Spis treści
Dlaczego po 50 trudniej jest schudnąć?
Niestety wraz z wiekiem przemiana materii spowalnia, a zgubienie zbędnych kilogramów staje się coraz trudniejsze. Dlaczego tak się dzieje? Niestety zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie mogą znacząco wpływać na zwolnienie metabolizmu. Powszechnie uważa się, że przemiana materii spowalnia po 30. roku życia, jednak wielu naukowców sugeruje, że to, w jaki sposób odżywiamy się i podejmujemy aktywność fizyczną ma kluczowe znaczenie w zachowaniu metabolizmu na wysokim poziomie nawet do 60. roku życia!
Czy zawsze mamy wpływ na nasz metabolizm?
Niestety nie. W przebiegu niektórych chorób przemiana materii spowalnia, co znacznie utrudnia utrzymanie prawidłowej masy ciała. Do schorzeń utrudniających odchudzanie należą m.in.:
- hiperprolaktynemia, czyli wysokie stężenie prolaktyny we krwi,
- insulinooporność,
- niedoczynność tarczycy,
- zespół policystycznych jajników,
- zespół cushinga,
- zespół Pradera-Willego.
Dodatkowo depresja oraz zaburzenia odżywiania mogą wpływać na zwiększenie apetytu i tym samym powodować nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej.
Wielu naukowców sugeruje, że tempo metabolizmu w 50 proc. zależy od czynników genetycznych, gospodarki hormonalnej oraz współistniejących chorób, a w 50 proc. od naszego stylu życiu.
Na przemianę materii wpływa również zawartość tkanki mięśniowej i tłuszczowej w organizmie – im więcej mięśni a mniej tłuszczu, tym tempo metabolizmu jest wyższe. Niestety kobiety mają znacznie więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, dlatego odchudzanie u nich przebiega znacznie wolniej. Okres menopauzy i burza hormonów również w tym nie pomaga.
Jak przyspieszyć metabolizm po 50? To nie takie trudne, jak się wydaje!
Genów nie da się oszukać, jednak bez względu na wiek mamy wpływ na naszą sylwetkę i funkcjonowanie organizmu. Warto wprowadzić elementy prozdrowotnego stylu życia, czyli umiarkowaną aktywność fizyczną oraz zbilansowaną dietę.
Jak w bezpieczny sposób podkręcić metabolizm? Te metody pomogą Ci przyspieszyć przemianę materii i wspomogą odchudzanie.
Jak przyspieszyć metabolizm po 50? Wypróbuj te proste metody!
