Godzina dłużej w łóżku, słabsze zdrowie? Sprawdź 5 sposobów, jak przetrwać zmianę czasu na zimowy
Zmiana czasu na zimowy już za chwilę. Wiele osób po przesunięciu wskazówek zegara odczuwa nieprzyjemne objawy związane z rozregulowaniem rytmu dobowego takie...
Po tym weekendzie wielu z nas poczuje się gorzej. Winna będzie zmiana czasu!
Zmiana czasu na zimowy w 2025 r. nastąpi w nocy z 25 na 26 października. Cofniemy zegarki z 3:00 na 2:00, by „zyskać” godzinę snu. To jednak zaburza rytm...
Mała zmiana, a może rozregulować cały organizm. Sprawdź, jakie dolegliwości może wywołać wiosenna zmiana czasu
Już w ten weekend przestawiamy zegarki – tym razem o godzinę do przodu. Ta niewielka zmiana czasu może jednak wywołać duże zamieszanie w naszym organizmie....
Zmęczenie, ból głowy? To może być przesilenie wiosenne. Wypróbuj napary z tych ziół. Te rośliny to naturalny zastrzyk energii
Zmęczenie, senność, ból głowy i spadek energii? To mogą być objawy przesilenia wiosennego. Czy da się im zapobiec? Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią...
Raz zimno, raz ciepło. Jak szybkie zmiany pogody wpływają na zdrowie? Gwałtowne zjawiska meteorologiczne nie służą meteopatom i sercowcom
Szacuje się, że nawet 70 proc. Polaków źle reaguje na gwałtowne zjawiska atmosferyczne. Meteopatia nie jest co prawda chorobą, ale odczuwanie nieprzyjemnych...
Kobiety cierpią na „przeskok czasu”. Dlatego zmagają się z pewnym problemem o 60 proc. częściej niż panowie
Czy kobiety śpią gorzej niż mężczyźni? To nie tylko potwierdzone, ale wiadomo już, z czego wynikają różnice. Ten przegląd badań mówi wiele na temat tego,...
W ten sposób zmniejszysz ryzyko depresji. Wystarczy, że umiejętnie będziesz korzystał ze światła, które jest tak ważne szczególnie zimą
Światło i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle związane, jednak fakt ten nie jest w pełni doceniany. A powinien, co pokazują wyniki jak największej dotąd...
Pora zasypiania i długość snu mają wpływ na rozwój demencji. O której godzinie iść spać, aby obniżyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych?
Demencja to poważna choroba neurologiczna, o której co 4 minuty dowiaduje się kolejna osoba na świecie. Wiele mówi się o profilaktyce chorób neurologicznych, w...
Kiedy umiera najwięcej osób? Sprawdź, o której godzinie i w jakie dni następuje najwięcej zgonów oraz jakie są tego powody
Niektóre pory dnia szczególnie sprzyjają zgonom, podobnie jak określone dni w tygodniu i roku. Sprawdź, kiedy umiera najwięcej osób i co jest wtedy przyczyną...
Czy można spłacić dług snu? Sprawdź, jak naprawić szkody zdrowotne po zarwanej nocy
Problemy ze snem to współczesna plaga – podobnie jak brak czasu, by porządnie wypocząć w nocy. Zaległości często odrabiamy w weekendy, choć nie zawsze...
Zasypianie o tej porze zapobiega chorobom serca! O której godzinie najlepiej kłaść się spać?
Każdy wie, że właściwa ilość snu to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak według najnowszych doniesień naukowych ważna jest nie tylko jego długość,...
Żarówki LED są szkodliwe dla zdrowia. Francuski rząd ostrzega przed ich używaniem
Żarówki LED są obecne w oświetleniu, którego używamy na co dzień. Tymczasem emitowane przez nie światło nie jest bezpieczne dla zdrowia. Francuscy naukowcy...
Nie możesz „rozstać się” z łóżkiem? To może być objaw poważnej choroby
Czy słynne „jeszcze 5 minut” zamienia się u ciebie w godziny, a nawet cały dzień leżenia w łóżku? Jeśli zdarza ci się to nazbyt często, to może być znak, że...
Nie daj się jesiennym infekcjom. Zrób syrop z cebuli – to domowy sposób na kaszel, katar i ból gardła
Drapie cię w gardle i kręci w nosie? Nawet gdy już za późno na ochronę przed infekcją, wciąż możesz złagodzić jej przebieg za sprawą tej mikstury. Mocy cebuli...
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
5 epok rozwoju mózgu. Tak zmienia się jego działanie przez całe życie człowieka
Naukowcy zauważyli cztery punkty zwrotne w funkcjonowaniu mózgu, tym samym dzieląc jego życie na 5 epok. Zmiany w strukturze mózgu wpływają na jego działanie...
Pyszny i niezwykle zdrowy – oto, jak robię własny zakwas buraczany. Mam ten przepis od lat i zawsze wychodzi idealny
Można go pić samodzielnie lub też wykorzystać jako bazę do barszczu. Ten boski napój wychodzi mi idealnie słony i kwaskowy. To zakwas buraczany. Nie ma sensu,...
Zmęczenie mimo 8 godzin snu? Sprawdź temperaturę w sypialni. Ustaw tę liczbę, by budzić się wypoczęty
Wieczorem, kiedy wtulamy się pod kołdrę, rzadko myślimy o temperaturze w sypialni jako kluczowym czynniku jakości snu – a to błąd! Okazuje się, że naukowcy...
Przedświąteczny kryzys. Zamiast magii świąt przeciążenie i zmęczenie. Wypróbuj 9 sposobów na stres i wypalenie
Czwarty kwartał roku, zamiast świątecznej magii i radosnej atmosfery, przynosi kryzys przeciążenia, presji, zmęczenia i ciągłego poczucia braku czasu. Z badania...
„Świąteczne wypalenie” wśród Polaków. Dlaczego czwarty kwartał tak nas męczy?
Koniec roku dla wielu Polaków to nie czas relaksu, ale prawdziwe „świąteczne wypalenie”. Presja w pracy, nadmiar obowiązków i oczekiwania społeczne sprawiają,...
Nie zjadaj oddzielnie tylko wrzuć do kawy. Rozgrzeje, zadba o serce i poprawi nastrój
Chcesz urozmaicić swoją poranną dawkę kofeiny? Zamiast sięgać po kaloryczne ciasteczko czy batonika wrzuć do kawy kostkę zdrowej słodyczy. Tak przygotowany...
Budzisz się o 4 rano? Ta dwuminutowa rutyna pomoże ci zasnąć
Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...
