Przemiana materii – co to jest PPM i CPM i jak je obliczyć? Jak przyspieszyć metabolizm?
Sprawna przemiana materii pomaga utrzymać stałą masę ciała lub szybko schudnąć. Zbyt powolna sprawia, że łatwo tyjemy i nie mamy energii. Można jednak ją...
Co to jest wiek metaboliczny i po co się go określa? Jak obliczyć wiek metaboliczny i porównać go z wiekiem biologicznym?
Wiek metaboliczny to przydatny wskaźnik tempa starzenia się organizmu. O tym, że jest ono przyspieszone, świadczą mniejsze wartości podstawowej przemiany...
Dzienne zapotrzebowanie na energię. Ile kalorii dziennie trzeba jeść, aby zachować zdrowie i utrzymać masę ciała, a ile aby schudnąć?
Dzienne zapotrzebowanie na energię to kwestia bardzo indywidualna. Nie można jednoznacznie wskazać, ile kalorii trzeba jeść, ponieważ wartość energetyczna diety...
5 mitów na temat pieczywa – lepiej przestań w nie wierzyć. Czy chleb jest niezdrowy i pozbawiony wartości?
Dla większości osób chleb to podstawowy posiłek, jedzony codziennie zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Jednak coraz więcej osób eliminuje je ze swojej...
Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 25.01.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują
Śledzimy facebookowy profil Akademii NFZ. Jakie pojawiły się informacje o zdrowiu? Oto najnowszy wpis z 25.01.2022: "📣 Od dnia 25 stycznia rozpocznie się proces...
Tak wpływa ciąża na organizm kobiety. O tych faktach nikt nie mówi. Zmieniają się serce, skóra i włosy
Ciąża to stan błogosławiony, jednak okres ten przynosi wiele zmian w organizmie kobiety. Mają one zapewnić prawidłowy rozwój płodu i przygotować ciało przyszłej...
Psycholog: Pandemia znacząco wpłynęła na nasze samopoczucie
Z dr Moniką Kornacką ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej rozmawiamy o depresji, wpływie pandemii na nasze samopoczucie i sposobach na wyjście z „dołka”.
Awokado – wartość odżywcza oraz właściwości zdrowotne smaczliwki wdzięcznej. Sprawdź prosty przepis na guacamole, czyli pastę z awokado
Awokado, czyli smaczliwka wdzięczna, zyskało na popularności dzięki zawartości zdrowych tłuszczów, które wspierają odporność i układ krążenia. Obecność witaminy...
Długa droga do zdrowia. Dzieci po przechorowaniu COVID-19 potrzebują rehabilitacji
Droga do pełnego zdrowia po przechorowaniu COVID-19 jest bardzo długa. Wiedzą o tym nie tylko dorośli ozdrowieńcy, ale także dzieci. Szansą na pokonanie...
Koronawirus w Polsce. Dziś ruszają zapisy na dawkę przypominającą dla młodzieży
Od wtorku 25 stycznia można zapisywać się na dawkę przypominającą szczepionki przeciw COVID-19 u młodzieży 16-18 lat – poinformowało Ministerstwo Zdrowia.
Ten produkt pomaga schudnąć i łagodzi ból! Zobacz, co jeszcze potrafi papryka chili i zawarta w niej kapsaicyna
Papryka chili to ogólna nazwa różnych gatunków papryki, które charakteryzują się pikantnym smakiem. Jego intensywność określa skala ostrości Scoville'a. Palący...
Ta mikstura oczyszcza z toksyn i wspomaga odporność. Kuracja Siemionowej daje niesamowite efekty. Sprawdź, dlaczego warto po nią sięgać
Kuracja Siemionowej według jej autorki pomaga pozbyć się pasożytów i toksyn z jelit, dzięki czemu działa oczyszczająco, detoksykująco, poprawia przemianę...
Tych objawów nie wolno zlekceważyć. Mogą oznaczać raka jelita grubego lub stan zapalny. Sprawdź, jak rozpoznać symptomy nowotworu!
Obserwujesz u siebie niepokojące objawy, takie jak bóle brzucha, biegunki, kolki i wzdęcia? To może być sygnał, że w twoim jelicie toczy się groźny stan...
Najlepsze diety na 2022 rok. Sprawdź, które diety są polecane przez ekspertów, a które uznano za najgorsze!
Które diety będą polecane w 2022 roku? W poszukiwaniu skutecznego sposobu odżywiania warto kierować się opiniami ekspertów – szczególnie wtedy, gdy oceniają...
Dlaczego warto się przytulać? Twój organizm odwdzięczy Ci się za to. Poznaj powody, dla których zechcesz przytulać się każdego dnia
Poczucie bliskości fizycznej stanowi jedną z podstawowych potrzeb każdego człowieka. Okazywanie czułości jest szczególnie istotnym elementem we wczesnym...
Jak pić wodę, ile i kiedy? Co robić, jeśli czysta woda nie smakuje? Poznaj skuteczne sposoby na nawodnienie organizmu!
Niedostateczne nawodnienie organizmu to źródło złego samopoczucia i przewlekłych chorób. Najdoskonalszym napojem jest przy tym czysta woda – napój, za którym...
Zdrowe musli – jakie wybierać w sklepie, a jak zrobić domowe? Poznaj przepisy na sycące i wartościowe muesli
Musli to wartościowy i odżywczy posiłek, po który możesz sięgać rano, ale także w ciągu dnia, a nawet wieczorem. Mieszanka zawiera: płatki zbożowe, świeże i...
Jagody goji – właściwości prozdrowotne, kalorie i przeciwwskazania do spożywania. Czy suszone owoce goji są dobre na odchudzanie?
Jagody goji to owoce krzewu o nazwie kolcowój i jeden z pierwszych produktów spożywczych, który zasłynął jako superfood (superżywność). Wynika to z ich wysokiej...
WHO nie zaleca trzeciej dawki szczepionki dla dzieci – brak dowodów na to, że zdrowe dzieci potrzebują dawki przypominającej
Nie ma żadnych dowodów na to, że zdrowe dzieci i młodzież potrzebują trzeciej dawki (przypominającej) szczepionki przeciw COVID-19 – poinformowała we wtorek...
Od tych produktów rośnie oponka na brzuchu! Sprawdź, czego nie jeść, by mieć szczuplejszą talię!
Oponka na brzuchu to nadmiar tkanki tłuszczowej, której część jest zgromadzona w środku i zagraża zdrowiu. Aby nie poszerzać talii – i zwiększyć skuteczność...
Po czym poznać, że ryba jest świeża? Te niezawodne triki ułatwią życie! Dowiedz się, jak kupić świeżą rybę
Jeśli jeść rybę, to tylko świeżą. Ryby to produkty spożywcze niezwykle cenne dla zdrowia. Mają mnóstwo białka i kwasów tłuszczowych omega-3. Świeże ryby...
Uwaga na triclosan! Sprawdź, jak szkodzi ten antybakteryjny związek w pastach do zębów i mydłach oraz gdzie jeszcze występuje
Częste mycie skraca życie? W przypadku używania produktów z antybakteryjnym triclosanem to może być jeden z rzadkich przypadków, w których kontrowersyjne...
Najpopularniejsze
