Staw skokowy – budowa i najczęstsze urazy. Leczenie kontuzji stawu skokowego
Staw skokowy to ważny element w budowie układu kostno-stawowego, ponieważ umożliwia poruszanie się. Urazy w obrębie stawu skokowego nie należą do rzadkości, a...
Rehabilitacja płuc w Kopalni Soli „Wieliczka”. Uzdrowisko i Śląski Uniwersytet Medyczny ruszają ze wspólnym projektem
Śląski Uniwersytet Medyczny oraz Uzdrowisko Kopalnia Soli „Wieliczka” rozpoczynają współpracę naukowo-kliniczną, aby ocenić skuteczność rehabilitacji oddechowej...
5 prostych sposobów, by zadbać o zdrowie w tym roku według ekspertów
Nowy rok zwykle zaczynamy obserwując to, na co nie mamy wpływu – od globalnej polityki po pogodę za oknem. Jest jednak obszar, nad którym wciąż możemy sprawować...
Wcale nie musisz robić 10 tys. kroków dziennie, by być zdrowym? Wyniki nowego badania zaskoczą wielu
Nowe badanie podważa powszechne przekonanie o tym, że dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego musimy wykonywać codziennie 10 tys. kroków. To ile...
Chcesz mieć płaski brzuch bez większego wysiłku? Nie musisz robić brzuszków ani chodzić na siłownię. Rób te proste ćwiczenia w domu
Ćwiczenia na brzuch pomogą nie tylko go spłaszczyć i wysmuklą sylwetkę, ale też wzmocnią mięśnie ud i kręgosłupa. Dzięki temu poprawisz swoją postawę ciała,...
Rozgrzeją bardziej niż ciepły kocyk i ułatwią odchudzanie. 6 prostych ćwiczeń, które zrobisz bez wychodzenia z domu
Zimą wolisz wtulić się w kanapę i pod ciepłym kocykiem pooglądać serial niż biegać w parku czy iść na fitness? Nie musisz wylewać siódmych potów na siłowni,...
Zamień pilates na jogę i zobacz silniejsze mięśnie głębokie tułowia dzięki tym 5 pozycjom
Wielu uważa tę praktykę po prostu za rozciąganie, ale ćwiczenia mięśni głębokich tułowia w jodze są jednym z najpotężniejszych sposobów budowania siły...
Czym jest sarkopenia? Utrzymanie siły mięśni to problem wielu seniorów, ale jest ratunek
Sarkopenia to choroba, która wpływa na masę i siłę mięśni i jest powszechna wśród osób starszych. Choć sarkopenia wiąże się ze starzeniem, można jej...
Głęboki masaż oscylacyjny: jak działa deep oscillation i dlaczego wspiera regenerację tkanek?
Głęboki masaż oscylacyjny to nowoczesna, bezbolesna metoda fizjoterapeutyczna, która wykorzystuje przerywane pole elektrostatyczne, by stymulować tkanki,...
Rynek ortopedii rośnie jak nigdy wcześniej. Dlaczego coraz więcej Polaków inwestuje w sprawność?
Rynek opieki ortopedycznej w Polsce rośnie w dwucyfrowym tempie, a Polacy coraz świadomiej dbają o sprawność i profilaktykę urazów. Trend potwierdza enel-sport,...
Parafinoterapia: ciepło, które leczy. Na czym polega i kiedy warto z niej skorzystać?
Parafinoterapia to jedna z najstarszych metod ciepłolecznictwa, która wciąż wraca do łask dzięki swojej skuteczności. Jeśli zmagasz się z bólem stawów,...
Pół roku na piłce zamiast krzesła. Czy mój kręgosłup naprawdę mi podziękował?
Po pół roku pracy przy biurku na piłce rehabilitacyjnej wiem jedno: to nie jest gadżet dla każdego, ale może być zaskakująco skutecznym wsparciem dla...
Sanatorium za darmo! ZUS zapłaci za twój turnus rehabilitacyjny – Jak spełnić warunki i skorzystać?
Do sanatorium możesz wyjechać nie tylko na NFZ. Z ZUS będzie szybciej i za darmo, ale musisz spełnić określone warunki. Wtedy całkowity koszt leczenia w...
10 tysięcy kroków dziennie odchodzi w niepamięć? Naukowcy wskazują na inną, ważną liczbę!
Naukowcy z Harvardu mają świetne wieści: już 3 tysiące kroków dziennie może spowolnić rozwój choroby Alzheimera. Im większa liczba kroków, tym większe korzyści...
Sposób na ból kręgosłupa, osteoporozę i zdrowe stawy. Żyj bez bólu!
To nie tylko kwestia ładnej sylwetki, ale też zdrowia i jakości życia. Wciąż podkreśla się, jak ważny jest ruch, także – a może przede wszystkim – u osób...
Koniec z bólem pleców? Sprawdziłam, czy zajęcia „zdrowy kręgosłup” naprawdę działają
Siedzący tryb życia i godziny spędzone przy komputerze sprawiły, że mój kręgosłup w końcu powiedział „dość”. Zmiany zwyrodnieniowe odcinka szyjnego zmusiły mnie...
Mężczyźni mają trudniej! Zaskakujący powód, dla którego muszą bardziej wysilać się dla zdrowego serca
Aby zapewnić sobie takie same korzyści zdrowotne dla serca jak kobiety, mężczyźni muszą ćwiczyć znacznie dłużej i intensywniej. Badania pokazały, że...
Chcesz żyć dłużej? Wystarczy godzina! 9 zaskakujących korzyści z jazdy na rowerze
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji także jesienią i zimą. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko...
Nie musisz rezygnować z fast foodów? Bieganie ma „supermoc” naprawczą – ale tylko częściowo
Bieganie może odwrócić część negatywnych skutków niezdrowej, zachodniej diety – przekonują naukowcy z University College Cork. Przywraca metabolity związane z...
Tańsze sanatorium na NFZ? Od 1 października 2025 sporo zaoszczędzisz. Sprawdź cennik
Planujesz wyjazd do sanatorium na NFZ? Nie czekaj do lata! Od 1 października 2025 roku zaczyna się tzw. sezon niski, co oznacza sporą obniżkę opłat. Dzięki...
Cierpisz na rwę kulszową? Sprawdź, czy przy tej dolegliwości lepiej leżeć, czy chodzić
Kłujący ból promieniujący od lędźwi aż po stopę. Jeśli kiedykolwiek tego doświadczyłeś, wiesz, jak bardzo rwa kulszowa potrafi wyłączyć z normalnego...
NASZ PATRONATPickleball – sport, który odchudza, poprawia zdrowie i przedłuża życie
W ostatni weekend wakacji Warszawa stanie się gospodarzem wyjątkowego wydarzenia sportowego. W dniach 29–31 sierpnia 2025 r. na kortach Legia Tenis odbędzie się...
