Bieganie w maseczce nie jest zdrowe! Jakie negatywne konsekwencje może za sobą nieść taka forma ruchu?

Martyna Jaros
Martyna Jaros
Bieganie to zdrowie, ale nie w maseczce ochronnej na twarzy
Bieganie to zdrowie, ale nie w maseczce ochronnej na twarzy pixabay
Bieganie w maseczce ochronnej praktykowane w obecnej sytuacji epidemiologicznej przez amatorów biegania, niestety nie jest dobrą praktyką. Nie pomaga zdrowiu. Kardiolodzy podkreślają, jakie negatywne skutki zdrowotne może przynieść bieganie w maseczce ochronnej.

Bieganie na zdrowie!

Bieganie to rodzaj sportu korzystnie wpływający na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularnie biegi pozwalają spalić wiele kilokalorii, a więc przyczyniają się do profilaktyki nadwagi i otyłości. Pomagają schudnąć i utrzymać wypracowaną sylwetkę. Bieganie poprawia także nastrój, pozwala się zrelaksować i „wytruchtać” negatywne emocje, a tych w obecnej sytuacji gromadzimy w ciele całe mnóstwo. Dlatego nie dziwi fakt, że od 20 kwietnia 2020 roku, kiedy parki oraz lasy zostały ponownie otworzone, na chodnikach i leśnych ścieżkach można minąć się z niejednym biegaczem. Niestety biegaczem w maseczce ochronnej na twarzy.

Bieganie w maseczce ogranicza dostęp do tlenu

Od 16 kwietnia 2020 roku w Polsce Ministerstwo Zdrowia ustanowiło obowiązek noszenia maseczek ochronnych zakrywających usta i nos w przestrzeni publicznej. Amatorzy biegów również stosują się do tych zaleceń. Obecność na twarzy materiału zakrywającego usta i nos, czyli otwory zapewniające dostęp do świeżego powietrza, ogranicza jego dopływ do płuc i bardzo utrudnia oddychanie.

„Bawełniana maseczka, w której biegam, już po kilku minutach jest mokra, co powoduje, że bardzo trudno się przez nią oddycha. Powietrze pod nią staje się gorące i takie wraca do płuc. Biegając w maseczce szybko się męczę i jest mi duszno. Czuję, że brakuje mi tlenu.” - komentuje biegaczka z Warszawy.

Jak podkreśla specjalista kardiolog prof. dr hab. n. med. Miłosz Jaguszewski z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, bieganie w maseczce ochronnej stwarza duże ryzyko zdrowotne nawet dla osób zdrowych i o wysokim poziomie wytrenowania. Utrudnione oddychanie wymusza bowiem przyspieszoną pracę serca i powoduje do pewnego stopnia niedotlenienie organizmu. Nawet u bardzo wysportowanych osób może dojść do tachykardii (wysokiego tętna), bólu głowy i uczucia duszności.

Warto również mieć na uwadze fakt, że mokra maseczka stanowi źródło drobnoustrojów, które bardzo chętnie rozwijają się w ciepłych i wilgotnych warunkach. Wydychanie ich z jamy ustnej sprawia, że osadzają się na wewnętrznej części maseczki, a następnie rozwijają w panujących na niej. Podczas biegu, powietrze przedostające się przez drobniutkie otworki w materiale, wdychane jest do płuc z pewną ilością bytujących na materiale zarazków.

Sprawdź: Obowiązek noszenia maseczek ochronnych na twarz. Czy rzeczywiście chronią przed koronawirusem?

Bieganie w maseczce to nie zdrowy trening!

Bieganie w maseczce ochronnej jest porównywane do treningu w warunkach hipoksji (ograniczonego dostępu do tlenu), który praktykują sportowcy wytrzymałościowi. Trening tego typu odbywa się w wysokich górach, gdzie procentowa zawartość tlenu w powietrzu jest niższa niż na nizinach. Wywołuje to pewne korzystne dla biegacza, czy kolarza zmiany adaptacyjne w organizmie. W wyniku niedotlenienia organizm nasila produkcję erytropoetyny (EPO) w nerkach. EPO to hormon odpowiedzialny za wytwarzanie w szpiku kostnym czerwonych krwinek, które transportują po organizmie tlen. Zwiększona ilość erytrocytów we krwi, zwiększa wydolność organizmu, a sportowiec lepiej znosi wysiłek wytrzymałościowy na długich dystansach. Zdaniem kardiologa, trening w maseczce ochronnej nie przyniesie takich efektów, a wręcz może zniechęcić do treningów i szkodzić.

Warto przeczytać:

Bezpieczeństwo powinno zapewnić częste zmienianie maseczki podczas treningu. Najlepiej byłoby to czynić za każdym razem, gdy materiał stanie się wilgotny. Niestety to bardzo trudne i wymaga noszenia ze sobą kilku dodatkowych maseczek. Dlatego na czas obostrzeń, warto zastanowić się nad inną formą wysiłku fizycznego lub zakupem bieżni do domu.

Bezpieczny maraton według Irlandczyka

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

g
gość

o kagańcach Zenon Jaskuła

https://sport.onet.pl/kolarstwo/koronawirus-covid-19-zenon-jaskula-krytykuje-nakaz-noszenia-maseczki/lq0ppw5

Dodaj ogłoszenie