Napięciowy ból głowy: objawy, przyczyny i diagnostyka. Farmakologiczne i niefarmakologiczne metody na napięciowe bóle głowy

Agata Orzełowska
U ok. 30-80 procent osób, które cierpią na napięciowe bóle głowy, pojawia się również wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych w odcinku szyjnym oraz mięśni karku
U ok. 30-80 procent osób, które cierpią na napięciowe bóle głowy, pojawia się również wzmożone napięcie mięśni przykręgosłupowych w odcinku szyjnym oraz mięśni karku puhhha/123RF
Napięciowy ból głowy to częsta dolegliwość, która może mieć różne przyczyny, dlatego nie jest łatwa do diagnozowania oraz leczenia. Choć istnieje wiele teorii mających wyjaśnić, co doprowadza do tej dolegliwości, większość z nich potwierdza, że główną przyczyną jest stres i uczucie niepokoju. Wobec tego kluczowym elementem terapii jest unikanie stresujących sytuacji, a także nauka sposobów radzenia sobie z wewnętrznym napięciem. Dobre działanie ma podejmowanie regularnej aktywności fizycznej, odżywianie się zgodnie z zasadami zdrowej diety, a także poświęcanie na sen co najmniej 7-8 godzin w ciągu dnia.

Czym jest napięciowy ból głowy?

Napięciowy ból głowy to tak zwany ból pierwotny, czyli samoistny. Do tego rodzaju bólów zalicza się także migrenę oraz bóle klasterowe. Napięciowy ból głowy może mieć wiele przyczyn, różni się też nasileniem i czasem trwania, ale pojawia się zdecydowanie najczęściej.

Wyróżnia się trzy typy napięciowego bólu głowy:

  1. Sporadyczne napięciowe bóle głowy: pojawiają się do 12 dni w roku, ból trwa od pół godziny do tygodnia, ma charakter uciskowy, natężenie bólu jest umiarkowane, nie pojawia się nadwrażliwość na światło i dźwięki,
  2. Częste napięciowe bóle głowy: pojawiają się od 12 do 180 dni w roku, objawy podobne jak w przypadku bólu napięciowego pojawiającego się epizodycznie,
  3. Przewlekłe napięciowe bóle głowy: powyżej 180 dni w roku, objawy podobne.

Napięciowy ból głowy nieznacznie częściej występuje u kobiet w wieku 35-40 lat. Częstość i regularność pojawiania się napięciowego bólu głowy zmniejszają się wraz z wiekiem (dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn).

Polecamy przeczytać:

Jakie objawy daje napięciowy ból głowy?

Napięciowy ból głowy ma charakter uciskowy lub ściskający, ale niepulsujący lub tętniący jak w przypadku migreny. To tępy ból odczuwany po obu stronach głowy, który może trwać wiele godzin. Napięciowy ból głowy nie nasila się podczas aktywności fizycznych, nie towarzyszy mu nadwrażliwość na dźwięki i światło (inaczej niż przy bólu migrenowym) oraz nie powoduje nudności, ani wymiotów (pojawiają się bardzo rzadko). Nigdy, w odróżnieniu od bólu migrenowego, nie pojawia się w jego trakcie tzw. aura.

Czasami napięciowemu ból głowy może objawiać się także bólem w środku uszu, napięciem mięśni karku, mięśni przykręgosłupowych odcinka szyjnego oraz gorszym samopoczuciem.

Warto mieć świadomość, że nie każdy ból głowy świadczy o poważnej chorobie. Tę można podejrzewać, gdy dolegliwość przybiera postać przewlekłą, a więc towarzyszy każdego dnia i pogarsza jakość życia. Przekonaj się, jakie mogą być przyczyny bólu głowy, gdyż może się okazać, że dolegliwość można łatwo wyeliminować.Zapoznaj się z galerią omawiającą, aż 13 najczęstszych przyczyn bólu głowy. W tym celu przesuń palcem zdjęcie na ekranie smartfona, lub użyj strzałek na klawiaturze.

Dlaczego boli głowa? 13 najczęstszych przyczyn bólu głowy i ...

Co powoduje napięciowy ból głowy?

Napięciowy ból głowy to dolegliwość, której przyczyny nie są do końca znane. Prawdopodobnie wchodzi tu w grę połączenie napięcia mięśniowego w okolicy szyi i głowy oraz czynniki psychologiczne takie jak stres, poddenerwowanie i lęk.

Napięciowy ból głowy staje się silniejszy w sytuacjach, gdy pojawia się silne emocje, zmęczenie i brak snu. Objawy tej dolegliwości mogą ulegać nasileniu:

  • po spożyciu alkoholu,
  • w wyniku palenia papierosów,
  • podczas przebywania w ciepłym pomieszczeniu,
  • w czasie głodu,
  • z powodu odwodnienia,
  • pod wpływem zmiany pogody.

Przyczyną napięciowego bólu głowy może być też depresja. Jednocześnie napięciowy ból głowy to często główny symptom obniżonego nastroju. W niektórych przypadkach napięciowe bóle głowy mogą być spowodowane dysfunkcjami i nieprawidłową budową stawu żuchwowo-skroniowego lub być skutkiem bruksizmu.

Jak wygląda diagnostyka napięciowego bólu głowy?

Napięciowy ból głowy to schorzenie, dla którego nie opracowano metod diagnostycznych. Neurolog diagnozuje napięciowy ból głowy na podstawie wywiadu z pacjentem, po wykluczeniu innych chorób i na podstawie braku odchyleń w wynikach badań neurologicznych. U niektórych pacjentów lekarz może stwierdzić w badaniu palpacyjnym głowy pewne punkty na czaszce o większej wrażliwości na ucisk. Najczęściej obecne są one w okolicy skroni. Elementem diagnostycznym jest sprawdzenie, czy napięcie mięśni w okolicach czaszki i uszu, nie jest podwyższone.

Leczenie napięciowego bólu głowy

Medycyna nie dysponuje obecnie skuteczną metodą leczenia napięciowego bólu głowy. Stosowane są metody farmakologiczne oraz leczenie niefarmakologiczne.

Metody niefarmakologiczne to wyeliminowanie lub zmniejszenie działania czynników powodujących napięcie nerwowe, stres i lęk. Stosuje się w tym celu techniki relaksacji i psychoterapię. Dobre efekty daje ograniczenie spożycia kawy, natomiast zwiększenie poziomu aktywności fizycznej oraz zadbanie o odpowiednią ilość i jakość snu każdego dnia. Można także stosować fizjoterapię (rozluźnienie mięśni okołoczaszkowych i szyjnych) i elektromiografię. To badanie dostarcza informacji o zmianach fizjologicznych w jego organizmie pod wpływem napięcia emocjonalnego i uczy się kontrolować napięcie mięśniowe. Pomocna może być praktyka jogi, czytanie książek oraz masowanie mięśni karku.

Ból pleców, skrzywienie kręgosłupa czy nadciśnienie to tylko kilka ze zdrowotnych problemów, których leczenie wesprą asany. Sprawdź, które popularne pozycje jogi w potwierdzony sposób pomagają przy określonych chorobach i dolegliwościach – i zobacz, jak je wykonywać! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

Joga na problemy – 15 pozycji o leczniczym działaniu

Farmakologiczne leczenie bólu napięciowego polega na podawaniu niesterydowych leków przeciwzapalnych takich jak ketaprofen, ibuprofen, diklofenak czy aspiryna. W przypadkach, gdy napięciowy ból głowy jest przewlekły, podawane są trójcykliczne leki przeciwdepresyjne (najczęściej amitryptylina).

Profilaktyka napięciowego bólu głowy polega na podawaniu leków przeciwdepresyjnych, które przyjmuje się zazwyczaj przed snem. Preparatów tych nie powinno się stosować dłużej niż pół roku. Skuteczną metodą jest także psychoterapia i nauczenie się technik relaksacyjnych zapobiegających powstawaniu nadmiernego stresu, a w jego wyniku – napięcia mięśniowego i napięciowych bólów głowy. W przypadku każdego pacjenta czynniki te mogą być inne, dlatego warto obserwować, co najczęściej powoduje napięciowy ból głowy (nerwobóle głowy) i próbować wyeliminować takie sytuacje i czynniki ze swojego życia.

Migrena, czyli ból nie do wytrzymania

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie