Czym jest stres?
W psychologii o stresie mówi się jako o relacji adaptacyjnej pomiędzy możliwościami jednostki a wymogami sytuacji, która działa jako stresor (bodziec stresujący).
Stres można rozumieć jako bodziec, reakcję na bodziec (stresor) albo jako proces.
- Stres jako bodziec – bodziec (stresor) to konkretna sytuacja, czynnik wywołujący silne emocje i napięcie.
- Stres jako reakcja – może to być reakcja zarówno psychologiczna, jak i fizjologiczna, zachodząca pod wpływem wydzielania hormonu stresu.
- Stres jako proces – to relacja między jednostką a otoczeniem, działanie i reagowanie na bodźce rozłożone w czasie.
Wyróżnia się też trzy typy reakcji na stres:
- Dystres, czyli reakcję, która pojawia się w odpowiedzi na zagrożenie, utrudnienie lub brak możliwości zrealizowania istotnych celów i zadań.
- Eustres, czyli stres pozytywnie mobilizujący do działania.
- Neustres, czyli bodziec, który dana osoba odbiera jako neutralny, choć dla innych ludzi może on prowadzić do eustresu lub dystresu.