Popularny suplement diety wspiera leczenie depresji! Zbadano, że stosowany z lekami pomaga zmniejszyć jej objawy, w tym nerwicę i lęki

Objawy depresji najczęściej leczone są farmakologicznie. W przypadku tzw. dużego lub poważnego zaburzenia depresyjnego (ang. major depressive disorder, MDD) są zwykle pierwszą linią leczenia, jednak u 15-30 proc. pacjentów taka terapia jest nieskuteczna. Jak jednak czytamy w piśmie „JAMA Psychiatry”, pomóc może popularny rodzaj suplementu diety.

W opisanych tam badaniach u osób z MDD przyjmujące preparat z wieloma szczepami probiotycznych bakterii wykazano zmniejszenie nasilenia objawów depresji i lęku. Przeprowadzono je w Instytucie Psychiatrii, Psycholohii i Neuronauki brytyjskiego King’s College London we współpracy z badaczami z firmy ADM Protexin.

Sprawdź też: Probiotyk na stwardnienie rozsiane. To stosowany już szczep bakterii

Probiotykami nazywa się korzystne bakterie i inne drobnoustroje, które są niezbędne do życia. Są one obecne w większości miejsc ciała, gdzie styka się ono ze światem zewnętrznym. W większości zamieszkują jednak jelito grube, skąd wpływają na wszystkie aspekty funkcjonowania naszego organizmu, w tym masę ciała, odporność czy zdrowie psychiczne. W produktach handlowych – suplementach diety, żywności funkcjonalnej i wyrobach medycznych – bakterie pochodzą w ściśle określonych i przebadanych linii, nazywanych szczepami.

Po tym, jak potwierdzono związek między mikroflorą jelitową a nastrojem i rozwojem zaburzeń neurologicznych, odkryto także szczepy bakterii o najlepszym działaniu na mózg. Jak się jednak okazuje, obok wyspecjalizowanych szczepów tych drobnoustrojów korzystne działanie mają też preparaty złożone.

Zobacz: Czym jest probiotyk i jakie musi spełniać wymagania? Sprawdź, czym jest prebiotyk i jak wybrać dobry produkt

Naukowcy chcieli przyjrzeć się wpływowi poprawy zdrowia jelit za pomocą suplementacji probiotyków na zdrowie psychiczne. W ramach trwającego 8 tygodni randomizowanego badania klinicznego z placebo poddali analizie przypadki pięćdziesięciu pozaszpitalnych pacjentów z MDD, którzy uzyskali 13 lu więcej punktów w skali diagnostycznej Hamiltona (HAMD-17). Uczestnicy przyjmowali leki antydepresyjne przez co najmniej 6 tygodni.

Większość osób poza jedną stanowili pacjenci nie reagujący na terapię farmakologiczną. Wraz z nią stosowali też jednak preparat zawierający 14 szczepów probiotycznych bakterii (24 osoby) albo identycznie wyglądające placebo.

Czytaj: Te bakterie wspomagają mózg. W leczeniu depresji, nerwicy i demencji pomocne są psychobiotyki. Odkryto skuteczne szczepy tych probiotyków

Rezultaty? Podczas gdy w obu grupach wykazano poprawę objawów depresji, bardziej zmniejszyły się one w grupie osób przyjmujących probiotyk wraz z lekiem. Korzystne efekty obserwowano począwszy od 4. tygodnia stosowania suplementu diety.

– Ta praca to jedno z pierwszych badań w populacji zachodniej, które pokazuje zarówno dobrą tolerancję probiotyków, jak i ich pozytywne działanie na zdrowie psychiczne osób dorosłych z depresją, które aktualnie przyjmują antydepresanty – powiedziała dr Viktoriya Nikolova, główna autorka badania z King’s College London. – Jednym ze szczególnie interesujących odkryć była zmiana poprawa objawów nerwicy lękowej, co rzadko sprawdzano w pracach na temat probiotyków i depresji.

Pozytywne wyniki zachęciły naukowców do niezbędnych dalszych badań na większej grupie uczestników, które są planowane w przyszłości. Na pewno pomogą poszerzać wiedzę w tej dziedzinie, która wciąż raczkuje. Tymczasem probiotyki warto stosować z wielu powodów, do których należy nie tylko antybiotykoterapia czy leczenie wirusowej infekcji oddechowej.

Preparaty zawierające wiele, bo kilkanaście lub kilkadziesiąt szczepów bakterii o działaniu probiotycznym, są dostępne w sprzedaży, natomiast w codziennej diecie dobrze jest zapewniać sobie również naturalne produkty spożywcze zawierające korzystne drobnoustroje. To żywność fermentowana, w tym kiszonki warzywne, fermentowane napoje mleczne i inne (np. kombucha czy kefir wodny), a także przetwory sojowe, jak miso czy tempeh.

Źródło: Probiotic supplements may help with depression Medical News Today