Problemy z koncentracją i ciągłe zmęczenie? Możesz mieć „popcornowy mózg”. Zobacz, skąd się bierze i jak z nim walczyć
Na co dzień nie możesz się na niczym skupić, a myśli skaczą ci po głowie… niczym podgrzewane ziarenka kukurydzy w garnku? A każde zwykłe zajęcie wydaje ci się...
Dr Konrad Maj: Dopada nas technostres. Salony RTV traktujemy jak gabinety psychologiczne. A będzie coraz gorzej
Coraz więcej osób cierpi z powodu tzw. technostresu. Przejawia się on na różnych płaszczyznach – od natłoku negatywnych informacji, przez presję posiadania...
Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) – objawy, rodzaje i skutki! Sprawdź, jak leczyć uzależnienie od komputera!
Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) jest jednym z uzależnień behawioralnych, charakteryzujących się silną zależnością od wykonywania konkretnych czynności....
5 banalnie prostych i zadziwiająco skutecznych sposobów na szybkie wyciszenie układu nerwowego
Przyspieszony oddech lub wręcz przeciwnie - zaciśnięte gardło, kołatanie serca, świat wirujący przed oczami i poczucie utraty kontroli nad własnym ciałem. To...
Pierwszy objaw choroby Joanny Kołaczkowskiej. Dariusz Kamys zdradza, co go zaniepokoiło
Joanna Kołaczkowska zmarła na nowotwór mózgu w lipcu 2025 roku. Choroba aktorki postępowała w dramatycznie szybkim tempie, zaskakując ją samą, bliskich,...
TYLKO U NASJak łączyć psychologię ze sztuczną inteligencją? Ekspertka wyjaśnia
Według psycholożki, Ady Jakimowicz, psychologia jest podstawą wszystkiego. Jaki z tym wszystkim ma związek sztuczna inteligencja? Tego dowiedział się...
Gaslighting to okrutny rodzaj przemocy psychicznej. Zobacz, na czym polega i jak go rozpoznać
Pojęcie gaslightingu było jedną z najczęściej wyszukiwanych definicji w wyszukiwarce Google w 2025 roku. Gaslighting stopniowo, lecz skutecznie wpływa na...
Niewiarygodnie prosty trik na zasypianie. Lekarze polecają ten sposób na gonitwę myśli przed snem
Jesteś już zmęczony testowaniem sposobów na szybki sen? Nic dziwnego, są ich dziesiątki. Z tą metodą będzie jednak inaczej! To technika nie tylko przebadana,...
Przedświąteczny kryzys. Zamiast magii świąt przeciążenie i zmęczenie. Wypróbuj 9 sposobów na stres i wypalenie
Czwarty kwartał roku, zamiast świątecznej magii i radosnej atmosfery, przynosi kryzys przeciążenia, presji, zmęczenia i ciągłego poczucia braku czasu. Z badania...
Po cichu, w samotności, bez słów: męski sposób przeżywania rozstania
Na zewnątrz spokojni, w środku rozdarci. Mężczyźni często przeżywają rozstania po cichu – tłumiąc ból tak długo, aż zaczyna ich przygniatać. Dlaczego tak się...
Stres w ciąży a rozwój dziecka. Kortyzol może przyspieszać wyrzynanie zębów u niemowląt
Dzieci matek z wysokim poziomem kortyzolu podczas ciąży mogą mieć w wieku 6 miesięcy więcej zębów niż ich rówieśnicy. Z kolei poziom kortyzolu może być związany...
48 proc. mężczyzn w Polsce żyje w przewlekłym stresie od ponad pół roku. Tylko 4 proc. korzysta z doraźnej pomocy psychologa
Coraz więcej mężczyzn w Polsce zmaga się z przewlekłym stresem i napięciem, które odbija się na ich zdrowiu fizycznym i psychicznym. Wyniki przeprowadzonego...
Obezwładniający lęk i brak kontroli? To może być atak paniki! 5 sposobów na natychmiastową pomoc
Nagle ogarnia cię lęk, choć nie widzisz ku temu racjonalnych powodów. Serce zaczyna walić, dłonie się pocą, kręci się w głowie, czujesz, że tracisz kontrolę nad...
Dokuczają ci nawracające migreny? Naucz się je przewidywać i łagodzić. Pomoże ci ten bezpłatny poradnik
Migrena to nie „zwykły ból głowy”, lecz poważne schorzenie neurologiczne, które w Polsce dotyka nawet około 5 milionów ludzi. Napad migrenowy obejmuje nie tylko...
To dlatego nie możemy przestać oglądać „Chirurgów” i „Dr House’a”. Psycholożka wyjaśnia
„Chirurdzy”, „Na dobre i na złe”, „Dr House” czy „The Good Doctor” – seriale medyczne od lat trzymają nas przed ekranami, wywołując emocje jak najlepszy...
Masz już dość? Zszargane nerwy pod kontrolą! Oto najlepsze sposoby, by natychmiast zmniejszyć stres
Życie w ciągłym biegu, codzienne obowiązki, niekończąca się lista zadań do wykonania i problemy w domu czy w pracy. Znasz to? Taki tryb życia naraża nas na...
Mapa bólu głowy. Co oznacza ból głowy w danym miejscu? Naucz się rozpoznawać rodzaje bólu głowy po ich umiejscowieniu
Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z jakimi przychodzi mierzyć się ludziom w każdym wieku. Migrena, ból klasterowy, napięciowy czy zatokowy –...
Mikrostresy odbierają ci energię? Zobacz, jak sobie z nimi radzić w codziennym życiu
Mikrostresy to niewielkie, często niezauważalne napięcia, które pojawiają się w codziennych sytuacjach. Choć z pozoru błahe i ulotne, mają tendencję do...
Sen kortyzolowy – co to takiego i dlaczego decyduje o tym, jak się budzisz?
Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano czujesz się, jakbyś wcale nie spał? Być może to nie bezsenność, lecz tzw. sen kortyzolowy – efekt działania hormonu stresu,...
Dokuczają ci migreny? Poznaj 7 nietypowych sposobów na ból głowy
Ból głowy tak uciążliwy, że nie można normalnie funkcjonować? To najprawdopodobniej migrena! Jeśli się z nią zmagasz, z pewnością szukasz wszelkich sposobów, by...
Czy psychobiotyki mogą pomóc w stresie i obniżonym nastroju? Ekspert wyjaśnia
Coraz więcej osób sięga po psychobiotyki w nadziei na poprawę samopoczucia i redukcję stresu. Czy faktycznie mogą one wspierać zdrowie psychiczne? Jak je...
Ten lek możesz wziąć tylko do 16. Sprawdź, jak stosować go bezpiecznie
Jesienne infekcje często zaczynają się niewinnie: podmuch zimnego wiatru, ból ucha, narastająca pulsacja w skroniach. W takich sytuacjach zwykle sięgamy po leki...
