Czy marchewka podnosi cukier? Odpowiadamy, jaką wybierać przy insulinooporności i cukrzycy. Zobacz, jaka marchewka jest najlepsza na diecie
Marchewka to zdrowe, lekkie warzywo, które często wybierają osoby na diecie. Ale czy na pewno jest bezpieczna dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i...
5 powodów, dla których warto codziennie jeść marchewkę. Zobacz, co się dzieje z twoim organizmem, kiedy jesz to warzywo
Marchewka to popularne warzywo, po które chętnie i często sięgamy. Jest niskokaloryczna, a przy tym dostarcza wielu witamin i składników odżywczych. Możesz ją...
O TYM SIĘ MÓWISłabiej widzisz i masz zmęczone oczy? Codziennie pij te napoje na poprawę wzroku. Sprawdź, jaki sok jest najlepszy na oczy
Jesienią nasze oczy nie mają łatwo. Mniej światła słonecznego, więcej sztucznego i częste patrzenie w ekrany komputerów czy telefonów męczą oczy i osłabiają...
Świat się nią zachwyca, my znamy ją od wieków. Surówka idealna dla kobiet. Czy rzeczywiście pomaga zwalczać trądzik i wspomaga odchudzanie?
Wiele TikTokowych trendów jest szkodliwych i promuje treści niebezpieczne dla naszego zdrowia. Jednak tym razem influencerzy postawili na wyjątkowo zdrowy...
Nowa amerykańska piramida żywieniowa wywraca stół. Łój wołowy jako zdrowy tłuszcz i inne zaskakujące zmiany
Rząd federalny USA opublikował nowe wytyczne żywieniowe, kładąc nacisk na spożycie mięsa i nabiału oraz unikanie wysoko przetworzonej żywności. Sprawdź, jak...
Nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy! Wystarczy, że wprowadzisz tę prostą, kluczową zasadę
Początek roku często budzi w nas potrzebę wprowadzania wielkich zmian. Chyba każdy z nas miał w życiu moment, gdy obiecywał sobie: „od stycznia nie jem...
Jak dieta jest najlepsza dla osób powyżej 40 lat? Naukowcy wskazują 4 plany żywieniowe, które zmienią twoje życie
Poznaliśmy wyniki przełomowego, gigantycznego badania, które zajęło ponad 30 lat. Dzięki niemu naukowcy wskazali, które cztery diety są najlepsze dla osób po...
Oto 7 powodów, dla których warto jeść kapustę pekińską. Surówka z kapusty pekińskiej wpłynie m.in. na kondycję oczu, serca i kości
Kapusta pekińska to niedrogie warzywo, które można wykorzystać na wiele sposobów. Świetnie sprawdza się zarówno w surowych sałatkach, jak i w daniach gotowanych...
Dlaczego ludzie się złoszczą, kiedy są głodni? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista
Zdarza się każdemu. Omijasz obiad, spotkanie się przedłuża, popołudnie ciągnie się w nieskończoność i nagle orientujesz się, że jesteś bardziej podenerwowany...
Pułapki zdrowych nawyków. Co naprawdę służy, a co szkodzi naszemu zdrowiu?
Żyjemy w świecie zalanym poradami dotyczącymi wellbeingu. Od tego, jak jeść, spać i ćwiczyć, po to, jak myśleć, a nawet jak uprawiać seks! Nie ma dziś sfery...
Siedzisz przy oknie w ciągu dnia? Zdziwisz się, jak to wpływa na twój organizm
Siedzenie przy oknie w pracy czy domu nie tylko poprawia nastrój, ale także pomaga regulować poziom glukozy we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Tym interesującym...
HIT DNIAPo prostu siedzisz, a twoje ciało się uzdrawia. Wydaje się niemożliwe, ale działa niemal od ręki. Na czym polega medytacja uzdrawiająca?
Przytłacza cię wszechogarniający stres, pośpiech, natłok zadań i myśli? Opanować chaos, uspokoić, a nawet uzdrowić może medytacja. Nie tylko koi nerwy, łagodzi...
Jesz posiłek o tej godzinie? Prosisz się o chorobę. Grozi ci cukrzyca i problemy z sercem
Nie masz czasu na jedzenie w ciągu dnia, więc zwykle po pracy zjadasz sporą obiadokolację? To kiepski pomysł, który może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia....
Ile kalorii ma piwo, a ile wino? Tyle dodatkowych kalorii dokładasz sobie, kiedy pijesz alkohol. Sprawdź, zanim wypijesz za dużo
Kiedy pijemy alkohol, rzadko zastanawiamy się nad tym, ile dodatkowych kalorii wtedy spożywamy. A powinniśmy wiedzieć, że alkohol dostarcza organizmowi całkiem...
Często oddajesz mocz i jesteś agresywny? Te 9 objawów może świadczyć o początkach cukrzycy. Zauważysz je podczas świąt Bożego Narodzenia
Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy możemy odpocząć i się zrelaksować. Zasiadamy przy suto zastawionym stole, nierzadko sięgamy po alkohol i folgujemy...
TYLKO U NASJak utrzymać dietę w trakcie świąt Bożego Narodzenia? Popularny dietetyk wyjaśnia!
Jak przetrwać święta Bożego Narodzenia, który jest trudnym okresem dla naszych żoładków i innych elementów układu pokarmowego. Dr Michał Wrzosek jeden z...
Ryba na Wigilię: karp, śledzie, dorsz, łosoś czy panga? Jak smażyć ryby, aby były niskokaloryczne? Których ryb na święta nie kupować?
Ryba na Wigilię stanowi nieodłączny element tej wyjątkowej w ciągu roku kolacji. Na stole goszczą potrawy z karpia, śledzi, łososia czy dorsza. I choć to...
Jak wybrać słodkie mandarynki bez pestek? Wykorzystaj wskazówki, które pomogą odróżnić słodkie i soczyste owoce od kwaśnych
Mandarynki to owoce o dużej zawartości witaminy C, która jako silny antyoksydant chroni komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Owoce te...
Ten błąd wiele osób popełnia przed Wigilią. Tego nigdy nie rób z kiszoną kapustą! Tak przygotujesz najzdrowszą kapustę z grzybami i bigos
Dobra kiszona kapusta nie jest za kwaśna ani za słona, gdy jednak tak się zdarzy, często jest za późno na zakup nowego produktu. Co wtedy robić? Jak pozbyć się...
TYLKO U NASTak nigdy nie schudniesz! Popularny dietetyk, Michał Wrzosek, o najczęstszych błędach Polaków
Jakie błędy popełniamy w kontekście odżywania naszych organizmów? Od czego zacząć, żeby nasz styl życia korelował ze zdrową i skuteczną dietą? Na te pytania...
Co zrobić, żeby skutecznie schudnąć? Dietetyk Michał Wrzosek wyjaśnia, czym jest deficyt energetyczny
Wiele osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej wagi i wybraniem najskuteczniejszej diety. „Nie ma jednego remedium na problem nadwagi i otyłości na świecie,...
Rambutan: egzotyczny hit wyszukiwarek w 2025 roku. Jak go jeść i czym różni się od liczi?
Rambutan to jeden z najchętniej wyszukiwanych owoców w 2025 roku. Kusi wyglądem i smakiem, ale wciąż wzbudza pytania: jak go jeść i czy jest tym samym co liczi?...
