Tłuszcze

Ta dieta obniża poziomu „złego” cholesterolu we krwi, co jest kluczowe dla ochrony serca i naczyń krwionośnych. Odpowiedni sposób odżywiania pomaga ograniczyć...

Dania typu fast food z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Niestety nie jest to dobry wybór żywieniowy – dostarczają wielu zbędnych kalorii, ogromne...

Olej kokosowy to popularny rodzaj kuchennego tłuszczu, który cieszy się opinią produktu leczniczego, a jednocześnie bywa uważany za szkodliwy. Wszystko dlatego,...

Majonez to ciężkostrawny i tłusty dodatek, który sprawia, że dania stają się bardziej kaloryczne. Jest używany do tradycyjnej wielkanocnej sałatki jarzynowej,...

Majonez to gęsty i kaloryczny sos. Większość z nas nie wyobraża sobie sałatki jarzynowej albo jajek bez dodatku tego aksamitnego sosu. Niepokój może jednak...

Kwasy tłuszczowe to elementy budulcowe tłuszczów zawartych w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Wyróżniamy kwasy tłuszczowe nasycone, które sprzyjają chorobom...

Śniadanie dla dzieci powinno być obowiązkowym punktem każdego poranka, ponieważ odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna są podstawą zdrowia we wszystkich...

Dietetyk i naukowiec dr Bartek Kulczyński od lat edukuje na temat wpływu diety na zdrowie. W niedawno opublikowanym nagraniu opowiedział o swoich częstych...

Szpinak to prawdziwy superfood – wzmacnia mięśnie, wspiera regenerację i pomaga w odchudzaniu. Jest niskokaloryczny, ale bogaty w białko i składniki...

Wyższe spożycie masła wiąże się z częstszymi zachorowaniami na poważne choroby, a nawet ze zwiększoną śmiertelnością, podczas gdy wyższe spożycie olejów...

Środa Popielcowa rozpoczyna Wielki Post, który jest czasem zadumy, modlitwy, pokuty, jałmużny i przygotowania się do uroczystych obchodów męki i...

Nienawidzisz być na diecie? Nie musisz stosować jej codziennie, aby osiągnąć świetne efekty odchudzania! Ta metoda jest przebadana i wyjątkowo skuteczna, ma też...

Nie tylko witamina D jest deficytowa w organizmach Polaków – często brakuje nam także kwasów omega-3, które są niezbędne dla odporności, zdrowia serca i...

Tłusty czwartek kusi pączkami. Jeden czy dwa pączki ci nie zaszkodzą, ale co zrobić z dodatkowymi kaloriami? Nie musisz od razu biec na siłownię! Okazuje się,...

Dziś tłusty czwartek – dzień, w którym teoretycznie można objadać się do woli. Przesąd mówi, że rozpoczynając ostatki, trzeba jeść tłusto i do syta, aby...

Pistacje to orzechy nie tylko smaczne, ale też niezwykle zdrowe. Swoją popularność w ostatnim czasie zyskały dzięki influencerom promującym dubajską czekoladę,...

Zastanawiasz się, co zjeść na śniadanie przy wysokim cholesterolu, jednocześnie dbając o poziom cukru we krwi? Eksperci z Cleveland Clinic podają przepis na...

Kawa to napój, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie dnia. W Polsce wciąż popularne jest picie tzw. kawy po turecku, czyli kawy mielonej zalewanej...

Magnez to bardzo ważny dla organizmu elektrolit, który wspomaga działanie układu nerwowego oraz pracę mózgu, serca i mięśni. Obecnie wiele osób ma jednak...

Jedzenie jajek może zmniejszać ryzyko śmiertelnych chorób i przedłużać życie nawet u osób z podwyższonym poziomem cholesterolu. Do takich wniosków doszli...

Dla wielu osób żucie gumy to codzienny nawyk. Sięgając po kolejną pastylkę lub listek, często nie zastanawiamy się nad ilością substancji, które się w nich...

Kapusta pekińska to niedrogie warzywo, które można wykorzystać na wiele sposobów. Świetnie sprawdza się zarówno w surowych sałatkach, jak i w daniach gotowanych...