Co powoduje bóle głowy? Przyczyny i rodzaje bólu głowy u dorosłego i dziecka, ich lokalizacja i sposoby łagodzenia. Co na ból głowy w ciaży?
Ból głowy to jedna z najczęściej odczuwanych dolegliwości. W czasie pandemii należy też do najpowszechniejszych objawów COVID-19, a także objawów...
Różeniec górski – właściwości, działanie lecznicze i zastosowania. Korzeń arktyczny przeciw stresowi i dla wzmocnienia organizmu
Różeniec górski, znany też jako korzeń arktyczny, to roślina, której właściwości lecznicze cenione są od dawna, zwłaszcza w tradycyjnej medycynie...
Magnez – właściwości i źródła. Jakie objawy powoduje niedobór magnezu? Cytrynian, chlorek i siarczan magnezu: który suplement jest lepszy?
Magnez to zasadowy pierwiastek zasadowy o kluczowym znaczeniu dla kości i metabolizmu, ale deficytowy w naszej diecie. Niedobór magnezu to problem powszechny,...
Czym jest mindfulness, czyli uważność? Korzyści zdrowotne treningu uważności, polecane ćwiczenia i zasady medytacji dla dorosłych i dzieci
Mindfulness to uważność, czyli zwracanie uwagi na pojawiające się doznania, emocje i myśli bez ich oceniania. Umiejętność świadomego bycia tu i teraz ma...
Endorfiny, czyli hormony szczęścia – czym są i jak działają na organizm? Jak pobudzić wydzielanie endorfin, by zmniejszyć stres i apetyt?
Endorfiny, które nazywa się hormonami szczęścia, są hormonami ośrodkowego układu nerwowego. Działają przeciwbólowo, odpowiadając też za łagodzenie stresu i...
Kozłek lekarski (waleriana): właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania. Czy kozłek lekarski jest bezpieczny?
Kozłek lekarski (waleriana) to roślina zielna o właściwościach uspokajających i łagodzących stres. Kozłek jest składnikiem wielu leków, o działaniu...
Biofeedback – trening mózgu dla wszystkich. Na czym polega i jak działa terapia biofeedback?
Biofeedback, nazywany również biologicznym sprzężeniem zwrotnym, jest innowacyjnym treningiem mózgu. Polega on na monitorowaniu stanu fizjologicznego pacjenta i...
Nerwica żołądka - jak się objawia, dlaczego występuje i w jaki sposób ją leczyć?
Nerwica żołądka jest uciążliwą dolegliwością dotyczącą układu pokarmowego. Jej źródłem są najczęściej problemy emocjonalne, psychiczne i lękowe, którym...
Napięciowy ból głowy: objawy, przyczyny i diagnostyka. Farmakologiczne i niefarmakologiczne metody na napięciowe bóle głowy
Napięciowy ból głowy to częsta dolegliwość, która może mieć różne przyczyny, dlatego nie jest łatwa do diagnozowania oraz leczenia. Choć istnieje wiele teorii...
Gula w gardle – czym jest i jakie są jej przyczyny. Jak leczyć uczucie guli w gardle?
Gula w gardle (globus histericus) to stan przemijający lub stały, który sugeruje obecność ciała obcego w gardle. Dolegliwość najczęściej ma podłoże...
PTSD, czyli zespół stresu pourazowego – objawy, skutki i leczenie traumy pourazowej. Skuteczne metody stosowane w psychoterapii
Jeszcze do niedawna na zespół stresu pourazowego (ang. PTSD) cierpieli głównie uczestnicy traumatycznych wydarzeń i weterani wojenni. Obecnie zaburzenie to...
Kortyzol – norma, badanie i objawy nadmiaru. Jak obniżyć kortyzol, czyli hormon stresu?
Kortyzol to hormon steroidowy produkowany w korze nadnerczy, konkretnie w jej części zwanej warstwą pasmowatą. Wbrew obiegowej opinii to hormon pełniący w...
Stres – jakie są jego rodzaje, przyczyny i objawy? Sprawdź, jak sobie radzić ze stresem!
Stres to reakcja organizmu na różnego rodzaju bodźce i sytuacje, które zaburzają równowagę i wymagają szybkiej odpowiedzi oraz adaptacji, czyli odpowiedniego,...
Jak opanować lęk związany z pandemią koronawirusa? Gdzie szukać wsparcia psychologicznego? Odpowiadamy na często zadawane pytania
Pandemia COVID-19 sprawiła, że do wielu trosk i stresów życia codziennego doszły również te związane z rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa. Wiele osób...
Leki na depresję. Czy istnieją skuteczne antydepresanty bez recepty? Na co należy zwracać uwagę, przyjmując leki przeciwdepresyjne?
Leki na depresję są coraz częściej przepisywane przez lekarzy. Stale bowiem zwiększa się liczba osób, u których diagnozuje się to zaburzenie. Życie w stresie i...
Oksytocyna i jej wpływ na poród oraz laktację. Działanie tego hormonu miłości na organizm człowieka
Oksytocyna jest związkiem chemicznym, którego biologiczne funkcje w organizmach ludzi i zwierząt kojarzone są z indukcją porodu oraz stymulowaniem laktacji po...
Nie daj się lękom! 12 sposobów, by zredukować napięcie i wygrać z atakami paniki
Lęk jest naturalnym stanem emocjonalnym pojawiającym się w życiu codziennym. To normalna reakcja organizmu na stresujące wydarzenia, która pełni funkcje...
Ból z tyłu głowy - co oznacza, jak leczyć i kiedy nie należy go bagatelizować?
Ból głowy z tyłu głowy jest uporczywą dolegliwością, która znacznie obniża jakość naszego życia. Zazwyczaj jego przyczyna nie jest szczególnie groźna, ale jeśli...
Muzyka to zdrowie! Sprawdź, dlaczego muzyka relaksacyjna działa, jakie utwory ułatwiają trening, a które melodie chronią serce?
Muzyka, która towarzyszy nam od zarania dziejów, pobudza mózg i wspomaga jego formę. Energiczna muzyka do treningu motywuje do działania. Gdy jest...
Psy, które kochają najbardziej – 10 ras słynących z dobrego charakteru i wykorzystywanych w dogoterapii
Słodkie oczy, miękka sierść i przyjazne usposobienie – kto nie ulegnie urokowi psa? Czworonożni towarzysze oferują nam swoją uwagę, empatię i towarzystwo, przez...
Pandemia COVID-19 pogarsza zdrowie psychiczne osób zakażonych i medyków, a nawet całej populacji
Dokładnie 30 stycznia Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że choroba koronawirusowa wywoływana przez wirusa SARS-CoV-2 stanowi zagrożenie dla zdrowia...
Nerwica – objawy, przyczyny i leczenie. Jakie są rodzaje nerwic i co je wyróżnia?
Nerwica i zaburzenia nerwicowe to szeroka kategoria zaburzeń psychicznych, związanych z lękowymi reakcjami na rzeczywistość. Są jednymi z najczęściej...
