, ale może też sygnalizować poważne choroby. Sprawdź, jak się objawia, z czym może się wiązać oraz na czym polega leczenie i prewencja bólu pleców.

Przepuklina kręgosłupa to bolesne schorzenie, nazywane potocznie wypadnięciem dysku i uznawane za chorobę cywilizacyjną. Powstawaniu przepukliny sprzyja współczesny tryb życia, a cierpią na nią coraz młodsze osoby. Warto wiedzieć, jak rozpoznać przepuklinę kręgosłupa i jak wygląda jej leczenie.

Czy ból można łagodzić bez zażywania leków? Tak, a sprawdzone terapie są na wyciągnięcie ręki! Zobacz, jakie produkty pomogą na ból głowy, brzucha czy pleców – polecamy te najlepsze i podpowiadamy, na jaki rodzaj bólu działają najskuteczniej!

Ból pleców między łopatkami jest zwykle objawem schorzeń kręgosłupa, choć dolegliwości takie mogą też wskazywać na choroby narządów wewnętrznych i groźne infekcje. Gdy ból kręgosłupa nasila się podczas pracy, warto zapobiegać utrwaleniu się problemu, przyczyny chorobowe należy natomiast jak najszybciej zdiagnozować i leczyć. Sprawdź najbardziej prawdopodobne przyczyny bólu między łopatkami i sposoby, by mu zapobiegać.

Zwyrodnienia kręgosłupa, czy też choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, wbrew pozorom nie jest schorzeniem reumatycznym, ale wynikiem procesu starzenia się organizmu. Może dotyczyć odcinka szyjnego, piersiowego lub lędźwiowego kręgosłupa. Jest to choroba nieuleczalna, ale istnieją sposoby na skuteczne hamowanie jej rozwoju. Jak zatem rozpoznać zwyrodnienie kręgosłupa i jak skutecznie walczyć z jego skutkami?

Wypadnięcie dysku, czyli krążkowa przepuklina kręgosłupa, to dość częsta i bardzo bolesna przypadłość. Określa się ją nawet jako chorobę cywilizacyjną, ponieważ jej najczęstszą przyczyną są przeciążenie kręgosłupa związane z nieprawidłowym trybem życia. Wypadnięcie dysku utrudnia codzienne funkcjonowanie, dlatego ważne jest jak najszybsze podjęcie leczenia i działań profilaktycznych. Sprawdź, jakie są przyczyny i objawy wypadnięcia krążka międzykręgowego i jak przebiega jego leczenie.

Kora wierzby to naturalny środek o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwgorączkowych, przeciwbólowych i antybakteryjnych. Ze względu na zawartość salicyny nazywana jest „roślinną aspiryną” i stosowana w ziołolecznictwie jako naturalny antybiotyk, środek łagodzący dolegliwości reumatyczne i ułatwiający zasypianie. Wyjaśniamy, jakie znajduje zastosowania oraz jakie są przeciwwskazania i ostrzeżenia dotyczące jej przyjmowania.

O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora przyjrzeć się codziennym nawykom i sytuacjom, które odbierają nie tylko lata życia, ale też te spędzone w zdrowiu.

Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom. Coraz większą popularnością cieszą się usługi trenerów osobistych oraz zajęcia ruchowe.

Drętwienie rąk to przypadłość o zróżnicowanym podłożu. Uczucie mrowienia i sztywnienia kończyn często wynika z niedoboru związków odżywczych lub nieprawidłowej pozycji podczas snu, pojawia się również w ciąży. Może być też jednak objawem poważniejszych chorób, zwłaszcza w obrębie narządu ruchu, układu nerwowego lub krążenia. Gdy cierpnięcie dotyczy lewej ręki, powodem może być zawał serca, co wymaga niezwłocznej pomocy medycznej. Omawiamy możliwe przyczyny problemu i zalecane sposoby postępowania.

Ortopeda to lekarz medycyny, który zajmuje się diagnostyką, różnicowaniem i leczeniem wad rozwojowych oraz schorzeń związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem narządu ruchu. Dotyczą one zwłaszcza uszkodzeń kończyn oraz kręgosłupa po urazach. Leczenie może przyjmować zarówno charakter operacyjny, jak i zachowawczy. Ortopedia stanowi jedną z podstawowych specjalności lekarskich. Potocznie specjalista tej dziedziny jest określany przez pacjentów jako lekarz od kości. Taka nazwa ma związek z tym, że najczęściej zgłaszają się oni do gabinetu w związku z bólem odczuwanym właśnie w kościach.

Rezonans magnetyczny kręgosłupa (ang. MRI) to nowoczesne badanie obrazowe wykorzystywane w przypadku diagnostyki wszelkich patologicznych zmian w obrębie kręgosłupa. Rezonans magnetyczny jest całkowicie bezpieczny, nieinwazyjny i nie powoduje wystąpienia u pacjenta żadnych skutków ubocznych. Kiedy należy wykonać rezonans magnetyczny kręgosłupa? Jak należy się przygotować do badania RM? Jak wygląda jego przebieg i ile czasu trwa?

Drętwienie prawej ręki to dolegliwość, która może mieć zarówno błahe przyczyny, jak i wskazywać na poważny problem zdrowotny. W każdym przypadku drętwienie, mrowienie czy ból prawej ręki i palców prawej dłoni należy zgłosić lekarzowi, który zleci odpowiednie badania. Objawy te mogą bowiem wskazywać na zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, chorobę reumatyczną czy nawet guza mózgu. Wraz z innymi symptomami są też charakterystyczne dla krytycznego stanu, jakim jest udar mózgu. Wyjaśniamy, co może oznaczać drętwienie ręki i w jaki sposób jest leczone.

Operacja kręgosłupa to zabieg chirurgiczny wykonywany w sytuacji, gdy inne metody leczenia, w tym fizjoterapia i przyjmowanie leków, okażą się nieskuteczne. Operacje kręgosłupa realizowane z wykorzystaniem nowoczesnych metod mogą wykazywać niewielki stopień inwazyjności i okazać się jedynym sposobem na zlikwidowanie uporczywych dolegliwości bólowych. Sprawdź, kiedy zabieg jest konieczny, jak usuwa się wypuklinę, w jakich sytuacjach stosowane są innowacyjne techniki, na czym polegają i jakie dają efekty.

RTG kręgosłupa, czyli prześwietlenie kręgosłupa to badanie obrazowe, wykorzystywane do diagnostyki schorzeń i urazów 3 odcinków kręgosłupa. RTG kręgosłupa szyjnego RTG, piersiowego i RTG kręgosłupa lędźwiowego znajduje zastosowanie w zależności od lokalizacji bólu lub uszkodzenia. Obraz badania pomaga w wykryciu zmian o charakterze zapalnym, urazowym i zwyrodnieniowym, wad postawy oraz chorób nowotworowych, pierwotnych i wtórnych. Jak wygląda prześwietlenie kręgosłupa? Czy i jak trzeba się przygotować do RTG kręgosłupa?

Lordoza jest naturalnym wygięciem kręgosłupa przodu w obszarze kręgosłupa lędźwiowego (lordoza lędźwiowa) i szyjnego (lordoza szyjna). Z powodu siedzącego trybu życia, częstym zjawiskiem jest hiperlordoza, czyli nadmiernie pogłębiona lordoza lędźwiowa lub rzadziej, pogłębiona lordoza szyjna. Hiperlordoza to wada postawy powodująca wypchnięcie brzucha do przodu, a pośladków do tyłu i obniżenie głowy. Skutkuje to bólem kręgosłupa w obrębie odcinków, gdzie występuje i nie estetycznie wygląda. Jakie ćwiczenia pomogą na pogłębioną lordozę lędźwiową i lordozę szyjną?