GORĄCY TEMATDlaczego piłkarze mają dziury w skarpetkach? To wcale nie jest niechlujstwo. Wyjaśniamy, dlaczego niektórzy gracze robią otwory w skarpetach
Oglądasz mecz piłki nożnej, wodzisz wzrokiem za piłką, ale rozpraszają cię... dziury w skarpetkach niektórych graczy? Nie licz na to, że zmienią je na takie bez...
Usłyszysz trzask i poczujesz silny ból. Jak długo goi się naderwany mięsień dwugłowy uda?
Do naderwania mięśnia dwugłowego uda dochodzi przez nadwyrężenie lub naderwanie jednego lub więcej mięśni z tyłu uda. Do kontuzji często dochodzi w trakcie...
Najlepsza maść na stłuczenia i opuchliznę. Kupisz w aptece za grosze. Maść arnikowa naturalnie leczy siniaki i krwiaki
Aby przyśpieszyć gojenie się siniaków, krwiaków i opuchlizny po urazach, warto stosować chore miejsca maścią z arniki. To najlepszy naturalny środek na takie...
Kiedy kolano boli. Artroskopia kolana pomaga diagnozować i leczyć problemy ze stawem kolanowym
Artroskopia kolana jest minimalnie inwazyjną procedurą leczenia i diagnozowania problemów ze stawem kolanowym. Obecnie jest jednym z najczęściej wykonywanych...
Co na stłuczenia? Wypadki zdarzają się nie tylko na lodzie. Sprawdź, co robić zaraz po urazie, jak zmniejszyć ból i kiedy iść do lekarza
Zimą łatwo wywinąć orła na oblodzonym lub ośnieżonym chodniku. Wypadki czyhają na nas także w domu, a najczęstszą ich konsekwencją są stłuczenia. Sprawdź, jak...
Niebezpieczne hulajnogi postrachem dróg. Rośnie liczba wypadków z udziałem hulajnóg. Ile osób zginęło na hulajnodze elektrycznej?
Hulajnogi zdominowały przestrzeń wielu miast. Poruszają się na nich osoby w różnym wieku, nie zawsze przestrzegając przepisów i zasad bezpieczeństwa. Naukowcy...
Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
Złamanie kości – objawy i rodzaje. Czy wiesz, jak udzielić pierwszej pomocy przy złamaniu? Kto jest narażony na częstsze urazy kości
Złamana noga lub ręka mogą być następstwem niefortunnego urazu lub świadczyć o poważnej chorobie osłabiającej wytrzymałość układu kostnego. Gdy dochodzi do...
Stabilizator na kolano – jaką funkcję pełni orteza stawu kolanowego? Kiedy zachodzi wskazanie do jej stosowania?
Stabilizator na kolano to aparat ortopedyczny, który w wielu sytuacjach może zastąpić tradycyjną łuskę gipsową. Ten rodzaj ortezy stosowany jest w sytuacji, w...
Więzadła – budowa, rodzaje i funkcje w organizmie. Kontuzja więzadła krzyżowego w kolanie
Więzadła to pasma zbudowane z wytrzymałej i nieelastycznej tkanki łącznej, których nadrzędną funkcją w aparacie ruchu jest stabilizacja stawów. Budowa więzadeł...
Ścięgno Achillesa (tzw. pięta Achillesa) – przewodnik po urazach. Czym charakteryzuje się zapalenie ścięgna Achillesa, a czym zerwanie?
Ścięgno Achillesa, potocznie określane jako pięta Achillesa, to wrażliwy na urazy element dolnej kończyny. Podczas wzmożonej aktywności fizycznej lub w wyniku...
Trzaskający palec serdeczny – jak sobie poradzić z tą dolegliwością? Czym jest zespół trzaskającego palca
Trzaskający palec serdeczny to stosunkowo częsta dolegliwość o zróżnicowanych przyczynach występowania. Najczęściej jest ona konsekwencją przebytych urazów i...
Łokieć tenisisty (entezopatia): przyczyny, objawy, domowe sposoby leczenia
Określenie „łokieć tenisisty” wielu ludzi wprowadza w błąd. Poza tym, że nie brzmi zbyt poważnie, to sugeruje, że dolegliwość ta dotyka głównie sportowców....
Zamień pilates na jogę i zobacz silniejsze mięśnie głębokie tułowia dzięki tym 5 pozycjom
Wielu uważa tę praktykę po prostu za rozciąganie, ale ćwiczenia mięśni głębokich tułowia w jodze są jednym z najpotężniejszych sposobów budowania siły...
Jak skompletować strój do biegania, aby zapewnić sobie wygodę podczas treningu?
Bieganie to nie tylko doskonały sposób na poprawę kondycji i sylwetki, ale także na poprawę samopoczucia. Aby jednak czerpać z tego sportu jak najwięcej...
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania? Kluczowe aspekty, które musisz znać
Odpowiednie buty do biegania są kluczowe dla ochrony nóg biegacza i unikania kontuzji. Wybór odpowiednich butów może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność...
Czym jest sarkopenia? Utrzymanie siły mięśni to problem wielu seniorów, ale jest ratunek
Sarkopenia to choroba, która wpływa na masę i siłę mięśni i jest powszechna wśród osób starszych. Choć sarkopenia wiąże się ze starzeniem, można jej...
Gorączka, dreszcze i… śmiertelne zagrożenie. Takie są pierwsze objawy sepsy
Sepsa, nazywana również posocznicą, to niewłaściwa reakcja organizmu wywoływana zakażeniem bakteryjnym, grzybiczym lub wirusowym. W jej wyniku pojawia się...
10 tysięcy kroków dziennie odchodzi w niepamięć? Naukowcy wskazują na inną, ważną liczbę!
Naukowcy z Harvardu mają świetne wieści: już 3 tysiące kroków dziennie może spowolnić rozwój choroby Alzheimera. Im większa liczba kroków, tym większe korzyści...
Jak przebiega andropauza u mężczyzn? Objawy, wiek występowania i możliwe wyzwania
Andropauza bywa porównywana do menopauzy u kobiet, choć jej podłoże jest inne. U mężczyzn wynika głównie ze stopniowych zmian hormonalnych, podczas gdy u kobiet...
Chcesz uniknąć kontuzji podczas biegania? Zadbaj o ten jeden ważny nawyk!
Naukowcy podkreślają, że kluczem do bezpiecznego biegania może być sen. To właśnie on wspiera regenerację i odbudowę tkanek, reguluje pracę hormonów oraz...
Chcesz czuć się młodo przez długie lata? Zadbaj o te mięśnie!
Prawdziwa tajemnica zdrowego starzenia się nie polega na posiadaniu widocznych mięśni brzucha, lecz na utrzymaniu sprawnej i silnej sieci mięśni głębokich,...
