![Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/88/6b/65e72aa1e30c5_o_xsmall.jpg)
Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku
Stany lękowe są jednym z najczęstszych schorzeń psychicznych. Wymagają podjęcia odpowiedniej terapii, a niekiedy przyjmowania leków. Warto jednak wiedzieć, że...
![Ruch na depresję. To niezwykle skuteczna kuracja, ale musi być krótka. Największa analiza badań porównuje efekty aktywności i farmakoterapii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/00/4c/65d84ce579020_o_xsmall.jpg)
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
![Kłucie w sercu – co robić, gdy się pojawi i jak rozpoznać jego przyczynę? Sprawdź, kiedy jest groźne i może zagrażać życiu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fc/76/659e9dac70a1c_o_xsmall.jpg)
Objaw, którego nie możesz zignorować. To oznaka śmiertelnego niebezpieczeństwa!
Kłucie w sercu zazwyczaj budzi w nas niepokój. Kojarzone jest z chorobami serca, choć często nie ma z nimi nic wspólnego. Sprawdź, jakie są najczęstsze...
![Te osoby nie powinny pić kawy. Zobacz, komu szkodzi mała czarna. Jest zabroniona nie tylko przy pewnych chorobach, ale także lekach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/d9/e3/6516d5b056502_o_xsmall.jpg)
Kawa nie dla wszystkich. Czy na pewno możesz po nią sięgać?
Pijesz kawę pomimo przeciwwskazań? Lepiej sprawdź. Niektóre osoby powinny całkiem zrezygnować z picia tego popularnego napoju ze względu na zagrożenie dla...
![Skubanie to groźny nawyk. Jak przestać obgryzać paznokcie i skórki, drapać skórę, rwać włosy? Pomocna jest prosta metoda – radzi psycholog](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c0/9b/64dc95b2804e2_o_xsmall.jpg)
Jak przestać obgryzać paznokcie czy skubać skórki? Jest tania i prosta metoda
Jeśli nie możesz powstrzymać się przed obgryzaniem paznokci, skubaniem skórek czy włosów, pomóc może nowa metoda opracowana przez naukowców z Niemiec. Technikę...
![GIF wycofuje popularny lek na depresję. Nowa decyzja Głównego Inspektora Farmaceutycznego dotyczy też leku na nadciśnienie płucne](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/40/64bf7c42d3679_o_xsmall.jpg)
GIF wycofuje dwa leki. „Rygor natychmiastowy”, sprawdź opakowania w apteczce!
GIF wycofał dwa ważne leki. Pierwszy to bardzo popularny lek przeciwdepresyjny, stosowany także w nerwicach i bulimii. Drugi jest przeznaczony dla pacjentów z...
![Popularny suplement diety wspiera leczenie depresji! Zbadano, że stosowany z lekami pomaga zmniejszyć jej objawy, w tym nerwicę i lęki](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6d/52/6495883752b14_o_xsmall.jpg)
Popularny suplement wspiera leczenie depresji! Pomaga też zmniejszyć nerwicę i lęki
Zdrowie psychiczne w dużej mierze zależy od diety, która wpływa na naszą mikroflorę jelitową. Jej zły stan już dawno powiązano z rozwojem zaburzeń, a także...
![Olejek CBD – leczniczy olejek konopny z kannabidiolem bez psychoaktywnego THC. Jakie ma właściwości? Kiedy i jak stosować olej CBD?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/21/8d/616014509e75c_o_xsmall.jpg)
Kiedy i jak stosować olej CBD?
Olejek CBD to preparat stosowany w charakterze suplementu diety, pozyskiwany z konopi włóknistych, potocznie nazywanych marihuaną. Są to jednak zupełnie inne...
![Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ab/d5/64882191046d9_o_xsmall.jpg)
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
![Po czym rozpoznać palpitacje serca? Co jest przyczyną kołatania serca? Zobacz, co zrobić w czasie napadu i jak uspokoić szybkie bicie serca](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1a/09/64747dbb792c6_o_xsmall.jpg)
Co może być przyczyną palpitacji serca? Zobacz, jak uspokoić szybkie bicie serca
Palpitacje serca, które nazywane są też kołataniem, to odczuwanie przyspieszonego bicia serca lub jego szczególnie mocnych skurczów. Choć jest to objaw...
![Hipochondria, co to takiego? Jak żyć ze stałym lękiem o własne zdrowie? Objawy hipochondrii i sposoby leczenia. Jak rozpoznać to zaburzenie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9e/17/61544d4f49109_o_xsmall.jpg)
Czy jesteś hipochondrykiem? Sprawdź, jak rozpoznać i leczyć to zaburzenie nerwicowe
Hipochondria to zaburzenie nerwicowe, które objawia się występowaniem silnego lęku o swoje zdrowie. Hipochondrykowi cały czas towarzyszy przeświadczenie, że...
![Atak paniki może przytrafić się każdemu. Skąd się biorą napady lęku i jakie dają objawy? Ćwiczenia oddechowe mogą pomóc w redukcji ataków](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/a2/63da5fee3ca84_o_xsmall.jpg)
Atak paniki może przytrafić się każdemu. Skąd biorą się napady i jakie dają objawy?
Objawy ataku paniki, takie jak odczuwanie silnego niepokoju, przyśpieszone bicie serca, nadmierne pocenie, połączone niekiedy z uczuciem duszności i...
![Ile godzin snu potrzebuje osoba w średnim wieku? Sprawdź, jak długo powinniśmy spać, żeby nie było zbyt długo!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/23/77/6273afd0c6be4_o_xsmall.jpg)
Ile godzin snu potrzebuje osoba w średnim wieku? Sprawdź, jak długo powinniśmy spać!
Snu ciągle mamy za mało – ile godzin należy uznać za odpowiednią ilość? To zależy od wieku, ale nie jest tak, że im dłużej śpimy, tym lepiej. Dzięki najnowszym...
![Nerwica lękowa – objawy i powikłania. Na czym polega leczenie nerwicy lekowej?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7b/0c/5e818b4081248_o_xsmall.jpg)
Nerwica lękowa – objawy, powikłania i leczenie
Nerwica lękowa jest jedną z najczęściej występujących form zaburzeń nerwicowych. Objawy tego typu nerwicy to zarówno dyskomfort psychiczny, jak i dolegliwości...
![Nerwica natręctw – skąd się bierze i jak ją leczyć? Czym objawia się zaburzenie obsesyjno-kompulsywne?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/15/ea/5e71186542c73_o_xsmall.jpg)
Skąd się bierze nerwica natręctw i jak ją leczyć?
Nerwica natręctw (OCD) to zaburzenie powszechnie znane, chociażby za sprawą jego przedstawień w popkulturze. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak...
![Agorafobia – objawy i leczenie lęku przestrzeni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3b/86/5f2bebfdac7c1_o_xsmall.jpg)
Agorafobia – objawy i leczenie lęku przestrzeni
Agorafobia to zaburzenie lękowe, zaliczane do grupy zaburzeń nerwicowych. Objawia się niemożliwym do powstrzymania lękiem w otwartych przestrzeniach i miejscach...
![Nerwica serca - przyczyny, objawy i metody leczenia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/85/3a/5cf7b53f6e513_o_xsmall.jpg)
Nerwica serca - przyczyny, objawy i metody leczenia
Nerwica serca to potoczna nazwa zespołu objawów psychosomatycznych, związanych z zaburzeniami lękowymi o charakterze napadowym. Atak tzw. nerwicy serca często...
![Nerwica – objawy, przyczyny i leczenie. Jakie są rodzaje nerwic i co je wyróżnia?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ed/a2/5ec3addf479aa_o_xsmall.jpg)
Nerwica – objawy, przyczyny i leczenie. Rodzaje nerwic
Nerwica i zaburzenia nerwicowe to szeroka kategoria zaburzeń psychicznych, związanych z lękowymi reakcjami na rzeczywistość. Są jednymi z najczęściej...
![10 produktów na dobry humor – sprawdź, co jeść, by poprawić swój nastrój i poziom zadowolenia z życia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/da/bf/5e7b35bf0df8a_o_xsmall.jpg)
10 produktów na dobry humor
Jak poprawić sobie humor bez większego wysiłku? Wystarczy sięgać codziennie po produkty, które mają udowodniony wpływ na samopoczucie psychiczne! Są nie tylko...
![Kłucie w sercu – jakie przyczyny może mieć kłujący ból serca i kiedy się pojawia? Leczenie chorób związanych z bólem w klatce piersiowej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9e/ed/5db14b0c79aef_o_xsmall.jpg)
Kłucie w sercu – przyczyny bólu w klatce piersiowej
Kłucie w sercu to jeden z objawów, które wzbudzają słuszny niepokój. W niektórych przypadkach dolegliwości tego typu są związane z zawałem serca, mogą też...
![Smutno ci po powrocie z wakacji? To może być depresja pourlopowa. Zobacz, jak sobie z nią poradzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/bc/669f46725a3ae_o_xsmall.jpg)
Kiepski nastrój po urlopie? Nie ignoruj go. Zobacz, jak walczyć z depresją pourlopową
Wyczekiwany urlop zazwyczaj mija zbyt szybko. Choć uczucie zrelaksowania może ci towarzyszyć jeszcze przez chwilę, to powrót do pracy czy na zajęcia może być...
![Ocet na depresję? Te wyniki badań mogą zaskoczyć. Picie octu w takiej dawce naprawdę poprawia nastrój](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/61/8e/il20240722_858589727_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
Ocet na depresję? Zobacz zaskakujące wyniki badań
Ocet to tradycyjny domowy środek na wiele problemów, a naukowcy potwierdzają kolejne przypisywane mu właściwości. Właściwości antydepresyjne zauważono jednak...