Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Anna Rokicka-Żuk15.10.2019

Zdrowy kręgosłup to przede wszystkim kwestia prawidłowych nawyków, zwłaszcza związanych z siedzeniem, spaniem i używaniem urządzeń mobilnych. Pojawiający się ból w różnych jego odcinkach to sygnał, że konieczna jest zmiana codzienny przyzwyczajeń zanim problemy poważnie się pogłębią. Ból kręgosłupa dotyka w pewnym momencie życia nawet 84 proc. dorosłych Polaków, a u niemal 70 proc. osób z tej grupy ma on charakter nawracający. Choć znacznie pogarsza jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie, tylko połowa doświadczających go osób podejmuje odpowiednie leczenie, jak wynika z badań przeprowadzonych przez klinikę ortopedyczną Carolina Medical Center. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest niezbyt duże nasilenie dolegliwości, brak czasu i konieczność długiego oczekiwania na wizytę u specjalisty.Leczenie bólu kręgosłupa często nie jest łatwe i wymaga czasu, dlatego warto postawić na jego profilaktykę. Z okazji Światowego Dnia Kręgosłupa, który przypada na 16 października, przedstawiamy 8 zdrowych nawyków polecanych przez ekspertów Carolina Medical Center, które służą utrzymaniu go w dobrej kondycji i pomagają ograniczyć ryzyko rozwoju dolegliwości. Aleksej Sarifulin/123RF

Ból kręgosłupa to problem, który dotyczy nawet 84 proc. Polaków. Dla niektórych jest dolegliwością chroniczną, która pogarsza jakość życia i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Łatwiej niż go leczyć jest zapobiegać jego powstawaniu. Z okazji Światowego Dnia Kręgosłupa, który przypada na 16 października, podpowiadamy, jak zadbać o jego zdrowie w 8 prostych krokach!

Nowe objawy koronawirusa

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Danka8717.10.2019 18:47:21

Odpowiednie ćwiczenia rozciągające bardzo dobrze wplywają na plecy. Przez pracę na siedząco w biurze zapisalam się na mojej siłowni na streching i jestem bardzo zadowolona. Wielu moich znajomych poleca także zmianę materaca na piankowy (najlepiej z tej strony: https://materace-viscotherapy.pl/16-materace-piankowe) - bóle pleców podobno przechodzą jak ręką odjął bo odpowiedni materac dopasowuje się do ciała dzieki czemu śpi się bardzo wygodnie