Doping

Iga Świątek została zawieszona z powodu wykrycia w jej organizmie niedozwolonej substancji dopingującej. Udowodniła jednak, że zażyła ją nieświadomie. Po wielu...

Doping to stosowanie nielegalnych środków zwiększających wydolność fizyczną oraz psychiczną organizmu. Jednak istnieją również naturalne sposoby na poprawę...

Po pół roku pracy przy biurku na piłce rehabilitacyjnej wiem jedno: to nie jest gadżet dla każdego, ale może być zaskakująco skutecznym wsparciem dla...

Pytanie - jak jeść pomelo, było jednym z najczęściej zadawanych w wyszukiwarce Google w 2025 roku w kategorii „Jak jeść..”. Pomelo jest znakomitym źródłem...

Rower MTB, znany również jako mountain terrain bike, to uniwersalny rower górski doskonale sprawdzający się na różnorodnych nawierzchniach - od leśnych ścieżek...

Rower to ekologiczny środek transportu i sposób na aktywność fizyczną, który możesz dostosować do własnych preferencji i wymagań. W tym artykule poznasz różne...

Trening w domu jest coraz bardziej popularny, ponieważ pozwala na poprawę kondycji i samopoczucia bez konieczności wychodzenia na siłownię. Ćwiczenia w domowym...

Zastanawiasz się, jaki sprzęt fitness wybrać do domowego treningu? Wybór odpowiednich urządzeń może znacząco wpłynąć na efektywność Twojego treningu. Rowerek...

Zastanawiasz się, jak stworzyć idealną przestrzeń do ćwiczeń w domu? Domowa siłownia to świetna motywacja do ćwiczeń fizycznych, nie musi być kosztowna i można...

Gadżety sportowe to nieodłączny element wyposażenia każdego, kto regularnie uprawia sport. Dzięki nim treningi stają się bardziej efektywne i przyjemne. W tym...

Utrzymywanie dobrej formy pomaga nie tylko dobrze wyglądać – może też odmłodzić twój mózg. Lekarze z Radiological Society of North America ogłosili wyniki...

Placki z jabłkami sprawiają, że momentalnie cofamy się myślami do czasów beztroskiego dzieciństwa, a ich owocowy smak wywołuje uśmiech na twarzy i rozmarzenie....

Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...

Ten sposób jest szybki, prosty, niedrogi i przede wszystkim zdrowy. Ćwiczysz i jesteś aktywny? Ból po intensywnym treningu nie jest ci obcy, a może liczysz na...

Wielu zadaje to pytanie, a my poznaliśmy na nie odpowiedź. Dr hab. Edyta Szymańska gastroenterolog, pediatra i seksuolog rozwiewa wątpliwości na temat...

Można go pić samodzielnie lub też wykorzystać jako bazę do barszczu. Ten boski napój wychodzi mi idealnie słony i kwaskowy. To zakwas buraczany. Nie ma sensu,...

Plank to świetne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha, placów i całego ciała, ale trzeba przyznać, że dość nudne. Trening z pewnością urozmaici aktywna...

Naukowcy z Harvardu mają świetne wieści: już 3 tysiące kroków dziennie może spowolnić rozwój choroby Alzheimera. Im większa liczba kroków, tym większe korzyści...

Masz wrażenie, że twój mózg o 4 rano przełącza się w tryb „pełna gotowość”? Ta krótka rutyna pomoże ci go wyciszyć i szybciej wrócić do snu. Sprawdź dwuminutową...

Nie możesz zasnąć mimo suplementów, aplikacji i wieczornych rytuałów? Według cenionej ekspertki Annee de Mamiel większość z nas robi to zupełnie nie tak, jak...

Trening na krześle dla seniorów może poprawić postawę, siłę i mobilność – a ten zestaw ćwiczeń zajmuje tylko 10 minut.

Mobilność nie cieszy się taką popularnością jak trening cardio czy trening siłowy, ale jeśli masz ponad 60 lat, to jedno z najważniejszych działań, jakie możesz...