Zdrowa dieta

Dzisiaj wiele mówi się o tym, jak zdrowa dieta wpływa na nasze samopoczucie i kondycję organizmu. Przede wszystkim zbilansowane posiłki dostarczają nam niezbędnych witamin i soli mineralnych, a w efekcie reguluje to pracę każdej, najmniejszej komórki. Zdrowa dieta to jednocześnie rezygnacja z cukru białego, nadmiernej ilości soli, tłuszczu zwierzęcego czy konserwantów. Wiele osób decyduje się także na wyłączenie ze zdrowej diety glutenu, soi lub laktozy. Dużo zależy między innymi od predyspozycji organizmu i metabolizowania określonych składników odżywczych. Przyswajanie odpowiednich wartości może być zakłócone przez palenie papierosów, picie alkoholu, a także siedzący tryb życia. Zdrowa dieta powinna być bogata w tłuszcze, białko i węglowodany. Oprócz tego należy zadbać o wystarczającą ilość spożywanych kalorii. W zdrowej diecie nie brakuje ogromnej liczby owoców, warzyw czy produktów z błonnikiem.