Zmęczenie, zdenerwowanie, a nawet wymioty. To może być wyczerpanie cieplne
Żar leje się z nieba, pocisz się, kręci ci się w głowie, jesteś zmęczona, a nawet chce ci się wymiotować? To może być wyczerpanie cieplne. Doktor z TikToka...
GORĄCY TEMATUpał daje się we znaki! Może spowodować udar cieplny. Jakie objawy daje przegrzanie?
Lato to czas, kiedy najczęściej dochodzi do przegrzania organizmu i wystąpienia udaru cieplnego. Upał towarzyszący nam zarówno na zewnątrz, jak i w...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Zakrztusiłeś się i nie ma nikogo w pobliżu? Oto sposób, który może uratować ci życie
Obawiasz się, że się zadławisz, a w pobliżu nie będzie nikogo, kto mógłby ci pomóc? Jak wykonać manewr Heimlicha przy zakrztuszeniu się – ale na sobie? Lekarka...
To proste ćwiczenie odmieni twoje ciało. To superhit treningu!
To ćwiczenie reklamujemy jako „2 w 1”, ale tak naprawdę wzmacnia nie tylko brzuch i plecy, ale całe ciało. Jeśli szukasz łatwego sposobu, aby kilkuminutowym...
Ten prosty test powie ci, czy jesteś odwodniony. Wystarczy, że się… uszczypniesz
Woda to życie, a odpowiednie nawodnienie zapewnia twojemu organizmowi prawidłowe funkcjonowanie. Czasem jednak może dojść do odwodnienia. Po czym poznać, że...
Co na płaski brzuch? Wybierz rekordowo skuteczne ćwiczenia!
Wciąż zdążysz wzmocnić i wyszczuplić swój brzuch przed Nowym Rokiem. By powitać go w lepszej formie, wybierz proste ćwiczenia. Jednak uważaj, nie wszystkie są...
TYLKO U NASTen gadżet za 20 zł zrobi ci formę na sylwestra. Nie pożałujesz!
Gdy zobaczyłam ten gadżet w drogerii i zdjęcia ćwiczeń na opakowaniu, od razu chciałam go kupić. Kwota dwudziestu złotych nie nadwyrężyła zbytnio mojego...
Trening „pod prądem” to ekspresowe efekty. Tak działają ćwiczenia EMS
To nie jest zwyczajny trening. Ćwiczenia z elektrostymulacją (EMS) powoduję wielokrotnie większą siłę skurczu mięśni niż wykonywane z zwyczajowy sposób. Dlatego...
Tak spalisz tłuszcz z okolic talii. Instrukcja jak pozbyć się brzuszka
Obwód pasa rośnie zwykle wraz z wagą, a z tą mamy problemy. Wystający brzuch to jednak nie tylko problem estetyczny, ale też zdrowotne. Zobacz, jak wyszczuplić...
Jakie ćwiczenia na ból pleców? Zobacz, które pomogą, a jakie mogą zaszkodzić
Na bóle pleców cierpią w którymś momencie życia prawie wszyscy, mało kto umie jednak poradzić sobie z przewlekłymi dolegliwościami. Środki przeciwbólowe...
To więcej niż chodzenie. Dodając kijki, robisz niezły trening
Nordic walking to chodzenie z kijkami o tej samej nazwie. Jest łatwe, zdrowe i przyjemne, a do tego możliwe o każdej porze roku. Tę aktywność każdy może...
Rozciąganie na dzień dobry. Wypróbuj te poranne ćwiczenia, a nie pożałujesz
Gdy rano bolą plecy i trudno się schylić, warto zacząć od stretchingu. Wystarczy kilka ćwiczeń, by zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić elastyczność ciała,...
TYLKO U NASCzy masz zdrową relację z ćwiczeniami? Sprawdź jakie są objawy uzależnienia od sportu
Można mieć złe relacje z jedzeniem, to samo może też dotyczyć ćwiczeń. Nawet osoby regularnie aktywne fizycznie mają z tym problemy. Jak je poznać? Lepiej zwróć...
Popularne asany pomagają na różne problemy. Zobacz, co leczy joga
Joga to jedna z najbardziej korzystnych form ruchu, która ma wręcz działanie lecznicze. Nie tylko wzmacnia ciało i uspokaja umysł – poszczególne asany pomogą...
Co robić, gdy dziecko ma krwotok z nosa? Poznaj zasady pierwszej pomocy
Mimo że krwotok z nosa zwłaszcza u dziecka wygląda przerażająco to jednak zwykle jest niegroźny. Najczęstszą przyczyną krwawienia z nosa jest uraz mechaniczny...
Nalewka z aronii na odporność i przeziębienie. Przepis babci na aroniówkę
Nalewka z aronii pomaga wzmocnić odporność oraz złagodzić objawy przeziębienia i grypy, w tym kaszel, gorączkę i katar. Aroniówka jest bogatym źródłem...
Po zjedzeniu tego owocu źle się czujesz? Okazuje się, że nie dla każdego jest zdrowy
Ten letni owoc nawadnia w czasie upałów i orzeźwia swoim smakiem. Uwielbiają go dorośli i dzieci, bo jest słodki i soczysty. Jednak choć arbuz ma mnóstwo...
Co na ugryzienie komara? To pomoże, gdy swędzi i nie daje spokoju
Komary gryzą na potęgę, o czym przekonało się ostatnio wiele osób. W miejscach, gdzie atakują, warto chronić się przed ukąszeniami, jednak nie zawsze możemy...
Z których grzybów można robić przetwory? Zobacz gatunki i przepisy
Nie ma to jak własne przetwory z grzybów. Wiele gatunków możesz suszyć, mrozić, marynować czy kisić, ale nie każdy jest do tego równie dobry. Zobacz, jakimi...