Tym zastąpisz tradycyjny majonez! Poznaj jego lżejsze zamienniki. Jakie produkty wykorzystać do ulubionych dań zamiast majonezu?
Majonez to popularny dodatek w wielu kuchniach. Niestety, zawiera sporo tłuszczu i kalorii, co czyni go mniej przyjaznym dla osób dbających o linię. Często...
Zbij wysoki cholesterol za pomocą diety. Ekspertka radzi, jakie produkty wybierać. To jedz przy zagrożeniu miażdżycą i jej powikłaniami
Ta dieta obniża poziomu „złego” cholesterolu we krwi, co jest kluczowe dla ochrony serca i naczyń krwionośnych. Odpowiedni sposób odżywiania pomaga ograniczyć...
Burger Drwala, pizza, frytki, a może kebab? Teraz możesz jeść je bez wyrzutów sumienia! Wypróbuj przepisy na ich zdrowszą fit wersję
Dania typu fast food z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Niestety nie jest to dobry wybór żywieniowy – dostarczają wielu zbędnych kalorii, ogromne...
Czy olej kokosowy jest zdrowy czy nie? Zobacz, co na temat tego tłuszczu mówią badania. Wyjaśniamy, jak najlepiej spożywać olej kokosowy
Olej kokosowy to popularny rodzaj kuchennego tłuszczu, który cieszy się opinią produktu leczniczego, a jednocześnie bywa uważany za szkodliwy. Wszystko dlatego,...
Często używasz majonezu? Zobacz, jak wybrać ten najlepszy oraz ile może stać otwarty. Sprawdź przepis na domowy majonez bez konserwantów
Majonez to gęsty i kaloryczny sos. Większość z nas nie wyobraża sobie sałatki jarzynowej albo jajek bez dodatku tego aksamitnego sosu. Niepokój może jednak...
Kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone – czym są i jakie są ich źródła? Normy spożycia
Kwasy tłuszczowe to elementy budulcowe tłuszczów zawartych w pokarmach roślinnych i zwierzęcych. Wyróżniamy kwasy tłuszczowe nasycone, które sprzyjają chorobom...
Zbilansowane śniadanie dla dzieci najlepszą prewencją otyłości. Jak skomponować pożywne i pyszne śniadania dla pociechy?
Śniadanie dla dzieci powinno być obowiązkowym punktem każdego poranka, ponieważ odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna są podstawą zdrowia we wszystkich...
Popularny olej bardziej szkodliwy, niż myślisz. Naukowcy ostrzegają: może sprzyjać otyłości!
Używany często w kuchni olej sojowy może przyczyniać się do powstawania otyłości – wynika z eksperymentów na myszach. Naukowcy dopiero poznają stojące za tym...
Zadbaj o mięśnie seniora! Odkryj lekkostrawne kaszotto z burakiem
Na co dzień spotykam się z seniorami. Wiem, że gotowanie może być dla nich wyzwaniem. Często lubią kuchnię tradycyjną z dobrze znanych składników. A przy tym...
Nie daj się nabrać! Naucz się czytać etykiety i omijać utwardzone tłuszcze
Czasem zakupy to prawdziwa bitwa o zdrowie, a twoją najprostszą i najskuteczniejszą bronią jest zwykłe czytanie etykiet! Serio! Brzmi może nudno, ale to właśnie...
TYLKO U NAS„Usłyszałem diagnozę: rak prostaty”. Szczera rozmowa z Hirkiem Wroną
Hirek Wrona w rozmowie ze Stroną Zdrowia zdradza, jak dowiedział się o raku prostaty, opisuje swoją walkę z chorobą i podpowiada, co robi, by dziś dbać o...
Prezydent podpisał nowelę o sprzedaży energetyków. Postępowania nie będą umarzane
Prezydent Karol Nawrocki podpisał nowelizację ustawy wprowadzającą zakaz sprzedaży napojów energetycznych dzieciom i młodzieży oraz obowiązek etykietowania tych...
Samotne kolacje mogą cię szybciej postarzeć. Dowiedz się, dlaczego
Miliony dorosłych codziennie jedzą samotnie, nie zdając sobie sprawy, że to może negatywnie wpływać na ich zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania pokazują, że...
Uspokaja, przywraca uśmiech, zachęca do aktywności. Jak kontakt z psem zmienia seniorów?
Starzenie się społeczeństw to jeden z najważniejszych trendów naszych czasów. W Polsce osoby 65+ już teraz to ponad 20 procent populacji. Coraz więcej badań...
Trzymaj apetyt na wodzy! Zjedz to proteinowe śniadanie i ciesz się zdrowiem
Znasz to uczucie, gdy budzisz się, a za oknem szaro, buro i zimno? Właśnie wtedy potrzebuję sycącego śniadania pełnego białka. Strzeż się kawy na pusty żołądek...
Nie musisz płacić setek złotych za poradę czy jadłospis. Jak umówić się na darmową wizytę u dietetyka?
Dietetyk za darmo? To możliwe. Z bezpłatnych konsultacji w Centrum Dietetycznym Online mogą skorzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Centrum finansowane...
Broń się przed otyłością! Eksperci alarmują - unikaj tego konkretnego jedzenia
Ponad czterdziestu ekspertów z całego świata na łamach czasopisma medycznego „Lancet” skrytykowało producentów żywności za to, że dla wzbogacenia się wytwarzają...
Doda pokazuje łóżka pionizujące dla seniorów. Zrobiła rodzicom pokój na starość
Doda na swoim Instagramie opublikowała nagranie, na którym pokazała, jak wielkie ma serce dla swoich najbliższych. Swój pokój w domu rodzinnym przerobiła na dom...
Burak, czyli gwiazda wśród warzyw! To źródło cudownych właściwości. Pomoże i na krążenie, i na trawienie. Sprawdź właściwości
Jest lekkostrawny, wspiera prawidłową pracę przewodu pokarmowego, zwłaszcza wątroby i jelit, a jednocześnie działa jak naturalny sprzymierzeniec układu...
Czarnuszka ochroni przed otyłością i wspomoże serce! Nowe badania naukowe
Odkrycie niezwykłych właściwości nasion czarnuszki siewnej może stać się kluczowym narzędziem w walce z otyłością i chorobami układu krążenia. Badania...
„Tajny brat grypy” uderza! Jest gorszy od grypy. Szczyt zakażeń groźny dla seniorów
Rozpoczyna się szczyt sezonu zakażeń syncytialnym wirusem oddechowym (RSV), który może trwać do wiosny. RSV, choć przez lata „zamieciony pod dywan” i słabo...
Chcesz mieć silne mięśnie? Poznaj 5 najlepszych roślinnych źródeł białka, które mają moc
Chcesz jeść zdrowiej, czuć się lekko i jednocześnie dbać o to, by na twoim talerzu było pełnowartościowe białko? Świetnie! Roślinne produkty to skarbnica tanich...
